Много хора изпитват кризи на личността. В такива периоди човек е недоволен от себе си и другите, изпитва депресивно емоционално състояние и апатия. Причината за това може да бъде проблеми в семейството, тежко заболяване на любим човек, както и промени, свързани с възрастта. Жените са особено предразположени към подобни преживявания. В такива периоди е много трудно да се работи и да се изгради кариера. Как да останем успешни в трудни моменти от живота? Ето няколко съвета от Melody Wilding. Това е личен треньор, който помага на хората да преодолеят личните кризи.
Споделете вниманието си с повишено внимание
Когато преминаваме през трудни времена, ние наистина искаме да споделим проблемите си с други. Наистина в такива моменти се нуждаем от подкрепа. Ако обаче говорим за колеги на работа или шефове, тогава трябва да споделите преживяванията си много внимателно. Преди да разкажете на другите за вашата трудна ситуация, претеглете всички плюсове и минуси на такава откровеност.
Например, ако имате някакви здравословни проблеми, препоръчително е да кажете на ръководството и колегите за това. Може да се наложи да си починете от работа, за да видите лекар.
Обмислете характеристиките на вашия работен екип. Ако е обичайно сред колегите да говорят за вашите лични дела, тогава можете да споделите проблема си. Но бъдете готови другите да ви задават въпроси. Помислете предварително какво сте готови да обсъдите и какво искате да запазите в тайна.
Ако във вашия екип не е обичайно да обсъждате лични въпроси, тогава се въздържайте да говорите за вашите проблеми. Ако имате нужда от реална и конкретна помощ, тогава се свържете директно с ръководството или с отдела за персонал.
Определете граници с любимите хора
За да преодолеете кризата, ще трябва да зададете някои ограничения дори за близки хора. Това се отнася преди всичко до работното ви време. Например семейството и приятелите ви може да ви звънят на работа. Трябва да им кажете по кое време ще ви е удобно да говорите. Също така трябва да кажете на близките си какви спешни ситуации могат да се обадят в работно време. В противен случай разговорите ще се превърнат в сериозно разсейване.
Погрижете се за себе си
Ако изпитвате лична криза, тогава се отнасяйте внимателно към себе си. Не се страхувайте да отделите време от работа, за да се справите с трудното си психическо състояние. Можете да си направите кратка ваканция, това ще ви помогне да се възстановите. Ако кризата се завлече, тогава трябва да помислите за работа от вкъщи.
Преодоляването на кризата трябва да бъде вашият приоритет. Това ще бъде от полза за вашата кариера в дългосрочен план. След работа от вкъщи или кратка почивка ще се върнете в офиса, отпочинали и с нова сила започнете своите задължения.
Отнасяйте се със състрадание
По време на лични кризи, вашата производителност и производителност може да спадне драстично. Не обвинявайте и не се изобличавайте. Отнасяйте се със състрадание и разбиране. В крайна сметка загубата на производителност по време на криза е временно явление. Опитайте се да изпълнявате онези задачи, които можете да вършите.
Планирайте работата си. Ако ще завършите голям проект, разделете го на малки части. Ако успеете да решите малки проблеми, това ще бъде добра мотивация за по-нататъшни постижения.
Вземете помощ
Не се колебайте да се свържете с вашата компания за помощ.Много организации предлагат на своите служители различни услуги, които им помагат по-лесно да поемат финансовата и емоционална тежест на кризата. Това може да е правен съвет, психологическа помощ, коучинг.
Ако имате тежко болен член на семейството, можете да обсъдите възможността за отдалечена работа с ръководството. Можете също така да помолите шефа си да ви предостави гъвкав график. Това ще ви помогне да комбинирате работата с решаването на личните си проблеми.
заключение
Личните кризи се случват при всеки човек. Можете да ги преодолеете само чрез дълга и упорита работа върху себе си. За да останете успешни в кариерата си, трябва да излезете от кризата възможно най-скоро. Ако често се чувствате недоволни от себе си, депресия и апатия, тогава това са доста тревожни признаци. Трябва да обърнете внимание на вашето състояние на ума. В противен случай кризата ще се развие в продължителна депресия.