Sok ember személyiségválságot tapasztal. Ilyen időszakokban az ember elégedetlen önmagával és másokkal, depressziós érzelmi állapota és apátia. Ennek oka a családi problémák, a szeretett ember súlyos betegsége, valamint az életkorral összefüggő változások lehetnek. A nők különösen hajlamosak ilyen élményekre. Ilyen időszakokban nagyon nehéz dolgozni és karriert építeni. Hogyan lehet sikeres maradni az élet nehéz pillanatain? Íme néhány tipp a Melody Wilding-től. Ez egy személyi edző, amely segít az embereknek a személyes válságok leküzdésében.
Ossza meg óvatosan
A nehéz időkben valóban szeretnénk megosztani másokkal a problémáinkat. Valójában ilyen pillanatban támogatásra van szükségünk. Ha azonban a munkahelyi kollégákról vagy a főnökökről beszélünk, akkor nagyon óvatosan kell megosztania tapasztalatait. Mielőtt elmondja másoknak a nehéz helyzetéről, mérlegelje az ilyen őszinteség előnyeit és hátrányait.
Például, ha bármilyen egészségügyi problémája van, akkor tanácsos erről tájékoztatni a vezetést és a kollégákat. Lehet, hogy időt vesz fel a munkából, hogy orvoshoz forduljon.
Vegye figyelembe a munkacsoport tulajdonságait. Ha a kollégák között szokás, hogy személyes ügyeiről beszéljen, akkor megoszthatja a problémáját. De készülj fel arra, hogy mások kérdéseket tegyenek fel Önnek. Gondoljon előre, hogy mit hajlandó megvitatni, és mit szeretne titokban tartani.
Ha a csapatban nem szokás megbeszélni a személyes ügyeket, akkor tartózkodjon a problémáiról. Ha valódi és konkrét segítségre van szüksége, vegye fel a kapcsolatot közvetlenül a vezetéssel vagy a személyzettel.
Határozzon meg szeretteivel
A válság leküzdéséhez bizonyos korlátozásokat be kell állítania még közeli emberek számára is. Ez elsősorban a munkaidőre vonatkozik. Például családja és barátai hívhatnak téged munkahelyen. El kell mondania nekik, hogy mikor lesz kényelmes beszélni. Azt is el kell mondania szeretteinek, hogy milyen vészhelyzeteket hívhatnak munkaidőben. Ellenkező esetben a hívások súlyos figyelmessé válnak.
Vigyázz magadra
Ha személyi válságot tapasztal, akkor óvatosan kezelje magát. Ne félj, hogy időt vesz igénybe a munkából, hogy megbirkózzon a nehéz mentális állapotával. Rövid vakációt vehet igénybe, ez segít a helyreállításban. Ha a válság elhúzódik, akkor gondolkodjon otthonról.
A válság leküzdésének kell a prioritásainak lennie. Hosszú távon előnyös lesz a karrieredre. Miután otthoni munka vagy egy rövid pihenés után visszatér az irodába, pihen, és megújult lendülettel megkezdi a feladatait.
Kényeztesse magát együttérzéssel
Személyes válságok során drámai módon csökkenhet a termelékenység és a teljesítmény. Ne hibáztassa és ne gátolja magát. Kényeztesse magát együttérzéssel és megértéssel. Végül is a termelékenység csökkenése egy válság idején átmeneti jelenség. Próbálja meg végrehajtani azokat a feladatokat, amelyeket megtehet.
Tervezze meg munkáját. Ha nagy projektet tervez befejezni, akkor bontja azt apró részekre. Ha sikerül kis problémákat megoldania, ez jó motiváció lehet a további eredmények elérésére.
Kérj segítséget
Nyugodtan forduljon segítségért a cégéhez.Számos szervezet kínál különféle szolgáltatásokat alkalmazottaik számára, amelyek segítenek nekik könnyebben viselni a válság pénzügyi és érzelmi terheit. Ez lehet jogi tanácsadás, pszichológiai segítségnyújtás, coaching.
Ha súlyosan beteg családtagja van, a távoli munka lehetőségét megbeszélheti a vezetéssel. Arra is kérheti főnökét, hogy biztosítson Önnek rugalmas ütemtervet. Ez elősegíti a munka és a személyes problémák megoldásának kombinálását.
következtetés
Személyes válságok mindenkinél előfordulnak. Csak magaddal végzett hosszú és kemény munkával oldhatja meg őket. Ahhoz, hogy sikeres legyen a karrierje során, a lehető leghamarabb ki kell lépnie a válságból. Ha gyakran elégedetlennek érzi magát, depressziót és apátiát, akkor ezek elég aggasztó jelek. Figyelembe kell vennie a lelkiállapotát. Ellenkező esetben a válság elhúzódó depresszióvá alakul.