Monet ihmiset kokevat persoonallisuuskriisejä. Tällaisina ajanjaksoina henkilö on tyytymätön itsensä ja muiden suhteen, hänellä on masentunut tunnetila ja apaatia. Syynä tähän voivat olla perheen ongelmat, rakkaansa vakava sairaus sekä ikään liittyvät muutokset. Naiset ovat erityisen alttiita tällaisille kokemuksille. Sellaisina ajanjaksoina on erittäin vaikea työskennellä ja rakentaa uraa. Kuinka pysyä onnistuneena elämän vaikeina hetkinä? Tässä on joitain vinkkejä Melody Wildingilta. Tämä on henkilökohtainen valmentaja, joka auttaa ihmisiä selviytymään henkilökohtaisista kriiseistä.
Jaa huolet varovaisesti
Vaikeiden aikojen aikana haluamme todella jakaa ongelmamme muiden kanssa. Itse asiassa tällaisissa tilanteissa tarvitsemme tukea. Jos puhumme kuitenkin työtovereista tai pomoista, sinun on jaettava kokemuksenne erittäin huolellisesti. Ennen kuin kerrot muille vaikeasta tilanteestasi, punnitse kaikki sellaisen rehellisyyden edut ja haitat.
Esimerkiksi, jos sinulla on terveysongelmia, on suositeltavaa kertoa tästä johdolle ja kollegoille. Saatat joutua ottamaan lomaa töistä nähdäksesi lääkärin.
Mieti työtiimisi ominaisuuksia. Jos kollegoidesi on tapana puhua henkilökohtaisista asioistasi, voit jakaa ongelmasi. Mutta varaudu siihen, että muut esittävät sinulle kysymyksiä. Ajattele etukäteen, mistä olet valmis keskustelemaan ja mitä haluat pitää salassa.
Jos ryhmässäsi ei ole tapana keskustella henkilökohtaisista asioista, pidä puhu ongelmastasi. Jos tarvitset todellista ja konkreettista apua, ota yhteyttä suoraan johtoon tai henkilöstöosastoon.
Aseta rajat läheisten kanssa
Kriisin voittamiseksi joudut asettamaan joitain rajoituksia jopa läheisille ihmisille. Tämä liittyy ensisijaisesti työaikasi. Esimerkiksi perheesi ja ystäväsi voivat soittaa sinulle töissä. Sinun on kerrottava heille, milloin on helppoa puhua. Sinun on myös kerrottava läheisillesi, mihin hätätilanteisiin he voivat soittaa työaikana. Muutoin puheluista tulee vakava häiriötekijä.
Pidä huolta itsestäsi
Kokeile itseäsi varoen, jos sinulla on henkilökohtainen kriisi. Älä pelkää viettää aikaa töistä selviytyäksesi vaikeasta henkisestä tilasi. Voit ottaa lyhyen loman, tämä auttaa sinua toipumaan. Jos kriisi kestää, sinun tulisi miettiä kotona työskentelemistä.
Kriisin voittamisen tulisi olla ensisijainen tavoite. Se hyödyttää uraasi pitkällä tähtäimellä. Kun olet työskennellyt kotona tai lyhyt lepo, palaat toimistollesi, levänneenä ja aloitat uudella voimalla työtehtäväsi.
Hemmottele itseäsi myötätunnolla
Henkilökohtaisten kriisien aikana tuottavuus ja suorituskyky voivat laskea dramaattisesti. Älä syytä tai nuhtele itseäsi. Hemmottele itseäsi myötätunnolla ja ymmärryksellä. Loppujen lopuksi tuottavuuden menetys kriisin aikana on väliaikainen ilmiö. Yritä suorittaa ne tehtävät, jotka voit tehdä.
Suunnittele työsi. Jos aiot suorittaa suuren projektin, jaa se pieniin osiin. Jos onnistut ratkaisemaan pienet ongelmat, tämä on hyvä motivaatio saavutuksille.
Ota apua
Ota rohkeasti yhteyttä yritykseesi saadaksesi apua.Monet organisaatiot tarjoavat työntekijöilleen erilaisia palveluja, jotka auttavat heitä helpommin kantamaan kriisin taloudellisen ja emotionaalisen taakan. Tämä voi olla oikeudellista neuvontaa, psykologista apua, valmennusta.
Jos sinulla on vakavasti sairas perheenjäsen, voit keskustella etätyön mahdollisuudesta johdon kanssa. Voit myös pyytää pomoa tarjoamaan sinulle joustavan aikataulun. Tämä auttaa sinua yhdistämään työn henkilökohtaisten ongelmien ratkaisemiseen.
johtopäätös
Henkilökohtaisia kriisejä tapahtuu jokaisessa. Voit voittaa ne vain pitkällä ja kovalla työllä itseäsi vastaan. Jotta pysyt menestyksekäs urasi, sinun on päästävä pois kriisistä mahdollisimman pian. Jos olet usein tyytymätön itseesi, masennus ja apatia, nämä ovat melko hälyttäviä merkkejä. Sinun tulisi kiinnittää huomiota mielentilaasi. Muutoin kriisistä tulee pitkäaikainen masennus.