Le foto con persone che lavorano per laptop nei caffè sembrano proprio un'immagine pubblicitaria attraente, ma si è scoperto che questo è davvero buono per la produttività. Scappare dall'ufficio per alcune ore, anche se è il tuo ufficio a casa, per evitare fastidiosi colleghi e il capo in un posto in cui hai solo una tazza di latte e un laptop davanti a te è estremamente utile. I ricercatori hanno persino dato il nome a questo fenomeno: l '"effetto caffè". Inoltre, il neuropsicologo Onno Van der Groen ritiene che il caffè abbia molti fattori che possono aumentare la produttività umana.
Il rumore di fondo aiuta a mettere a fuoco
Van der Groen studia da tempo questo fenomeno. Il rumore di fondo stimola i segnali sensoriali nel cervello. Nel 2016, questo scienziato ha condotto uno studio e ha concluso che tali segnali fanno sì che una persona veda, ascolti e si senta meglio, oltre ad affinare la percezione e aumentare la velocità del processo decisionale. Questo effetto viene altrimenti chiamato dagli scienziati risonanza stocastica.
Un recente studio, pubblicato dal neuropsicologo Van der Groen nel marzo 2019, mostra che i segnali sensoriali innescati dal rumore di fondo aiutano il cervello a uscire dal solco mentale e vedere molte cose da una nuova prospettiva. In definitiva, questo porta ad una maggiore produttività. Cioè, lavorare a un certo livello di rumore di fondo è più efficace che in silenzio.
Questa funzione può essere facilmente utilizzata sul posto di lavoro, anche se non ti è permesso andare al bar. È sufficiente indossare le cuffie. In questo caso, sarà molto più facile scegliere il rumore di fondo ottimale rispetto allo stesso bar.
È importante selezionare il volume ottimale.
Se la musica nel bar diventa troppo forte, il livello di performance diminuisce immediatamente. Pertanto, il compito è quello di trovare il livello ottimale di rumore di fondo. I suoni non dovrebbero essere troppo forti, ma non così silenziosi da non essere notati affatto.
Se parliamo di musica come elemento per la creazione di rumori di sottofondo, è importante che sia familiare, in modo che il cervello non sia distratto dall'ascolto. La musica è anche richiesta senza parole.
Un modo per massimizzare la risonanza stocastica
Per aumentare l'efficienza, gli esperti consigliano di combinare Pomodoro con rumore di fondo accuratamente selezionato. Per fare ciò, imposta il timer sul telefono per 25 minuti e lavora concentrato, senza essere distratto da nulla. Avere un lasso di tempo è importante per concentrarsi.
Dopo il segnale acustico del timer, si consiglia di alzarsi dal sedile, allungare e distrarre per 5 minuti. Quindi impostare nuovamente il timer per 25 minuti, dopo che il lavoro dovrebbe essere seguito da una pausa di 5 minuti. Dopo il quarto "pomodoro" devi fare una pausa per 15 minuti.
Come risultato di tale lavoro, ci sentiremo meno esausti e sfiniti che se lavorassi continuamente per un'ora o mezza.
Il rumore di fondo puro combinato con tempistiche rigorose e disciplina garantisce le massime prestazioni.
Secondo me, un ottimo argomento per convincere il capo a lasciarti andare al caffè più spesso. E sono contento e utile per il lavoro.