Notre société est tellement structurée que bon nombre de ses membres, tout au long de leur vie consciente, travaillent d'arrache-pied et consacrent littéralement du temps pour leur famille et leur foyer. Et étant dans un rythme si intense, bien sûr, chaque personne rêve de se reposer de tout ce tapage fastidieux. Et derrière les adieux à la retraite, après quoi, il semblerait, vous devez commencer à vivre pour vous-même et à profiter de cet état de choses. Cependant, très souvent, tout se passe très différemment. Beaucoup de gens commencent à se sentir malheureux, abandonnés et inutiles à quiconque.
Le fait de prendre sa retraite change radicalement des vies. Derrière se trouvent les premières montées, une course constante et beaucoup de choses pour lesquelles parfois il n’y avait tout simplement pas assez de temps. Comment combler le vide soudain formé? Qu'est-ce qui va rendre la vie intéressante et dynamique?
Pas à pas
À l'approche de l'âge de la retraite, une personne franchit plusieurs étapes. Le tout premier s'appelle la phase de préretraite. On quitte le travail à cette époque dans un avenir très lointain. Mais un sentiment d'anxiété commence déjà à apparaître. C’est le moment où de nombreuses personnes commencent à équiper des chalets d’été, où elles peuvent ensuite passer leur temps, économiser de l’argent, s’occuper d’un passe-temps intéressant. Et il est à noter qu'une telle approche est absolument correcte. Une telle formation élimine toutes les craintes possibles de quitter le travail.
La prochaine étape a un nom romantique - "lune de miel". Cela commence immédiatement après la retraite d'une personne. Cette période est caractérisée par un sentiment d'euphorie qui donne une liberté soudaine. Mais ça ne dure pas très longtemps. La "lune de miel" est en train de passer, et il y a une déception due au fait que l'image de la vie à la retraite qu'une personne a peinte dans son imagination ne correspond pas à la réalité. Par exemple, beaucoup sont convaincus que, ayant quitté le travail, ils participeront à l'éducation de leurs petits-enfants. Et pour une raison quelconque, les enfants refusent l'aide. Ou l'état de santé ne vous permet pas de vous livrer à des passe-temps intéressants présélectionnés. Que faire dans ce cas? Après être entré dans la phase de déception, vous devez essayer de réaliser vos forces et vos faiblesses. C’est le seul moyen de nous permettre d’entrer dans la prochaine phase de stabilité et de choisir l’entreprise qui nous convient. Que puis-je faire à la retraite? Il y a beaucoup de réponses à cette question. L’entreprise choisie peut profiter au corps et à l’esprit ou reconstituer le portefeuille.
Ranger la figure
Que puis-je faire à la retraite? Ayant beaucoup de temps libre, beaucoup ont tendance à perdre ces kilos en trop, à raffermir leurs muscles et à tonifier leur corps. Le meilleur effort est les exercices du matin. Les cours en groupe, comme le yoga ou la natation, auront également un effet important. Tout cela aura non seulement pour effet de prendre soin de vous et de votre santé, mais vous permettra également d'élargir le cercle de la communication.
Vous ne devriez pas vous efforcer de voir un résultat rapide. La condition principale pour de tels cours sera de profiter et d’atteindre des objectifs encore modestes. Vous devez commencer par les exercices les plus simples, uniquement dans le temps, en les compliquant de plus en plus, en ajoutant de nouveaux mouvements. Progressivement, le corps commencera à s'habituer aux charges. Les cours apporteront beaucoup de résultats positifs, car ils renforceront la confiance en soi en affichant les résultats dans le miroir et sur les échelles. Il est recommandé aux retraités les plus audacieux et les plus actifs de commencer chaque journée par un jogging.
Les soins du corps et du visage exigeront de la consistance et de la consistance. Quiconque consacre certaines heures à la formation ne pose plus la question "que puis-je faire à la retraite?". Si le temps libre est réparti correctement, tout peut être fait calmement et avec mesure.
Démonter la garde-robe
Que peut faire une femme à la retraite? Ne réfléchissez pas à cette question pendant longtemps. C’est mieux de revoir votre garde-robe. Pour quelqu'un qui sait coudre ou tricoter, le moment de quitter son travail sera une excellente période pour se souvenir et même pour affiner les compétences existantes. Vous pouvez même apprendre n'importe quel type de travail d'aiguille à partir de zéro, puis mettre à jour votre garde-robe avec des choses merveilleuses. Le temps libre sera suffisant pour inventer, couper et coudre des robes et des jupes, ainsi que pour tricoter des chapeaux.
