La cyclette è il mezzo più popolare per mantenere un'eccellente forma fisica. Se è ragionevole e sistematico allenarsi, puoi alleviare lo stress e perdere chili in più. Le lezioni su una cyclette possono aumentare l'immunità, rafforzare il cuore, i muscoli delle gambe e il sistema respiratorio.
Ora il mercato è saturo di vari modelli ad un prezzo da 5 a 120 mila rubli. Cosa determina una tale ripartizione dei costi? In questo articolo, ti diremo come scegliere una cyclette per la casa.
Sistemi di carico. Cintura o scarpa
In un sistema a cinghia, l'entità del carico dipenderà dalla tensione della cinghia e dalla sua frizione contro il volano-ruota. Se stai pensando a come scegliere una cyclette da casa al prezzo più basso, questa è l'opzione più adatta. D'altra parte, i modelli con un sistema a cinghia presentano una serie di svantaggi: funzionamento irregolare, pedali a scatti a carichi elevati, rumore dalla loro rotazione, ecc.
Nel sistema di pattini, il carico è fornito da pastiglie dei freni premute contro il volano. Le caratteristiche tecniche di tali modelli sono molto migliori di quelle della cintura, ma costano anche di più. Ma non c'è rumore e cretini. Sebbene le opzioni con il sistema di scarpe presentino degli svantaggi: una grande massa, l'impossibilità di immagazzinaggio e smontaggio compatti.
magnetico
Il carico in tali simulatori può essere variato modificando la distanza tra i magneti e il volano. I modelli con sistema magnetico sono resistenti all'usura e hanno anche una corsa silenziosa, regolare e misurata (maggiore è la massa del volano, maggiore sarà la rotazione del pedale).
Come scegliere una cyclette senza difetti? Molto facile! Optare per un sistema di carico magnetico. È vero, questo simulatore ha anche uno svantaggio. Ma solo uno: un prezzo elevato. Sebbene sia giustificato da numerosi vantaggi: è una buona imitazione di una guida reale, un funzionamento silenzioso, dimensioni ridotte, la capacità di impostare con precisione il carico, lunga durata.
elettromagnetico
Queste macchine per esercizi ad alta tecnologia funzionano da una rete. Cioè, il carico sul volano è creato dalle forze di un campo elettromagnetico. Questi simulatori sono ideali per ciclisti professionisti. Un dilettante non ha senso spendere soldi per un modello così costoso (da 20 a 120 mila rubli). Naturalmente, sui simulatori elettromagnetici, è possibile regolare in modo estremamente accurato e perfetto il sistema di carico, ma ciò non è molto necessario per gli esercizi "per te".
Tipi di costruzione
Quindi, abbiamo scoperto come scegliere una cyclette in base al sistema di carico. Ora parliamo delle caratteristiche del design.
1. Verticale
La vestibilità è la stessa di una bicicletta normale e gli stessi gruppi muscolari lavorano durante l'allenamento. Quando si sceglie un modello verticale, assicurarsi che sia in grado di regolare l'altezza del sedile.
2. orizzontale
L'atterraggio su questo tipo di costruzione è molto più comodo rispetto al precedente. Tuttavia, vengono caricate solo le gambe. La parte posteriore e la stampa non sono affatto elaborate. Questo tipo di costruzione è raccomandato per le persone con problemi alla schiena.
3. Portatile
Come scegliere una cyclette per una persona anziana? Questa domanda è spesso rivolta ai venditori di negozi di articoli sportivi. Un consulente esperto risponderà: "Hai bisogno di una cyclette portatile". È composto da un computer, un'unità di carico e pedali. Ha il livello di carico più basso. Ottimo anche per gli impiegati per riscaldare le gambe.
Sensori di frequenza cardiaca
In genere, questi dispositivi sono inclusi con la cyclette.Il tipo di sensori determina il comfort del tirocinante e la precisione delle letture. Ce ne sono di due tipi.
