Jsou dny, kdy pouhá myšlenka, že musíte jít do své rodné kanceláře, kazí vaši náladu. V dopoledních hodinách je těžké vstát z postele a plnění povinností v kanceláři se zdá nemožné. Pravděpodobně každý čelí takovým obdobím emočního úpadku. Existují však jednoduché způsoby, jak znovu získat své dřívější nadšení.
Definujte krátkodobé cíle
Někdy, když potřebujete provést velký složitý projekt, pocit úzkosti a úzkosti vyplní vás, v důsledku toho se mnozí cítí demotivovaní, protože cesta k dokončení úkolu se zdá být dlouhá a obtížná.
Můžete mít pocit, že značíte čas a nevíte, jak začít a soustředit se na celý projekt.
Každý úkol, který se vám zdá obtížný, můžete rozdělit na menší dosažitelné cíle. Udělejte jeden krok po druhém a celý projekt dokončíte, aniž byste snížili produktivitu. Kromě toho budete více organizovaní, budete se cítit sebejistěji a inspirováni skutečností, že jste dosáhli dobrého pokroku.
Udělejte si čas na čtení
Bez ohledu na to, jak stresující je váš denní rozvrh, je zvykem číst něco po dobu nejméně 20 minut každý den. Je užitečné číst příběhy o úspěchu lidí, získat další znalosti o vaší profesi, které můžete použít ve svém úkolu, o všem, co vás zajímá.
Čtení zlepšuje vaše znalosti a výhody v dlouhodobém horizontu, pomáhá vám mentálně odvrátit pozornost od vašich problémů a podrobněji se podívat na situaci. Mnoho úspěšných lidí na světě, včetně Warrena Buffetta a Billa Gatese, říká, že každý den něco čte a doporučuje ostatním, aby udělali totéž.
V pracovním životě je rovnováha důležitá
Pokud věnujete celý čas pouze práci, může se zdát život nudný. Každý den se musíte distancovat od práce mentálně i fyzicky, abyste se mohli další den vrátit do své kanceláře s obnovenou energií.
Proto se pokuste naplánovat svou práci tak, abyste mohli svou kancelář opouštět každý den včas a zkuste nereagovat na texty a dopisy, když se vrátíte domů, pokud nepotřebujete naléhavá rozhodnutí.
Oslavte malá vítězství
Únava a jednotvárnost každodenního života nás připravuje o schopnost v doslovném smyslu zažít radost. Pokud vidíte, že pro ni existuje důvod, ale nic necítíte, musíte naléhavě jednat a obnovit ztracené emoce. Zhodnoťte své úspěchy, řekněte si, že jste šťastní, smějte se, odměňte se.
Oslavte své malé úspěchy. Nečekejte, až vás nadřízení ohodnotí, abyste byli hrdí na to, co jste udělali. Sdílejte svůj úspěch s těmi, kteří vás podporují a věří ve vás, vám poskytnou užitečné tipy.
Chvalte se a zvyšte svou sebedůvěru, je možné, že se cítíte zahryznutí pocitem nejistoty ve svých schopnostech.
Počítejte svá požehnání
Vždy pamatujte, že kariéra každého člověka je plná vzestupů a pádů a měli byste být optimističtí, trpěliví a důslední, vděčně přijímat dobré i špatné dny. Je užitečné být ambiciózní a stanovit nové cíle pro dosažení. Ale pro skutečné uspokojení z práce musíte vyvinout zvyk vděčnosti.
Spočítejte svá požehnání, abyste viděli jasnou stránku všeho, co se vám děje. Kolik dobrých a důležitých věcí se vám stalo, i když se vám zdá, že jste neviděli nic jiného než práci. Děkuji a vesmír vám přinese příjemná překvapení.
Dej si pauzu!
Ať už se cítíte psychicky vyčerpaní a vyhořel, nebo ne, je důležité přestat pracovat každých pár měsíců. Tato úleva pomáhá na chvíli se odpojit od profesionálních úkolů a pomůže vám vrátit se k práci s novými nápady.
Musíte si dát čas na trávení času v přírodě, ať už je to Maledivy nebo letní dům, cítit se bezstarostně, věnovat čas svým koníčkům, zkoumat své zdraví, kontrolovat zrak a absolvovat masážní kurz. Udělejte, co odkládáte na mnoho let.
Proveďte analýzu situace
Vezměte si kus papíru a v uvolněné atmosféře analyzujte, zda existuje konkrétní důvod, proč se cítíte v práci nešťastně? Zapište si vše, co je pro vás nepříjemné v pracovním postupu, který lze změnit. A pokud vidíte solidní minusy, pak je asi lepší jít do této kanceláře?
Zkontrolujte své cíle. Pokud si stanovíte příliš mnoho cílů a část úkolů musí být neustále odložena, stačí je odstranit z agendy až do lepších časů. Úkoly neustále zpracovává náš mozek a odebírají energetické zdroje. A energie musí být chráněna.
Zjistěte důvody, proč nechcete chodit do kanceláře, naplánujte, jak je vyřešíte
Možná se vaše práce stala běžnou a neposkytuje příležitost ke školení?
Možná to není práce a kancelářská politika kazí vaši náladu každý den. Nebo se možná potřebujete naučit další dovednosti, zlepšit své znalosti a hledat nové zaměstnání? Přemýšlejte o tom, proč se cítíte utlačovaní, a rozhodněte se, jak s tím zacházet u každé položky.