الفرق الرئيسي بين الحياة الحديثة هو التدفق الهائل للمعلومات التي يجب أن يواجهها الشخص يوميًا تقريبًا. يحتاج الكثير منا إلى التعرف على المهام المحددة والخطط التي لدينا ، والتحدث إلى عدد كبير من الأشخاص ، والتعبير عن أفكارنا بشكل صحيح وجميل لهم ، والمشاركة في التدريب ، وإثارة الاهتمام بين أجنحةنا ، إلخ. ومع ذلك ، لا يستطيع كل شخص تخزين البيانات المستلمة بسرعة وكاملة في الذاكرة. وفي كثير من الأحيان ، من أجل تذكر المعلومات الضرورية ، يستخدم الناس طريقة الارتباط. ومع ذلك ، فهي ليست دائما فعالة بما فيه الكفاية. يكمن عيبه في حقيقة أن هذه الطريقة مناسبة فقط لعدد صغير من الكائنات. ولكن في بعض الأحيان هناك حاجة لاستيعاب النص التعسفي من الحجم المتوسط. في هذه الحالة ، فإن التقنية الترابطية لن تحقق النتيجة المرجوة. ومن ثم تعتمد الطريقة التي تعتمد على العمل مع الصور - فن الاستذكار. طريقة شيشرون ليست سوى واحدة منهم. انها تسمح لك أن تتذكر كمية كبيرة من المعلومات.
ترجمت من الكلمة اليونانية القديمة "فن الإستذكار" تعني "فن التذكر". نتيجة لتطوره ، لا يطور الشخص ذاكرته فحسب ، بل يحصل أيضًا على الفرصة لتوضيح المعلومات الضرورية بالتفصيل وبسلاسة ، أي اكتساب المهارات الشفوية.
قصة المظهر
تم تسمية طريقة شيشرون باسم رجل دولة الجمهورية الرومانية. ذهب مارك توليوس شيشرو في التاريخ كمتحدث شهير ، اشتهر بقدرته على تذكر من الذاكرة عددًا كبيرًا من الحقائق التاريخية والاقتباسات والتواريخ دون استخدام نص خطبه المعدة على الورق.
ومع ذلك ، تم استخدام تقنية مماثلة قبل شيشرون. تم استخدامه من قبل الشاعر اليوناني القديم Simonides. بمجرد أن شارك في وجبة رائعة وفيرة ، والتي تركها أمام جميع الضيوف. بعد مغادرة الشاعر ، انهار السقف في الغرفة. مات الضيوف وصاحب المنزل. جاء سيمونيدس للتعرف على القتلى وتمكّن من إعادة إنتاج كل شخص في الذاكرة أثناء الاحتفال.
ولكن بغض النظر عمن يقف في أصول هذه الطريقة ، فإن طريقة شيشرون تعتبر اليوم واحدة من أقدم تقنيات التحفيظ.
أسباب ضعف الذاكرة
لماذا هو أنه بعيد عن كل الناس يمكن أن نتذكر بسرعة كمية كبيرة من المعلومات؟ الحقيقة هي أن ذاكرة كل شخص لها خصائص فردية. لذلك ، يمكن لشخص مرتاح ، بعد قراءته مرة واحدة فقط ، أن يحفظ جدول الضرب عن ظهر قلب ، ولكن في نفس الوقت ينسى على الفور اسم الشخص الذي قابله للتو. على العكس من ذلك ، يتم إعطاء أفراد آخرين ذاكرة بصرية جيدة ، ولكنهم يتعلمون أكثر القواعد الأساسية للغة الروسية "مع صرير". ما هي أسباب ضعف الذاكرة؟ لا يوجد سوى خمسة منهم. لننظر فيها بمزيد من التفصيل.
عدم الاهتمام
هناك أكثر الأسباب شيوعًا لضعف ذاكرة الشخص. إنه في غياب أو نقص الفائدة. في الواقع ، يجب أن تقر أنه من الصعب تذكر المعلومات التي لا تسبب أي رغبة في التطوير في هذا المجال. وإذا طلب من شخص لا يحب الشعر أن يحفظ قصيدة ، فإن المهمة المكتملة بالنسبة له ستكون بمثابة عمل فذ.
غفلة
سبب آخر لضعف الذاكرة هو التركيز المنخفض على البيانات المستلمة. اليوم ، يتدفق عدد كبير من المعلومات على شخص حديث كل يوم. هذا ببساطة لا يمنحه فرصة الخوض في البيانات.في بعض الأحيان ، لا يسعى الأشخاص ، حتى دون فهم الجوهر ، إلى تطبيق المعلومات التي تلقوها. وهذا ، لسوء الحظ ، أصبح عادة. كما أن التنفيذ المتزامن لعدة مهام يؤثر سلبًا على إنتاجية الأنشطة البشرية.