1. Contatti
Non molto accurato nelle letture, in quanto richiedono un contatto costante con le mani dell'utente. I sensori di impulsi stessi sono integrati nell'impugnatura del simulatore.
2. Telecomando
Accurato nelle letture e molto conveniente. Trasmettono il segnale al computer tramite trasmissione di fotoelettroni attraverso un canale radio (dal dito o dall'orecchio dello studente).
Qui voglio parlare di un punto importante per quelle persone che stanno pensando a come scegliere una cyclette per la perdita di peso. Ricorda, un'efficace combustione dei grassi non dipende dal modello "ingannato". Per perdere peso, è adatta anche l'opzione più economica. Il punto chiave è la frequenza cardiaca. La combustione attiva dei grassi inizia dopo un ventesimo minuto di allenamento. In questo caso, l'impulso dovrebbe trovarsi nella zona target. Per la maggior parte delle persone, questo intervallo è compreso tra 120 e 140 battiti al minuto. Bene, non dimenticare di rivedere la tua dieta. Per dimagrire, devi bruciare più calorie di quelle che consumi.
computer
Il comfort e la qualità del processo di allenamento dipendono dalle capacità del computer integrato nella cyclette. I modelli più comuni possono tenere traccia della velocità, del tempo, del consumo calorico e della distanza percorsa. Nei modelli professionali, ci sono parametri aggiuntivi e una varietà di programmi di allenamento. Quale cyclette è meglio scegliere, pensa da solo. La maggior parte degli utenti avrà un modello abbastanza semplice con un minimo di parametri. Bene, gli atleti professionisti, mirati ad un allenamento efficace e completo, non possono fare a meno di una cyclette con un computer complesso.
Peso dell'utente
Ogni modello di una cyclette ha un peso ammissibile per il funzionamento. Non essere troppo pigro per scoprire questa cifra. Di norma, su dispositivi semplici questo valore è 80-90 kg e i modelli più potenti e costosi resistono fino a 140-150 kg. In generale, ha senso pensare a chi oltre a te gestirà il dispositivo.
multimedia
Molti professionisti che sanno scegliere una cyclette, le cui recensioni sono abbastanza numerose, preferiscono modelli con capacità multimediali. Dopotutto, la durata dell'allenamento di un atleta può raggiungere diverse ore e questo farà annoiare chiunque. Pertanto, sui modelli di fascia media e alta ci sono input per i giocatori. Cioè, durante le lezioni ascolterai la tua musica preferita e rallegrerai te stesso. E sulle cyclette più costose, puoi leggere e-book e andare online e quindi aggiungere ancora più varietà al tuo processo di allenamento.
garanzia
Di norma, i marchi leader forniscono assistenza per i loro prodotti da 1 a 2 anni. Se la garanzia è inferiore a un anno, ciò dovrebbe causare sospetti. Per alcuni componenti e pezzi di ricambio, in genere può arrivare fino a 36 mesi. Assicurarsi che il certificato di garanzia sia timbrato e firmato.
Prima di acquistare
Ora sai come scegliere una cyclette. Poiché sempre più persone acquistano online ora, rimane un punto importante. Prima di acquistare una cyclette da remoto, trova un modello simile nei negozi della tua città e testalo. Presta attenzione a tre cose:
- Vestibilità comoda. Quando sei seduto, non dovrebbe esserci disagio. Altrimenti, anche un allenamento di mezz'ora si trasformerà in un tormento.
- Posizionamento corretto dei piedi sui pedali. Non su tutti i modelli la cintura è progettata per un elevato sollevamento del piede. Cioè, il piede nella sneaker potrebbe non adattarsi. Idealmente, il centro del piede dovrebbe coincidere con il centro del pedale e il carico durante la rotazione dovrebbe cadere esclusivamente sui fianchi (e non sui polpacci).
- Possibilità di regolare il carico. L'elevata resistenza del pedale creerà disagio durante l'allenamento. Modelli ottimali con un sistema di carico a dieci stadi (almeno).
Buon shopping!