Moltes persones experimenten crisis de personalitat. En aquests períodes, una persona està insatisfeta amb ell mateix i els altres, té un estat emocional i una apatia deprimida. La causa d’això poden ser problemes a la família, malalties greus d’una persona estimada, així com canvis relacionats amb l’edat. Les dones són especialment propenses a aquestes experiències. En aquests períodes, és molt difícil treballar i construir una carrera professional. Com mantenir l’èxit en moments difícils de la vida? A continuació es mostren alguns consells de Melody Wilding. Aquest és un entrenador personal que ajuda les persones a superar les crisis personals.
Comparteixi les seves preocupacions amb precaució
Quan estem passant moments difícils, volem compartir els nostres problemes amb els altres. De fet, en aquests moments necessitem suport. Tot i això, si parlem de companys de feina o de caps, haureu de compartir les vostres experiències amb molta cura. Abans d’explicar als altres sobre la vostra difícil situació, pesa tots els avantatges i els contres de tanta franquesa.
Per exemple, si teniu problemes de salut, és recomanable comunicar-ho a la direcció i als companys. És possible que hagis de descansar de la feina per veure un metge.
Considereu les característiques del vostre equip de treball. Si és habitual que els vostres col·legues parlin sobre els vostres assumptes personals, podeu compartir el problema. Però estigueu preparats perquè altres us facin preguntes. Penseu per endavant què esteu disposats a discutir i què voleu mantenir en secret.
Si al vostre equip no s’acostuma a discutir qüestions personals, absteniu-vos de parlar dels vostres problemes. Si necessiteu ajuda real i concreta, contacteu directament amb la direcció o el departament de personal.
Fixar límits amb els seus éssers estimats
Per superar la crisi, haureu d’establir algunes restriccions fins i tot per a persones properes. Això es relaciona principalment amb el vostre temps de treball. Per exemple, la vostra família i amics us poden trucar a la feina. Heu de dir-los a quina hora us convindrà parlar. També heu d’explicar als vostres éssers estimats quines situacions d’emergència poden trucar durant l’horari comercial. En cas contrari, les trucades es convertiran en una distracció greu.
Cuida't
Si experimenteu una crisi personal, tracteu-vos amb cura. No tinguis por de deixar-te temps fora de la feina per fer front al teu difícil estat mental. Podeu fer unes breus vacances, això us ajudarà a recuperar-vos. Si la crisi va continuar, haureu de pensar en treballar des de casa.
Superar la crisi hauria de ser la vostra prioritat. A la llarga, li beneficiaran la teva carrera professional. Després de treballar des de casa o per un breu descans, tornaràs a l’oficina, descansat i amb renovat vigor començaràs les tasques.
Tracta’t amb compassió
Durant les crisis personals, la vostra productivitat i el rendiment poden disminuir dràsticament. No et culpis ni et repensis. Tracta’t amb compassió i comprensió. Al cap i a la fi, la pèrdua de productivitat durant una crisi és un fenomen temporal. Proveu de realitzar aquelles tasques que pugueu fer.
Planifica el teu treball. Si voleu completar un projecte gran, feu-ho en petites parts. Si aconsegueixen resoldre petits problemes, això serà una bona motivació per a assolir nous assoliments.
Agafeu ajuda
No dubteu en contactar amb la vostra empresa per obtenir ajuda.Moltes organitzacions ofereixen als seus empleats diversos serveis que els ajuden a suportar més fàcilment la càrrega financera i emocional de la crisi. Això pot ser assessorament legal, assistència psicològica, coaching.
Si teniu un membre de família greument malalt, podeu discutir la possibilitat de treballar a distància amb la direcció. També podeu demanar al vostre cap que us proporcioni un horari flexible. Això us ajudarà a combinar el treball amb la resolució dels vostres problemes personals.
Conclusió
Les crisis personals ocorren en cada persona. Els podeu superar només amb un treball llarg i dur. Per tenir èxit a la teva carrera professional, has de sortir de la crisi el més aviat possible. Si sovint se sent insatisfet amb tu mateix, depressió i apatia, aquests són signes força alarmants. Heu d’estar atents al vostre estat d’ànim. En cas contrari, la crisi es convertirà en una depressió perllongada.