La síndrome de Imposter és una condició en què una persona es considera indigna d’elogis i promoció en la seva carrera. La baixa autoestima li fa pensar constantment que no és prou competent o no té les habilitats necessàries per al seu treball. Per tal de sentir-vos segurs i rebre recompenses dignes dels vostres coneixements i habilitats, heu de prestar atenció als aspectes següents.
Esbrineu la vostra síndrome impostor
El fenomen d'una condició anomenada síndrome impostora va ser descobert per Valerie Young, autora de The Secret Thinkings of Successful Women. Afirma que aquest sentiment coneix a un gran nombre d’excel·lents especialistes, entre els quals hi ha fins i tot científics. La naturalesa humana és dubtar de les seves habilitats. I sobretot si és propietari d’un alt nivell d’intel·ligència. De vegades és fins i tot impossible de valorar l’abast de la vostra contribució, ja que sembla que els assoliments van ser conseqüència de la sort.
Intenteu determinar si teniu aquest síndrome. Pot relacionar-se no només amb activitats professionals, sinó també amb altres àrees de la vida (per exemple, entre pares i fills, companys i amics). Et semblava indigne del salari o càrrec que ocupes? T’has sentit incòmode quan algú t’ha agraït alguna cosa? Si la resposta és sí, la teniu, i això pot ser perillós. Seguiu els consells de Yang i us quedarà molt alleujats.
Comparteix els teus pensaments
Segur que tens amics o companys de confiança. Parla amb ells obertament i admet que a vegades et sents incòmode d’aquest tipus. No empreu tasques importants, perquè teniu por de fer alguna cosa dolenta. O mai no afirmeu els vostres drets pensant que no us mereixeu més. En primer lloc, dient aquestes frases (tria el que t’aplica), immediatament sentirà alleujament. Us quedarà clar que, de fet, tot està malament i no sou un impostor. Si fos així, hauríeu perdut aquesta feina (família, amics, etc.). En segon lloc, la seva col·lega també pot admetre que ha estat en una situació així o que encara no li ha deixat anar.
Accepteu els errors i demaneu comentaris
Aquest consell us ajudarà si cometeu algun error o creieu que ho heu comès. Penseu en el fet que tothom té dret a equivocar-se, però ningú no ha de perdre la seva autoestima per això i sentir-se com un fracàs. Intenta ajuntar-se i dirigir-se al cap (company, amic) amb la pregunta de què va passar. Si ho fas tot amb tacte i correctament, qualsevol persona explicarà els errors o et tranquil·litzarà que tot va bé. Aquest feedback us ajudarà a mirar objectivament la situació des del costat i a acceptar tots els vostres errors i assoliments. Simplement, no ho feu constantment, després d’escoltar una pista, adopteu mesures (milloreu), altrament potser us confongueu amb una gent que camina i requereix reconeixement.
Valoreu objectivament els vostres crítics
Si us han notat o no teniu gaire tacte (cap o company), preneu-lo amb calma. Cal afrontar aquestes coses filosòficament. Si la crítica fos constructiva, traieu conclusions i feu accions. Si es tractava d’un simple atac d’una persona irritada, vol dir que el crític té un motiu per a això i no necessàriament et preocupa.Potser el cap està de mal humor o se sent un impostor de l'equip, però ara ha decidit "recuperar-se" (vós vau ser tu qui va caure a la mà calenta). Intenta ser indulgent envers aquesta persona, només tracta't amb amabilitat. Una actitud positiva us ajudarà en això.
No tingueu por de dir "no ho sé"
Si sou el propietari del síndrome impostor, és probable que tingueu pànic si no sabeu la resposta a la pregunta. Intenteu el millor, però no veieu el resultat. I aquí, altres poden pensar que generalment estan privats de competència. No us poseu nerviós, calmeu-vos i digueu tres paraules apreciades: "No ho sé", i a continuació afegiu immediatament: "Però segur que aprendré" o "Però ho sabré". Aquesta recomanació és adequada per a representants de nivell inferior. Però si teniu una posició de lideratge, haureu de dir: “Aquesta és una pregunta meravellosa, però no ho sabia. I què pensen els altres sobre això? ” Aquestes frases seran naturals i comprensibles per a les altres, ja que tothom entén que una persona no pot saber-ho tot en el món. I el que no té por d’admetre-ho és el més intel·ligent i ben manejat.
Seguiu les paraules
Depengueu-vos de frases que us privin de confiança. Es tracta: "Probablement és una pregunta estúpida", "Probablement ja ho heu pensat", "em sento", etc. No hauríeu de tenir cap dubte i suposició en les vostres paraules, sempre haureu de tenir diversos arguments en reserva. de la seva innocència. Preneu-vos el temps per parlar i respondre a les preguntes plantejades, atureu-vos en paraules. Això us donarà l’oportunitat de pensar a través de la frase de principi a fi. I en acabar la història: calla. No heu d’afegir en aquest cas paraules tan inútils com “Sí-ah”, “Ta-ah”, etc. Això us proporciona incertesa, us veieu una mica confosos, amb por de la reacció del vostre vis a vis.
La conversa ha de ser concisa i constructiva, sobretot si es tracta de comunicacions professionals. I si estàs parlant amb amics o familiars, comporta’t també amb dignitat. Al cap i a la fi, fins i tot les persones properes estan encantades de tractar amb una persona que es respecta a si mateixa i als altres. I més encara si no té res per demanar disculpes. Confieu i notareu com les coses canviaran a poc a poc.