Az emberek a nap nagy részét munkahelyen töltik, és többnyire ülő helyzetben vannak. Több órán keresztül a motoros aktivitás káros hatással lehet az egészségre. Annak ellenére, hogy a munka után aktív életmódot folytathat, az ülésen töltött időszak helyrehozhatatlan változásokhoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében a következő tippeket javasoljuk.
Dolgozzon egyenesen
Ha általában üléssel dolgozik, változtassa meg ezt a szokást. Végezzen minden feladatát függőleges helyzetben. Ez nemcsak az elhízás kialakulásának valószínűségét minimalizálja, hanem az optimális vércukorszint fenntartását, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
Cserélje ki a széket kerékpárral
Ha állandóan egyenes helyzetben van, vagyis nem szereti állni, akkor vásároljon egy speciális kerékpárt, amely helyettesíti a székét. Hála neki, bármikor pedáloghat, munka megszakítása nélkül.
Szerelje fel a munkahelyet "hörcsögkerékkel"
A hörcsögök jól érzik magukat, mert sok időt töltenek a kormányban. A készüléket használók kiváló egészségi állapotban vannak.
Használjon gömbös széket
Egy ilyen szék használata mindig segít ébren és egészséges maradni, az ülő munka ellenére. Ez a készülék ezen kívül segíti a hát és a has izmainak megerősítését.
Kiegészítő állványszékek
Noha ez a hordozható szék furcsának tűnik, ez lehetővé teszi az ülés közben a kényelem kombinálását és megakadályozza a különféle patológiák kialakulását.
Játék a stressz ellen
Ez egy nagyon jó módszer a kikapcsolódásra, de a stressz elleni egyszerű golyók elveszhetnek. Ebben az esetben a speciális "játékok" segítenek megoldani ezt a problémát. Az asztal alá helyezheti őket, amint az a képen látható, és enyhíti a stresszt a kollégák kíváncsi szemétől.
Darts tábla arccal
Gyakran konfliktusok merülnek fel az irodákban, mind a kollégákkal, mind a felettesekkel. Ugyanakkor megszabadulhat a haragtól, ha darts táblát készít olyan fotóval, amely rontotta a hangulatát.
Használja a lépcsőt
Tudta, hogy a lépcsőház használata javítja az egészséget és a jólétet, mint a lift használata? De gyakran olyan okok miatt, mint az időhiány, a találkozóra késés vagy a forgalmas nap, a felvonót használjuk, hogy ne lépjünk fel a lépcsőn.
Aludni munkahelyen
Japánban szokásos aludni munkahelyen. Egy nemrégiben készült tanulmány bizonyítja, hogy a munkahelyi alvás növeli a munkavállalók kreativitását és termelékenységét.