Те спорят за закуската отдавна. Някой вярва, че това е задължително хранене, ако искате да живеете здравословен и продуктивен живот, някой уверява, че ролята на закуската е преувеличена. Сега привържениците на сутрешното хранене имат още един тежък аргумент: благодарение на закуската можете да станете финансово по-успешни. Неочаквано, нали? Нека да разберем какво са имали предвид експертите.
Резултати от изследванията
Експертите проведоха проучване на 2000 американци. На хората бяха зададени въпроси за техните сутрешни навици, функции за закуска, общи предпочитания.
Тогава анализирахме всички тези данни и стигнахме до извода, че онези хора, които сутрин закусват обилна и качествена закуска, наистина са разположени на по-продуктивен ден и като цяло на по-ползотворен живот.
Ястия за успешни хора
Изследователите не спираха дотук, откриха какви ястия успешните хора предпочитат за закуска. Оказа се, че са яйца и тостове с авокадо.
Учените откриха, че онези хора, които сутрин закусват обилно, могат да работят ефективно час повече преди обяд, за разлика от тези, които само похапват или дори отказват да ядат сутрин. И за една седмица даде допълнителни 5 часа продуктивна работа.
Как са свързани закуската и финансите?
Пет допълнителни продуктивни часа всяка седмица могат да направят голяма промяна в живота ви. Това прави възможно да печелите повече, ако имате почасова или частична заплата, по-бързо да постигнете напредък в кариерата. Следователно не е изненадващо, че такива хора стават финансово по-успешни, ceteris paribus.
Препоръки на специалисти
„Добрата закуска сутрин е ключът към повишаване на вашата енергия, производителност и креативност“, казва Ребека Скритшфилд, специалист по физиотерапия и автор на книгата „Доброта на тялото“.
Ето защо, ако обикновено прескачате закуската, трябва да преразгледате навиците си. Освен това, експертите силно препоръчват да избирате неподсладени и сърдечни ястия, като яйца, за сутрешно хранене. Експертите смятат избора например палачинки със сироп за не много успешен, но дори и това е по-добро, отколкото изобщо няма нищо.
Разбира се, промените няма да започнат да се случват за една нощ, но начинът, по който започвате деня си, е наистина много важен. Започнете да се събуждате малко по-рано, за да си приготвите обилна и здравословна закуска и ще започнете да забелязвате как се подобрява финансовото ви състояние, сигурни са експертите.
