Mnoho lidí zažívá krizi osobnosti. V takových obdobích je člověk nespokojen se sebou a ostatními, má depresivní emoční stav a apatii. Příčinou mohou být problémy v rodině, vážné onemocnění blízké osoby a také změny související s věkem. Ženy jsou obzvláště náchylné k těmto zkušenostem. V takových obdobích je velmi obtížné pracovat a budovat kariéru. Jak zůstat úspěšným v těžkých životních okamžicích? Zde je několik tipů od Melody Wilding. Toto je osobní trenér, který pomáhá lidem překonat osobní krize.
Sdílejte své obavy opatrně
Když prožíváme těžké časy, opravdu chceme sdílet naše problémy s ostatními. Ve skutečnosti v takových chvílích potřebujeme podporu. Pokud však hovoříme o kolegech v práci nebo šéfech, musíte se o své zkušenosti podělit velmi pečlivě. Než řeknete ostatním o své obtížné situaci, zvažte všechny klady a zápory takové upřímnosti.
Například, pokud máte nějaké zdravotní problémy, je vhodné o tom informovat vedení a kolegy. Možná budete muset vzít volno z práce, abyste navštívili lékaře.
Zvažte vlastnosti svého pracovního týmu. Pokud je mezi vašimi kolegy obvyklé hovořit o vašich osobních záležitostech, můžete svůj problém sdílet. Ale buďte připraveni na ostatní, aby vám položili otázky. Předem si promyslete, o čem jste ochotni diskutovat a co chcete udržet v tajnosti.
Pokud ve vašem týmu není obvyklé diskutovat o osobních záležitostech, pak se zdržte mluvení o svých problémech. Pokud potřebujete skutečnou a konkrétní pomoc, kontaktujte přímo vedení nebo personální oddělení.
Stanovte hranice se svými blízkými
K překonání krize budete muset určitá omezení i pro blízké lidi. Týká se to především vaší pracovní doby. Například vaše rodina a přátelé vás mohou volat v práci. Musíte jim sdělit, kdy bude pro vás vhodné mluvit. Také musíte svým blízkým sdělit, jaké mimořádné situace mohou volat během pracovní doby. V opačném případě se volání stane vážným rozptýlením.
Postarej se o sebe
Pokud zažíváte osobní krizi, zacházejte opatrně. Nebojte se vzít si čas na práci, abyste se vypořádali se svým těžkým mentálním stavem. Můžete si vzít krátkou dovolenou, pomůže vám to se zotavit. Pokud krize táhla dál, pak byste měli přemýšlet o práci z domova.
Překonání krize by mělo být vaší prioritou. Z dlouhodobého hlediska to bude přínosem pro vaši kariéru. Po práci z domova nebo po krátkém odpočinku se vrátíte do kanceláře, odpočíváte a s obnovenou silou začnete své povinnosti.
Dopřejte si soucit
Během osobních krizí může vaše produktivita a výkon výrazně poklesnout. Neobviňujte se a nevraživte se. Dopřejte si soucit a porozumění. Ztráta produktivity během krize je ostatně dočasným jevem. Zkuste provádět ty úkoly, které můžete udělat.
Naplánujte si svou práci. Pokud se chystáte dokončit velký projekt, rozdělte jej na malé části. Pokud se vám podaří vyřešit malé problémy, bude to dobrá motivace pro další úspěchy.
Vezměte pomoc
Neváhejte a kontaktujte svou společnost o pomoc.Mnoho organizací nabízí svým zaměstnancům různé služby, které jim pomáhají snáze snášet finanční a emoční břemeno krize. Může se jednat o právní radu, psychologickou pomoc, koučování.
Pokud máte vážně nemocného člena rodiny, můžete diskutovat o možnosti vzdálené práce s vedením. Můžete také požádat svého šéfa, aby vám poskytl flexibilní plán. To vám pomůže spojit práci s řešením vašich osobních problémů.
Závěr
K osobní krizi dochází u každého člověka. Můžete je překonat pouze dlouhou a tvrdou prací na sobě. Chcete-li zůstat ve své kariéře úspěšní, musíte se co nejdříve dostat z krize. Pokud se často cítíte nespokojeni se sebou, depresí a apatií, jedná se o docela alarmující signály. Měli byste věnovat pozornost svému stavu mysli. V opačném případě se krize vyvine v dlouhodobou depresi.