اسباب اخرى
تجدر الإشارة إلى أننا لا نحصل على ذاكرة جيدة بطبيعتها. إنها مهارة تحتاج إلى تطوير. إنه يؤثر على مستوى سوء التغذية ونقص الفيتامينات وتجويع الأكسجين في الجسم. إن آفة الإنسان الحديث ، وهي حالة اكتئاب ، تؤثر سلبًا على الذاكرة. مع هذه الحالة الصحية ، لا يمكن تذكر المعلومات التي تم تلقيها حديثًا فحسب ، بل أيضًا إعادة إنتاج المعلومات المألوفة بالفعل.
هذا هو السبب في أنه يجب على كل واحد منا أن يدرج طعامًا صحيًا في نظامنا الغذائي ، وأن يمشي باستمرار في الهواء الطلق ، ويمارس الرياضة ، ويشارك في وضعية حياة نشطة ولا يعيق الاكتئاب.
العمل الجاد
انتشرت شهرة رجل الدولة والمتحدث شيشرون في جميع أنحاء البلاد وحول العالم حرفيًا بسرعة الضوء. لا تزال موهبته في إلقاء الخطب تعد مثالاً على معاصرينا. حتى الآن ، فإن القدرة على التحدث إلى جمهور كبير دون ملاحظات والقرائن كانت هديته أو العمل المضني على تطوير مهارة الحفظ؟ بلا شك ، عمل شاق ، وتنفيذها متاح للجميع.
بعد إتقان طريقة Cicero ، يمكن لأي شخص أن يحتفظ في الذاكرة بسهولة بالكلمات والكلمات والأرقام والتواريخ وغيرها من المعلومات. ومع ذلك ، من أجل تحقيق هذه النتيجة ، سيتطلب تطبيق العمل اليومي الضخم. وبعبارة أخرى ، ينبغي أن يتم التدريب تحفيظ شيشرون كل يوم.
جوهر الطريقة
ما هو المعنى الرئيسي لهذه الطريقة؟ يتضمن تحفيظ Cicero إنشاء مصفوفة من الصور. يسمحون لك فيما بعد بإصلاح كميات كبيرة من البيانات في الذاكرة ، وليس مجرد جزء من أجزاء النص.
تتمثل عملية حفظ Cicero في إبراز الوحدات الرئيسية للمعلومات ، والتي يتم ترتيبها عقلياً بترتيب معين في غرفة معروفة جيدًا ، على سبيل المثال ، في غرفة منزلك. أثناء الأداء ، يكفي أن نذكر بكل التفاصيل الداخلية التي تم إنشاؤها في الخيال وإعادة إنتاجها للجمهور.
شيشرون نفسه فعل الشيء نفسه. قبل كل عرض ، كان يتجول في العديد من غرف منزله ، "يرتب" أفكارًا مهمة لخطابه المستقبلي في أماكن مختلفة من المبنى الذي يعرفه جيدًا. هذا سمح للمتحدث بتذكر النص ببراعة.
المرحلة الأولية من العمل
طريقة شيشرون لتحفيظ هو استخدام فن الإستذكار. من أجل إعادة إنتاج خطابه في تسلسل صارم ، قام المتكلم بتقسيم نص الخطاب إلى أجزاء ، وإعداد كل منهم في إحدى غرفته. قبل الذهاب إلى الجمهور ، قام Cicero بالسير عقلياً عبر الغرف ، يتبع طريقًا معينًا. كل هذا ساعده على تذكر ذلك الجزء من الخطاب الذي كان يعده في غرفة أو أخرى.
قبل أن تبدأ العمل بالنص ، ستحتاج إلى قراءته ومعرفة ما هو عليه. علاوة على ذلك ، يجب تقسيم جميع المعلومات إلى عدة أجزاء تحمل معناها الدلالي.
يتجول في أماكن العمل
علاوة على ذلك ، وفقًا لطريقة Cicero ، من الضروري تذكر كل قسم من أقسام المعلومات المحددة. علاوة على ذلك ، من الضروري القيام بذلك في غرف مختلفة من منزلك أو شقتك. يجب تحديد ترتيبها بدقة. على سبيل المثال ، من المدخل تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام ، ومنه - الذهاب إلى المرحاض ، ثم الذهاب إلى المطبخ ، وتصفح غرفة المعيشة ، وزيارة الحضانة ، واستكمال طريقك في غرفة النوم. يجب إعادة إنتاج النص في هذه الحالة مع مراعاة العرض المتسلسل لجميع أجزائه. ولتحفيظ معلومات محددة بشكل أفضل ، ستحتاج إلى التنقل عقلياً في كل غرفة.في الوقت نفسه ، يجب وضع بيانات محددة في أماكنها المحددة ، والتي يمكن إعادة إنتاجها بسهولة فيما بعد. بادئ ذي بدء ، تمامًا كما فعل مؤلف هذه التقنية ، يوصى بالتجول في جميع أنحاء الغرفة ووضع جميع العناصر اللازمة في ذهنه. سوف يحتاج هذا التدريب إلى عدد قليل فقط. بعد ذلك ، صورة الغرفة ، يبدأ الشخص بسهولة في التكاثر في ذاكرته ، مذكرا عقليا كل الأشياء الموجودة فيه.