Même à la retraite, n’oubliez pas la mode, prenez soin de vous avec des objets élégants. Lorsque vous magasinez, vous devez suivre les réductions. Cette approche vous permettra d'acheter un article de garde-robe magnifique et élégant à petit prix. Et lorsque vous consultez des magazines de mode, vous trouverez de nombreuses recommandations et conseils sur le choix des écharpes et des accessoires, ainsi que sur la mise à jour des articles déjà portés. Ne regrettez pas les articles de garde-robe ennuyeux et dépassés. Ils doivent être jetés en toute sécurité dans le placard.
Chaque femme (et pas seulement à la retraite) doit certainement avoir fière allure, prendre soin de elle-même.
Commencez à bien manger
Une nourriture saine et appropriée est la clé d'une vie longue et active. Des aliments de mauvaise qualité, des collations constantes, des aliments secs et pressés - tout cela nuit gravement à l'organisme. Peu de gens pensent à cela dans les rythmes accélérés des journées de travail, prenant un sandwich avec des saucisses dans leurs sacs. Mais avec l’arrivée de la retraite, il est nécessaire de revoir complètement le régime alimentaire habituel avant de quitter le travail. Fumé et gras, saucisses, sucreries, etc. doivent être exclus du menu du jour autant que possible. Il est important de s’efforcer de ne consommer que des produits sains et de qualité, de manger plus de fruits, de légumes et de lait fermenté. Le poisson et les viandes maigres aideront à rester en bonne santé.
Vous devez penser à l'avance à un menu approximatif et noter le numéro et le nom des produits nécessaires. Lors du décompte des achats sur un mois, il sera possible d'analyser l'argent dépensé et de déterminer la différence de prix dans les magasins afin d'acheter des produits plus rentables et moins chers.
Il est également recommandé de réapprovisionner constamment votre collection de recettes avec des plats liés à une alimentation saine. Tous ces efforts ne seront pas vains. Ils vont rendre la digestion améliorée et le bien-être.
Lire les classiques
Le plus souvent, les retraités passent leur temps à regarder diverses émissions de télévision, talk-shows, communiqués de presse, etc. Cependant, en conséquence, ils ne ressentent que fatigue, ennui et émotions négatives. L'un des types les plus merveilleux de détente pour les personnes âgées est la lecture de livres. Les œuvres littéraires classiques vous donneront certainement des émotions positives et agréables et une atmosphère romantique. Il est préférable d'emporter des livres à la bibliothèque, en prêtant attention aux œuvres de Shukshin et Bunin, Kuprin et Gogol, Lermontov et Tolstoï.
Marcher et voyager
Le repos des retraités ne devrait pas être limité à l’intérieur des murs de leur appartement. Les bienfaits pour la santé et l’humeur émotionnelle apporteront des promenades quotidiennes dans les parcs et dans les rues de la ville. Il sera intéressant de visiter certains endroits mémorables pour vous et de voir comment ils ont changé.
En outre, il est conseillé aux retraités de ne pas manquer diverses expositions et expositions ouvertes dans la ville. En semaine, il n'y aura pas une foule nombreuse de visiteurs, ce qui vous permettra de voir les expositions sans soucis et hâte. C’est formidable si une personne à la retraite a des personnes partageant les mêmes idées. Avec eux, vous pouvez faire une excursion dans une ville voisine.
Un bon passe-temps sera réservé aux retraités voyageant à l'étranger.Mais ne vous fâchez pas si cet événement est impossible à cause du manque de financement. Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser Internet et d'explorer virtuellement de nombreuses attractions mondiales.
Discuter avec la famille
Le plus important pour les retraités est de porter toute leur attention à leurs proches et à leurs proches. Par exemple, vous pouvez proposer à votre conjoint de pêcher ensemble ou faire du camping avec lui. La femme aimera que le mari commence à l’aider davantage à faire le ménage. Cela aidera également à faire plaisir aux enfants avec leur position de vie solide et leur optimisme, en aidant les petits-enfants et en leur transmettant leur sagesse et leur expérience.
Les enfants doivent être conduits dans les sections sportives et dans divers milieux. Il est important d'être nécessaire pour votre famille et d'aider les êtres chers en tout. Des scientifiques ont prouvé de manière convaincante qu’en prenant soin de leurs petits-enfants, les grands-parents prolongent ainsi leur vie et deviennent beaucoup plus heureux.
