Използването на телефона по време на работа стана вече обичайно. Инциденти обаче се случват и когато погрешка тези съобщения, които са били предназначени за любим човек, се изпращат в главата. В допълнение към подобни злополуки, използването на смартфон води до факта, че човек започва да прави грешки в работата. Непрекъснатото текстово съобщение се отразява неблагоприятно на нашата производителност.
Според психотерапевтите производителността достига своя връх, когато човек е напълно потопен в дейност. А телефонът разсейва и ни извежда от това състояние, често се налага да прекъсваме мисловния процес.
Разбира се, невъзможно е напълно да откажете използването на телефона през работния ден. Но да намалим негативното му въздействие върху нашите дейности е съвсем реално. За да направите това, трябва да идентифицирате и премахнете това, което пречи на фокуса.
Автоматичната проверка по имейл нарушава производителността
Постоянно проверявайки пощата и четейки писма, ние се разсейваме от онова, което ни заобикаля. Това се улеснява особено чрез гледане на снимки. Разбира се, възможността да правите снимка навсякъде и по всяко време, а след това да запомните определени събития, е предимството на смартфона. Но ни кара да забравим за настоящето.
Социалните мрежи се разсейват от собствения ви живот и изпълняват задачите ви
Социалните мрежи подхранват манията ни за живота на другите. Също така ни позволява да споделяме събитията си с абонати, като по този начин отделяме време и ни разсейваме да продължим напред.
SMS ви пречи да се съсредоточите върху дейностите си
Изпращайки SMS, ние се фокусираме върху това, което получава получателят. В същото време се отклоняваме от собствените си дейности и от това, което трябва да правим. С телефона в ръка нямаме време да мислим за нашите дейности.
Телефонът не ви позволява да сте сами със себе си
С приложения на смартфони не можем да останем сами. Използвайки телефона, винаги можем да бъдем във връзка с всички приятели и роднини и постоянно да общуваме с тях. Не ни остава време да мислим и разбираме какво бихме могли да направим вместо това.
Приложенията за производителност не само ви помагат да изпълнявате задачи, но и пречат на това.
Някои приложения за смартфони всъщност са полезни. Но не можете да разчитате само на тях, в противен случай можете да получите обратен ефект поради факта, че няма нужда да мислим, защото това прави приложението за нас.
Фокусът върху известията е много разсейващ
Постоянно разсеяни, когато пристигнат известия за приложения или текстови съобщения, ние губим способността да завършим навреме работата, която сме започнали. Експертите препоръчват да изключите известията за социалните мрежи, които само разсейват и най-често не означават нещо спешно.
Не можем да спрем да отваряме едно приложение след друго
Приложения, интернет и други функции на смартфона ни разсейват от основните задачи. Рядко излизаме в интернет или поглеждаме по телефона, за да решим един конкретен проблем. Проверявайки времето, решаваме да гледаме едновременно имейл, да четем съобщения или някаква статия. Всичко това разсейва и намалява производителността.
Синята светлина, излъчвана от екрана на телефона, пречи на нормалния сън
Експертите казват, че синята светлина, излъчвана от устройството, може да повлияе на съня ни. Радиацията нарушава жлезата, която е отговорна за производството на мелатонин - хормон, който регулира цикъла на съня и събуждането. Намирането на телефон до леглото може да попречи на добрата почивка.А това от своя страна ще се отрази на настроението, енергията и способността за концентрация и изпълнение на задачи.
Способността да се научиш за всичко моментално прави излишно да мислиш
Не е нужно да мислим за нищо или да си задаваме въпроси, тъй като винаги можем да получим отговора на всеки въпрос веднага. Това елиминира нуждата от мислене и възпрепятства развитието на въображението.
