Postoje dani kad vam pomisao na to da morate otići u rodni ured pokvari vaše raspoloženje. Ujutro je teško ustati iz kreveta, a obavljanje dužnosti u uredu čini se nemogućim. Vjerojatno su svi suočeni s takvim periodima emocionalnog opadanja. Ali postoje jednostavni načini da povrate svoj prijašnji entuzijazam.
Definirajte kratkoročne ciljeve
Ponekad, kada trebate izvesti veliki složen projekt, osjećaj anksioznosti i tjeskobe ispunjava vas, kao rezultat toga, mnogi se osjećaju demotiviranim, jer put do izvršenja zadatka izgleda dugačak i težak.
Možda steknete osjećaj da obilježavate vrijeme i ne znate kako započeti i usredotočiti se na cijeli projekt.
Svaki zadatak koji vam se čini težak možete razbiti u manje ostvarive ciljeve. Napravite jedan korak po jedan korak i dovršit ćete cijeli projekt bez ugrožavanja vaše produktivnosti. Pored toga, bit ćete organiziraniji, osjećati ćete se samopouzdanije i biti nadahnuti činjenicom da ste dobro napredovali.
Odvojite vrijeme za čitanje
Bez obzira koliko stresan bio vaš dnevni raspored, napravite naviku čitati nešto barem 20 minuta svaki dan. Korisno je čitati priče o uspjehu ljudi, dobiti dodatno znanje o svojoj profesiji koje možete primijeniti u svom zadatku, o svemu što vas zanima.
Čitanje poboljšava vaše znanje i dugoročno vam koristi, pomaže vam da se mentalno odvratite od svojih problema i širi pogled na situaciju. Mnogi uspješni ljudi u svijetu, uključujući Warrena Buffetta i Billa Gatesa, kažu da svaki dan nešto pročitaju i savjetuju druge da učine isto.
U radnom životu važna je ravnoteža
Ako cijelo vrijeme posvetite samo radu, život vam može izgledati dosadno. Svakog dana trebate se distancirati od posla mentalno i fizički, da biste se već sutradan mogli vratiti s radom u novi ured.
Stoga, pokušajte planirati svoj posao na takav način da svakodnevno možete napustiti ured i pokušajte ne odgovarati na tekstove i pisma kad dođete kući, osim ako ne morate donositi hitne odluke.
Proslavite male pobjede
Umor i monotonija svakodnevnog života uskraćuju nam mogućnost da, u doslovnom smislu, doživimo radost. Ako vidite da postoji razlog za nju, ali ne osjećate ništa, morate pod hitno poduzeti korake i vratiti izgubljene emocije. Procijenite svoje uspjehe, recite sebi da ste sretni, nasmijte se, nagradite sebe.
Proslavite svoje male uspjehe. Ne čekajte da vas nadređeni ocijene kako biste bili ponosni na ono što ste učinili. Podijelite svoj uspjeh s onima koji vas podržavaju i vjeruju u vas, daju vam korisne savjete.
Pohvalite se i povisite samopoštovanje, moguće je da se osjećate ogorčeni osjećajem nesigurnosti u svoje sposobnosti.
Prebrojite svoje blagoslove
Uvijek zapamtite da je karijera svake osobe prepuna uspona i padova i trebali biste biti optimistični, strpljivi i dosljedni, s zahvalnošću prihvaćajući dobre i loše dane. Korisno je biti ambiciozan i postavljati nove ciljeve za postignuće. Ali za stvarno zadovoljstvo poslom morate razviti naviku zahvalnosti.
Prebrojite svoje blagoslove da biste vidjeli svijetlu stranu svega što vam se događa. Koliko vam se dogodilo dobrih i važnih stvari, iako vam se čini da niste vidjeli ništa osim posla. Hvala, a Svemir će vam donijeti ugodna iznenađenja.
Odmori se!
Bez obzira osjećate li se mentalno iscrpljeno i izgorjelo ili ne, važno je napraviti pauze u poslu svakih nekoliko mjeseci. Taj predah pomaže da se na neko vrijeme odvojite od profesionalnih zadataka i pomaže vam da se vratite na posao s novim idejama.
Trebate izdvojiti vrijeme za provođenje vremena u prirodi, bilo da je to Maldivi ili ljetna kuća, da biste se osjećali bezbrižno, odvojite vrijeme za svoje hobije, provjerite svoje zdravlje, provjerite vid i podvrgnite se tečaju masaže. Radite ono što odlažete dugi niz godina.
Provedite analizu situacije
Uzmi komad papira i u opuštenoj atmosferi analiziraj postoji li neki konkretan razlog zbog kojeg se osjećaš jadno na poslu? Zapišite sve što je za vas neugodno u tijek rada koji se može promijeniti. A ako vidite solidne minuse, onda je možda bolje da ne idete u ovaj ured?
Provjerite svoje ciljeve. Ako si postavite previše ciljeva, a dio zadataka morate stalno odgađati, samo ih uklonite s dnevnog reda do boljih vremena. Zadaci kontinuirano obrađuju naš mozak i uzimaju energetske resurse. I energija se mora zaštititi.
Identificirajte razloge zbog kojih ne želite ići u ured, planirajte kako ćete ih riješiti
Možda je vaš rad postao običan i ne pruža priliku za obuku?
Možda to nije posao, a uredska politika svakodnevno vam pokvari raspoloženje. Ili možda trebate naučiti dodatne vještine, poboljšati svoje znanje i potražiti novi posao? Razmislite o tome što vas čini potlačenima i odlučite kako se nositi s tim predmetom.