Travailler dans le pays
Que puis-je faire après avoir quitté le travail? En cultivant des fleurs dans le pays (des bouquets lumineux décoreront la maison), ainsi que des lits de légumes et de fruits, ce qui donnera une merveilleuse culture respectueuse de l’environnement.
Il y a toujours beaucoup de travail sur l'intrigue. De plus, creuser des lits, désherber et arroser des plantes - tout cela se passe à l'air frais. Ainsi, le chalet est un endroit idéal pour prendre soin de votre santé. Mais, ennoblissant l'intrigue personnelle, il n'est pas recommandé de trop travailler. Vous devez faire tout le travail avec plaisir et calculer toujours votre force.
Participer à des organisations caritatives
Que ce soit pour travailler sur une pension ou non, tout le monde décide pour lui-même. Cependant, ayant beaucoup de temps libre, beaucoup ne peuvent tout simplement pas participer aux activités des organisations caritatives. Après tout, près de nous, vivent des vieillards faibles, des enfants démunis et des animaux sans défense.
Une personne qui aide ceux qui ont besoin de son aide est distraite de ses propres problèmes. Une telle occupation lui donne de la force et donne à sa vie retirée une signification particulière.
Partager l'expérience
Après la retraite, quand une personne a énormément de temps libre, elle devrait être consciente du fait qu’elle peut dire beaucoup à ses enfants et petits-enfants. Tout d’abord, il vaut la peine de ranger un album avec des photos de famille. Après cela, essayez d’écrire les souvenirs de vos proches. Vous pouvez même faire un arbre généalogique de la famille. Les descendants du futur apprécieront certainement ce travail et en seront reconnaissants.
Apprendre de nouvelles choses
Ceux qui ont pris leur retraite peuvent essayer de faire ce qui auparavant ne fonctionnait tout simplement pas. Pour ce faire, vous devez élaborer un programme de formation individuel. Commencez par étudier l'alphabétisation informatique. Après avoir exploré les possibilités offertes par Internet, essayez d’en tirer parti. Cela permettra de recevoir un très grand nombre de services sans même quitter les murs de la maison. Par exemple, effectuer diverses opérations bancaires, payer des factures de services publics, prendre rendez-vous avec un médecin, faire des achats en ligne, etc.
Un avantage important d’Internet est qu’il peut être utilisé pour faire des affaires, communiquer avec des personnes vivant dans d’autres villes et pays, rencontrer des amis de longue date, rencontrer de nouveaux interlocuteurs et des interlocuteurs partageant les mêmes idées, et devenir membre du club des retraités.
Les personnes disposant de beaucoup de temps libre peuvent commencer à apprendre une langue étrangère. Pour ce faire, il est recommandé d'utiliser une variété de cours audio qui vous permettront de le faire vous-même.
Les personnes en vacances bien méritées doivent avoir confiance en leurs capacités. Ils peuvent participer à un club d’affinité pour personnes âgées, suivre des cours de massage, apprendre à conduire, etc. Toute acquisition de compétences élargira les horizons d’une personne et constituera un excellent entraînement pour sa mémoire.
Apprendre un nouveau métier
Un emploi secondaire pour les personnes âgées ne sera pas seulement une occupation de temps libre, mais aussi une activité génératrice de revenus. Que faire pendant cette période? Quiconque est sûr de pouvoir travailler devrait trouver l'option qui lui convient le mieux. Mieux si c'est à temps partiel. Le travail ne devrait pas être un fardeau. Bien sûr, les revenus vont diminuer, mais un passe-temps agréable en profitera certainement.
Une personne devrait trouver l'option la plus appropriée sur les sites Web proposant des emplois ou dans les annonces dans les journaux. Les travaux après la retraite ajouteront un certain montant au budget et se sentiront à nouveau comme un membre à part entière de la société.
Pour les anciens militaires
Un travail parallèle pour les retraités retraités est particulièrement pertinent. Après tout, les militaires quittent leur poste à 45 ou 50 ans. Au cours de cette période, la capacité de travail des personnes est encore assez élevée et les paiements cumulés au même moment pour maintenir la qualité de la vie ne sont clairement pas suffisants.
Où un soldat à la retraite peut-il trouver un emploi? Certains de ceux qui ont été licenciés cherchent du travail auprès de connaissances ou de parents. Il y a aussi ceux qui trouvent un poste dans leur spécialité actuelle et deviennent avocats, avocats, etc. Mais la plupart des militaires à la retraite doivent apprendre un nouveau métier. Il convient de noter que l'expérience qu'ils ont acquise au fil des années de service accélère considérablement l'adaptation à la vie civile.