تعتمد طريقة Cicero على مبدأ الخيال المكاني ، ومن أجل تطبيقها الفعال الأقصى ، من المهم الحفاظ على سلسلة من الحركات حول الغرفة. على سبيل المثال ، يمكن وضع مسار في اتجاه عقارب الساعة أو في الاتجاه من جدار إلى آخر. تعقيد المهمة عند استخدام طريقة Cicero لا يستحق كل هذا العناء. لحفظ المعلومات ، عليك أن تختار بنفسك الغرفة التي تمت دراستها جيدًا بالفعل.
بدلاً من منزل أو شقة ، على سبيل المثال ، يمكن اختيار مكتب. يمكنك استخدام الطريق إلى أقرب متجر أو العمل. يمكن إنشاء نظام للصور على طريق وهمي. سيسمح لك ذلك بتذكر أي قدر من المعلومات ، لأن هذا المسار ليس له نهاية. خيار آخر هو إنشاء غرفة وهمية. يمكن اختيار تصميمه الداخلي وفقًا لرغباتك وذوقك الخاص. لا يستحق الحد من خيالك. بعد كل شيء ، توجد غرفة فقط في الخيال والأفكار.
مظاهرة الطريقة
باستخدام طريقة Cicero لتذكر الأطفال ، يمكنك استخدام القصص الخيالية معهم. على سبيل المثال ، العمل مع كلنا المعروفين "Kolobok" هو كما يلي:
1. في تحليل النص إلى ستة أجزاء الدلالية ، يجب تقديم كل منها في صورة: دقيق - كعكة ، تدحرج على طول الطريق - أرنب - ذئب - دب فروي - أخت ثعلب تأكل كعكة. في طريقة Cicero من الخيال المكاني ، هذه الصور هي مساعدة. هناك حاجة إليها لتشفير المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها. ولكن صورة المكان نفسه ، الموجودة بالفعل في ذاكرتنا ومألوفة لنا ، في فن الإستذكار يسمى "مرجع".
2. في المزيج العقلي من الصور المساعدة التي تم إنشاؤها في الخيال - الدقيق والكعك على الطريق ، الأرنب ، إلخ. مع الدعم ، والتي ستكون بمثابة مطبخ وغرفة معيشة وحمام وغيرها من الغرف. لذلك ، الطحين في المطبخ. في الطريق إلى غرفة المعيشة لفات كعكة. الأرنب يجلس في الحمام ، والذئب في المرحاض. يمكن العثور على دب في الحضانة ، لكن الثعلب على الشرفة يأكل كعكة.
3. في تكرار حكاية خرافية باستخدام الصور الذهنية ، والتي سوف تتيح لنا أن نتذكر المؤامرة والصور الداعمة وتسلسل الأحداث.
مزايا الطريقة
الأمثلة المذكورة أعلاه لطريقة شيشرون تعطي فكرة عن استخدامها. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن هذه الطريقة تسمح لك بحل المشكلات الأكثر تعقيدًا. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، حفظ نص خطاب ، ومواد تدريبية ، وتسلسل المكالمات التي تتم عبر الهاتف ، وخطة لهذا اليوم ، إلخ.
الجانب الإيجابي لطريقة Cicero المبنية على الخيال المكاني هو أن المادة المستنسخة ستكون عبارة عن نص منطقي مرتبط ، وليس مجرد مجموعة من الكلمات العشوائية. في هذه الحالة ، هناك إمكانية استخدام متعددة في مخيلة نفس الغرفة. النقاط البارزة لن تختلط مع بعضها البعض. لن يكون من الصعب على الشخص استعادة البيانات المتعلقة بموضوع معين في ذاكرته.
ميزة أخرى لطريقة Cicero هي سهولة تطويرها. يكفي إجراء عدد قليل من التدريبات ويمكنك استخدام هذه الطريقة في أي مكان. لست مضطرًا إلى إنشاء رابطات واستعادة سلسلتها لفترة طويلة. يكفي أن تتذكر غرفة مألوفة أو تفحص بعناية الغرفة التي يكون فيها الشخص حاليًا.
القواعد الأساسية للتذكر
من أجل التطبيق الأكثر فعالية لأسلوب شيشرون ، من الضروري:
- إرفاق الصور المحددة في غرفة مع إضاءة مشرقة.
- تغيير أبعاد الأشياء التخيلية إلى الجهة المقابلة ، وجعلها صغيرة كبيرة ، وتقليلها كبيرة إلى صغيرة ؛
- اصنع مجموعة ديناميكية ومثيرة للاهتمام بين الصور الموجودة في الغرفة ، والصور الجديدة.