Die Menschen verbringen den größten Teil des Tages auf der Arbeit und sitzen meistens im Sitzen. Ein stundenlanges Fehlen der Motorik kann die Gesundheit beeinträchtigen. Trotz der Tatsache, dass Sie nach der Arbeit einen aktiven Lebensstil führen können, kann die Zeit, in der Sie sitzen, zu irreparablen Veränderungen führen. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, die folgenden Tipps zu verwenden.
Arbeite aufrecht
Wenn Sie normalerweise im Sitzen arbeiten, ändern Sie diese Gewohnheit. Führen Sie alle Ihre Aufgaben in aufrechter Position aus. Dies wird nicht nur dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Fettleibigkeit zu minimieren, sondern auch dazu, den optimalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Ersetzen Sie den Stuhl durch ein Fahrrad
Wenn Sie sich ständig in aufrechter Position befinden, also nicht stehen möchten, können Sie ein spezielles Fahrrad kaufen, das Ihren Stuhl ersetzt. Dank ihm können Sie jederzeit in die Pedale treten, ohne die Arbeit zu unterbrechen.
Rüste den Arbeitsplatz mit einem "Hamsterrad" aus
Hamster fühlen sich wohl, weil sie viel Zeit im Rad verbringen. Personen, die dieses Gerät verwenden, sind bei bester Gesundheit.
Verwenden Sie einen Kugelstuhl
Die Verwendung eines solchen Stuhls hilft immer, trotz sitzender Arbeit wach und gesund zu bleiben. Außerdem stärkt dieses Gerät die Muskeln von Rücken und Bauch.
Hilfsgestellstühle
Während dieser tragbare Stuhl seltsam aussehen mag, können Sie Komfort beim Sitzen kombinieren und die Entwicklung verschiedener Pathologien verhindern.
Spielzeug gegen Stress
Dies ist ein sehr guter Weg, um sich zu entspannen, aber einfache Bälle gegen Stress können verloren gehen. In diesem Fall helfen spezielle "Spielzeuge", dieses Problem zu lösen. Sie können sie wie auf dem Foto gezeigt unter den Tisch stellen und den neugierigen Blicken Ihrer Kollegen den Stress nehmen.
Dartscheibe mit Gesicht
In Büros kommt es häufig zu Konflikten, sowohl mit Kollegen als auch mit Vorgesetzten. Sie können jedoch Ärger loswerden, indem Sie eine Dartscheibe mit einem Foto von einer Person verwenden, die Ihre Stimmung ruiniert hat.
Benutze die Treppe
Wussten Sie, dass die Benutzung einer Treppe die Gesundheit und das Wohlbefinden im Vergleich zur Benutzung eines Aufzugs fördert? Aber oft benutzen wir aus Gründen wie Zeitmangel, Verspätung oder einem anstrengenden Tag den Aufzug, um nicht die Treppe hinauf zu gehen.
Schlafen Sie bei der Arbeit
In Japan ist es üblich, bei der Arbeit zu schlafen. Eine kürzlich durchgeführte Studie belegt, dass der Schlaf am Arbeitsplatz die Kreativität und Produktivität der Mitarbeiter steigert.