A kávézókban laptopokkal foglalkozó emberekkel készült fotók ugyanúgy néznek ki, mint egy vonzó hirdetési kép, de kiderült, hogy ez tényleg jó a termelékenység szempontjából. Rendkívül hasznos, ha néhány órára elmenekül az irodából, még ha otthoni irodája is, és távol tartózkodjon a bosszantó kollégáktól és a főnöktől olyan helyen, ahol csak egy csésze latte és laptop van előtte. A kutatók még a nevét is adták ennek a jelenségnek - a "kávézó-effektusnak". Sőt, Onno Van der Groen neuropszichológus úgy véli, hogy a kávézónak számos olyan tényezője van, amely növelheti az emberi termelékenységet.
A háttérzaj segít összpontosítani
Van der Groen már régóta tanulmányozza ezt a jelenséget. A háttérzaj stimulálja az agy szenzoros jeleit. 2016-ban ez a tudós tanulmányt készített és arra a következtetésre jutott, hogy az ilyen jelek az embereket látáshoz, halláshoz és jobb érzéshez teszik, valamint élesebbé teszik az észlelést és növelik a döntéshozatal sebességét. Ezt a hatást a tudósok egyébként sztochasztikus rezonanciának nevezik.
A legutóbbi, 2019. márciusában Van der Groen neuropszichológus által közzétett tanulmány kimutatja, hogy a háttérzaj által kiváltott szenzoros jelek segítenek az agynál kijutni a mentális rutaltól, és sok mindent látnak új perspektívából. Végül ez növeli a termelékenységet. Vagyis a háttérzaj bizonyos szintjén végzett munka hatékonyabb, mint a csendben.
Ez a szolgáltatás könnyen használható a munkahelyen, még akkor is, ha nem engedik el a kávézóba. Elegendő a fejhallgató felhelyezése. Ebben az esetben sokkal könnyebb kiválasztani az optimális háttérzajt, mint ugyanabban a kávézóban.
Fontos, hogy kiválassza az optimális hangerőt.
Ha a kávézóban a zene túl hangos lesz, akkor a teljesítmény szintje azonnal csökken. Ezért a feladat az, hogy megtalálják a háttérzaj optimális szintjét. A hangoknak nem szabad túl hangosnak lenniük, de nem olyan csendesnek, hogy egyáltalán ne vesszenek észre.
Ha a zenéről, mint a háttérzaj létrehozásának eleméről beszélünk, fontos, hogy ismerős legyen, hogy az agya ne zavarja meghallgatását. Zene is szükséges szavak nélkül.
A sztochasztikus rezonancia maximalizálásának módja
A hatékonyság növelése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy a Pomodoro-t gondosan kiválasztott háttérzajjal kombinálják. Ehhez állítsa az időzítőt a telefonra 25 percre, és koncentráltan működjön, anélkül, hogy bármi elvonja őket. Az összpontosításhoz fontos egy időkeret.
Az időzítő sípolása után javasoljuk, hogy emelkedjen fel a székéből, nyújtson ki és vonzza el a figyelmét 5 percig. Ezután állítsa be újra az időmérőt 25 percre, a munka után ismét egy 5 perces szünetet kell követnie. A negyedik „paradicsom” után 15 perc szünetet kell tartania.
Egy ilyen munka eredményeként kevésbé kimerülteknek és kimerülteknek érezzük magunkat, mint ha fél vagy fél órát folyamatosan dolgozunk.
A tiszta háttérzaj, szigorú határidőkkel és fegyelemmel kombinálva a maximális teljesítményt nyújtja.
Véleményem szerint egy nagy érv a főnök meggyőzésére, hogy engedje el, hogy gyakrabban menjen a kávézóba. És örülök, és hasznos a munkához.