Imposter-oireyhtymä on tila, jossa henkilö pitää itseään kelvottomana kiitosta ja ylennystä urallaan. Matala itsetunto saa hänet jatkuvasti ajattelemaan, ettei hän ole riittävän pätevä tai jolla ei ole työhönsä tarvittavia taitoja. Sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin, jotta voit tuntea itsesi itsellesi ja saada palkkioita, jotka ansaitsevat tietosi ja taitosi.
Selvitä huijareiden oireyhtymäsi
Vaimari, nimeltään Menestyvien naisten salaiset ajatukset, löysi ensimmäisen kerran ilmiön, jota kutsutaan impostor-oireyhtymäksi. Hän väittää, että tämä tunne on tuttu valtava määrä erinomaisia asiantuntijoita, joiden joukossa on jopa tutkijoita. Ihmisluonto on epäillä hänen kykyjään. Ja varsinkin jos hän on korkean tason älykkyyden omistaja. Joskus on jopa mahdotonta arvioida panoksesi laajuutta, koska vaikuttaa siltä, että saavutukset tulivat onnen tuloksena.
Yritä selvittää, onko sinulla tämä oireyhtymä. Se voi liittyä paitsi ammatilliseen toimintaan myös muihin elämänalueisiin (esimerkiksi vanhempien ja lasten, kollegoiden ja ystävien keskuudessa). Näytti siltä, ettet kelpaa palkkaasi tai asemaasi? Tunsitko olosi epämukavaksi, kun joku kiitti sinua jostain? Jos vastaus on kyllä, niin sinulla on, ja se voi olla vaarallinen. Noudata Yangin neuvoja ja sinusta tulee paljon helpotusta.
Jaa ajatuksesi
Varmasti sinulla on ystäviä tai työtovereita, joihin luotat. Keskustele heidän kanssaan avoimesti ja myönnä, että tuntuu joskus tällaiselta kiusalliselta. Et ota tärkeitä tehtäviä, koska pelkäät tehdä jotain väärin. Tai koskaan väitä oikeuksiasi ajattelemalla, että et ansaitse enemmän. Ensinnäkin, kun äänet nämä lauseet (valitse mikä koskee sinua), tunnet heti helpotuksen. Sinulle tulee selväksi, että itse asiassa kaikki on väärin, etkä ole pettäjä. Jos näin olisi, olet menettänyt kauan tämän työpaikan (perhe, ystävät jne.). Toiseksi, kollegasi voi myös myöntää, että hän on ollut tällaisessa tilanteessa tai hän ei ole vieläkään päästänyt häntä menemään.
Hyväksy virheet ja kysy palautetta
Tämä neuvo auttaa sinua, jos teet virheen tai epäilet tekeväsi sen. Ajattele sitä, että jokaisella on oikeus tehdä virhe, mutta kenenkään ei pidä menettää itsetuntoaan tästä ja tuntea itsensä epäonnistuneeksi. Yritä vetää itsesi yhteen ja kääntyä pomo (kollegan, ystävän) puoleen kysymyksen kanssa siitä, mikä oli vialla. Jos teet kaiken tahdikkaasti ja oikein, kuka tahansa selittää virheet tai vakuuttaa sinulle, että kaikki on hyvin. Tällainen palaute auttaa sinua objektiivisesti tarkastelemaan tilannetta sivulta ja hyväksymään kaikki virheesi ja saavutuksesi. Älä vain tee sitä jatkuvasti, kuultuaan lyöntiä, tee toimenpiteitä (paranna), muuten saatat olla erehtynyt valkoisemmaksi, joka kävelee ja vaatii tunnustusta.
Arvioi kriitikot objektiivisesti
Jos sinut on huomautettu tai et ole kovin tahdikas (pomo tai kollega), ota se rauhallisesti. Tällaisia asioita on lähestyttävä filosofisesti. Jos kritiikki oli rakentavaa, tee johtopäätökset ja ryhdy toimiin. Jos se oli ärtyneen ihmisen yksinkertainen hyökkäys, se tarkoittaa, että kriitikollasi on syy tähän, eikä se välttämättä koske sinua.Ehkä pomo on huonolla tuulella tai tuntee itsensä olevan huijareita joukkueessa, mutta nyt hän on päättänyt “palauttaa takaisin” sinuun (se sinä olet, joka kuului kuumaan käsiin). Yritä olla hemmottelevainen tätä henkilöä kohtaan, vain kohtele itseäsi ystävällisesti. Positiivinen asenne auttaa sinua tässä.
Älä pelkää sanoa "en tiedä"
Jos olet huijareiden oireyhtymän omistaja, sinulla on todennäköisesti paniikkia, jos et tiedä vastausta kysymykseen. Yrität parhaasi, mutta et näe tulosta. Ja täällä muut voivat ajatella, että heiltä yleensä puuttuu pätevyys. Älä ole hermostunut, sinun täytyy rauhoittua ja sanoa kolme arvokasta sanaa: “En tiedä” ja lisätä sitten heti: “Mutta minä opin varmasti oppimaan” tai “Mutta saan selville”. Tämä suositus sopii alemman tason edustajille. Mutta jos olet johtotehtävissä, sinun pitäisi sanoa: ”Tämä on upea kysymys, mutta en tiennyt. Ja mitä muut ajattelevat tästä. ” Tällaiset lauseet ovat luonnollisia ja ymmärrettäviä muille ihmisille, koska kaikki ymmärtävät, että yksi ihminen ei voi tietää kaikkea maailmassa. Ja se, joka ei pelkää myöntää sitä, on älykäisin ja hyvätapainen.
Seuraa sanoja
Vieroita lauseista, jotka menettävät sinulta luottamuksen. Se koskee: "Tämä on todennäköisesti tyhmä kysymys", "olet todennäköisesti jo ajatellut sitä", "tunnen" jne. Sanoissasi ei pidä olla epäilyksiä ja oletuksia, sinulla tulisi aina olla useita argumentteja varauksessa. hänen viattomuudestaan. Ota aikaa puhuaksesi ja vastata esitettyihin kysymyksiin, tauko sanoilla. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden miettiä lauseen alusta loppuun. Ja kun olet valmis tarinan - sulje. Sinun ei pitäisi lisätä sellaisia turhia sanoja, kuten "Kyllä-ah", "Ta-ah" jne. Tämä antaa sinulle epävarmuuden, näytät jonkin verran hämmentyneeltä, pelkäämällä vis-a-vis-reaktionne.
Keskustelun tulisi olla tiivis ja rakentava, varsinkin jos se koskee ammatillista viestintää. Ja jos puhut ystävien tai sukulaisten kanssa, käyttäytyy myös ihmisarvoisesti. Loppujen lopuksi jopa läheisillä ihmisillä on ilo työskennellä henkilön, joka kunnioittaa itseään ja muita. Ja vielä enemmän, jos hänellä ei ole mitään anteeksi. Ole varma ja huomaat kuinka asiat muuttuvat vähitellen parempaan suuntaan.