هناك أيام عندما يكون مجرد التفكير في أنك بحاجة للذهاب إلى مكتبك الأصلي يفسد حالتك المزاجية. في الصباح ، من الصعب الخروج من الفراش ، ويبدو أن أداء المهام في المكتب مستحيل. ربما يواجه الجميع مثل هذه الفترات العاطفية. ولكن هناك طرق سهلة لاستعادة حماسك السابق.
تحديد الأهداف قصيرة الأجل
في بعض الأحيان ، عندما تحتاج إلى تنفيذ مشروع معقد كبير ، يملأك الشعور بالقلق والقلق ، كنتيجة لذلك ، يشعر الكثيرون بأنك متحمس ، حيث أن الطريق إلى إكمال المهمة يبدو طويلًا وصعبًا.
قد تشعر بأنك تحدد الوقت ولا تعرف كيف تبدأ وتركز على المشروع بأكمله.
يمكنك تقسيم كل مهمة تبدو صعبة في أهداف أصغر يمكن تحقيقها. اتخذ خطوة واحدة في المرة الواحدة وستكمل المشروع بالكامل دون المساس بإنتاجيتك. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون أكثر تنظيماً ، وسوف تشعر بمزيد من الثقة وستكون مستوحى من حقيقة أنك حققت تقدما جيدا.
خذ وقتاً للقراءة
بغض النظر عن مدى ضغوط جدولك اليومي ، اجعل من المعتاد قراءة شيء لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا. من المفيد قراءة قصص نجاح الناس ، لتلقي معرفة إضافية حول مهنتك التي يمكنك تطبيقها في مهمتك ، حول كل ما يهمك.
تعمل القراءة على تحسين معرفتك وفوائدك على المدى الطويل ، وتساعدك على صرف انتباهك العقلي عن مشاكلك وإلقاء نظرة أوسع على الموقف. يقول العديد من الأشخاص الناجحين في العالم ، بما في ذلك وارين بافيت وبيل جيتس ، إنهم يقرؤون شيئًا يوميًا وينصحون الآخرين بالقيام بنفس الشيء.
في الحياة العملية ، التوازن مهم
إذا كنت تكرس كل الوقت للعمل فقط ، فقد تبدو الحياة مملة. كل يوم تحتاج إلى أن تنأى بنفسك عن العمل عقليا وجسديا ، بحيث في اليوم التالي يمكنك العودة إلى مكتبك بقوة متجددة.
لذلك ، حاول أن تخطط لعملك بطريقة يمكنك من خلالها مغادرة مكتبك يوميًا في الوقت المحدد ومحاولة عدم الرد على النصوص والرسائل عندما تصل إلى المنزل ، إلا إذا كنت بحاجة لاتخاذ قرارات عاجلة.
احتفل بانتصارات صغيرة
التعب والرتابة في الحياة اليومية يحرمنا من القدرة ، بالمعنى الحرفي ، على تجربة الفرح. إذا رأيت أن هناك سبب لها ، لكنك لا تشعر بأي شيء ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات عاجلة واستعادة المشاعر المفقودة. قيّم نجاحاتك ، أخبر نفسك أنك سعيد ، اضحك ، كافئ نفسك.
احتفل بإنجازاتك الصغيرة. لا تنتظر من رؤسائك أن يقيموا لك أن تفخر بما قمت به. شارك نجاحك مع من يدعمك ويثق بك ، ويقدم لك نصائح مفيدة.
مدح نفسك ورفع من ثقتك بنفسك ، فمن الممكن أن تشعر بشعور بعدم الأمان في قدراتهم.
عد بركاتك
تذكر دائمًا أن الحياة المهنية لكل شخص مليئة بالأحداث والهبوط ، ويجب أن تكون متفائلاً وصبورًا ومتسقًا وتقبل بامتنان الأيام الجيدة والسيئة. من المفيد أن تكون طموحًا وأن تضع أهدافًا جديدة لتحقيقها. ولكن لتحقيق الرضا الوظيفي الحقيقي ، تحتاج إلى تطوير عادة من الامتنان.
عد بركاتك لرؤية الجانب المشرق من كل ما يحدث لك. كم عدد الأشياء الجيدة والهامة التي حدثت لك ، رغم أنه يبدو لك أنك لم تر شيئًا سوى العمل. شكرا ، وسوف تجلب لك الكون مفاجآت سارة.
خذ استراحة!
سواء كنت تشعر بالإرهاق الذهني والإرهاق أم لا ، من المهم أن تقضي فترات راحة في العمل كل بضعة أشهر. تساعد فترة الراحة هذه على الانفصال عن المهام المهنية لفترة من الوقت وتساعدك على العودة إلى العمل بأفكار جديدة.
أنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في الطبيعة ، سواء أكان ذلك في جزر المالديف أو منزل صيفي ، لتشعر بالقلق ، وتكرس الوقت لهواياتك ، وفحص صحتك ، والتحقق من بصرك والخضوع لدورة تدليك. افعل ما تأجيله لسنوات عديدة.
إجراء تحليل الموقف
تأخذ قطعة من الورق وفي جو مريح تحليل إذا كان هناك سبب محدد يجعلك تشعر بائسة في العمل؟ اكتب كل ما هو غير سار بالنسبة لك في سير العمل الذي يمكن تغييره. وإذا كنت ترى سلبيات قوية ، فربما من الأفضل عدم الذهاب إلى هذا المكتب؟
تحقق أهدافك. إذا حددت لنفسك الكثير من الأهداف ، ويجب تأجيل جزء من المهام باستمرار ، ما عليك سوى إزالتها من جدول الأعمال حتى أوقات أفضل. تتم معالجة المهام باستمرار من قبل عقولنا وتأخذ موارد الطاقة. ويجب حماية الطاقة.
حدد الأسباب التي تجعلك لا ترغب في الذهاب إلى المكتب ، وخطط لكيفية حلها
ربما أصبح عملك عاديًا ولا يوفر فرصة للتدريب؟
ربما هذا ليس ناجحًا ، وتفسد سياسة المكتب حالتك المزاجية كل يوم. أو ربما تحتاج إلى تعلم مهارات إضافية ، وتحسين معرفتك والبحث عن وظيفة جديدة؟ فكر في ما يجعلك تشعر بالاضطهاد ، وحدد كيفية التعامل معه لكل عنصر.