Fotos mit Leuten, die für Laptops in Cafés arbeiten, sehen genauso aus wie ein attraktives Werbebild, aber es hat sich herausgestellt, dass dies wirklich gut für die Produktivität ist. Es ist äußerst nützlich, ein paar Stunden aus dem Büro zu laufen, auch wenn es sich um Ihr Heimbüro handelt, um sich von nervigen Kollegen und dem Chef fernzuhalten, an einem Ort, an dem Sie nur eine Tasse Latte und einen Laptop vor sich haben. Die Forscher haben diesem Phänomen sogar den Namen gegeben - den "Cafe-Effekt". Darüber hinaus glaubt der Neuropsychologe Onno Van der Groen, dass das Café viele Faktoren hat, die die menschliche Produktivität steigern können.
Hintergrundgeräusche helfen beim Fokussieren
Van der Groen hat dieses Phänomen lange untersucht. Hintergrundgeräusche stimulieren sensorische Signale im Gehirn. 2016 führte der Wissenschaftler eine Studie durch und kam zu dem Schluss, dass solche Signale das Sehen, Hören und Fühlen verbessern, die Wahrnehmung schärfen und die Entscheidungsgeschwindigkeit erhöhen. Dieser Effekt wird von Wissenschaftlern auch als stochastische Resonanz bezeichnet.
Eine kürzlich vom Neuropsychologen Van der Groen im März 2019 veröffentlichte Studie zeigt, dass sensorische Signale, die durch Hintergrundgeräusche ausgelöst werden, dem Gehirn helfen, aus dem Trott zu geraten und vieles aus einer neuen Perspektive zu sehen. Dies führt letztendlich zu einer Produktivitätssteigerung. Das heißt, die Arbeit mit einem bestimmten Hintergrundgeräuschpegel ist effektiver als in der Stille.
Diese Funktion kann am Arbeitsplatz problemlos verwendet werden, auch wenn Sie nicht ins Café gehen dürfen. Es reicht aus, die Kopfhörer aufzusetzen. In diesem Fall ist es viel einfacher, das optimale Hintergrundgeräusch auszuwählen als im selben Café.
Es ist wichtig, die optimale Lautstärke auszuwählen.
Wenn die Musik im Café zu laut wird, sinkt die Leistung sofort. Daher ist es die Aufgabe, den optimalen Pegel von Hintergrundgeräuschen zu finden. Klänge sollten nicht zu laut sein, aber nicht so leise, dass sie überhaupt nicht wahrgenommen werden.
Wenn wir über Musik als ein Element zur Erzeugung von Hintergrundgeräuschen sprechen, ist es wichtig, dass diese bekannt ist, damit das Gehirn nicht durch das Hören abgelenkt wird. Musik ist auch ohne Worte erforderlich.
Eine Möglichkeit, die stochastische Resonanz zu maximieren
Um die Effizienz zu steigern, empfehlen Experten, Pomodoro mit sorgfältig ausgewählten Hintergrundgeräuschen zu kombinieren. Stellen Sie dazu den Timer auf Ihrem Telefon für 25 Minuten ein und arbeiten Sie konzentriert, ohne von irgendetwas abgelenkt zu werden. Ein Zeitrahmen ist wichtig, um sich zu konzentrieren.
Es wird empfohlen, nach dem Timer-Piepton von Ihrem Sitz aufzustehen, sich zu strecken und 5 Minuten lang abzulenken. Stellen Sie dann den Timer erneut auf 25 Minuten ein, nach erneuter Arbeit sollte eine 5-minütige Pause folgen. Nach der vierten „Tomate“ müssen Sie eine Pause von 15 Minuten einlegen.
Infolge dieser Arbeit werden wir uns weniger erschöpft und erschöpft fühlen, als wenn Sie anderthalb Stunden ununterbrochen gearbeitet hätten.
Reine Hintergrundgeräusche in Kombination mit strengen Zeitplänen und Disziplin sorgen für maximale Leistung.
Meiner Meinung nach ein gutes Argument, um den Chef davon zu überzeugen, Sie öfter ins Café gehen zu lassen. Und ich bin zufrieden und nützlich für die Arbeit.