Molto probabilmente, ti sei chiesto ripetutamente: come assicurarsi che tutto sia in tempo? In effetti, come aumentare la produttività? Questi sono problemi molto attuali che preoccupano molte persone.
Conosci molti modi per aumentare la produttività nella vita di tutti i giorni? Alcune persone pensano principalmente a una tazza di caffè, che pensano che li aiuterà a rimanere vigili ed efficaci. Sebbene non vietiamo di gustare un drink al caffè, esistono modi migliori per aumentare la produttività per le attività quotidiane. Come mantenere un'eccellente produttività durante il giorno? Di seguito sono elencati i dieci suggerimenti per migliorare la produttività.
1. Bevi più acqua
Sì, oltre al caffè, i ricercatori raccomandano di non dimenticare l'acqua normale. Perché? Il nostro corpo ha bisogno di acqua. Non nel caffè o nella bevanda energetica, ma nell'acqua.
È molto importante seguire queste raccomandazioni in estate. La mancanza d'acqua può portare a una riduzione della motivazione, a un aumento della fatica e a una cattiva salute. Cosa si può fare? Porta una bottiglia d'acqua con te per lavorare. Tienilo a portata di mano e ricordati di bere in tempo. Se lavori al computer, usa la pausa come un'opportunità per migliorare il tuo bilancio idrico. Se questa diventa un'abitudine, il tuo corpo non soffrirà di disidratazione e la mente mostrerà prestazioni eccellenti. Inoltre, l'uso dell'acqua ti salverà da calorie inutili.
2. Sbarazzarsi di dispositivi elettronici
Questo passaggio è più facile per alcune persone rispetto ad altri. Ma tali sforzi sono urgentemente necessari, non importa quanto tu abbia bisogno di uno smartphone. Se hai bisogno di accedere al telefono per il tuo flusso di lavoro, disattiva le notifiche che potrebbero distrarti e ridurre la tua disponibilità.
Ricorda: ogni volta che ti fermi a guardare il tuo smartphone o a inviare un messaggio, le tue prestazioni sono ridotte. I ricercatori notano che i telefoni sono incredibilmente fonte di distrazione: la possibilità di accedere alla tua pagina sui social network o utilizzare il messenger sembra troppo allettante.
3. Creare un ambiente di lavoro stimolante
Creare uno spazio di lavoro che ti aiuti a focalizzare è un grande risultato. Perché non aggiungere un'atmosfera al tuo laboratorio che migliorerà la tua creatività? Cosa intendi?
Stampa alcune citazioni che ti ispirano e appenderle in un luogo ben visibile. Le foto di familiari o amici che ricordano le gioie condivise possono essere d'ispirazione per un lavoro efficace. O forse dovresti portare una pianta d'appartamento nel tuo ufficio? Circondati di un set esclusivo di promemoria per l'ispirazione e il lavoro produttivo.
4. Usa la musica
Non stiamo parlando di musica ad alto volume o suoni acuti: in una situazione del genere, per molti può essere difficile concentrarsi sul processo di lavoro. Piuttosto, intendo musica di sottofondo: può agire in modo tale che sarai sempre concentrato. Una melodia stimolante può darti la spinta emotiva necessaria. L'uso di sonate classiche (ad esempio le opere di Mozart e Beethoven) è una scelta eccellente per ridurre lo stress. La cosa principale è usare la musica per promuovere il flusso di lavoro e non per distrazioni.
5. Mantieni ordinato il tuo spazio di lavoro.
In nessun posto l'ordine è più enfatizzato che sul posto di lavoro. Chiediti: "Ho tutte le cose al loro posto o devo cercare spesso le parti giuste?" Ricorda: la costante ricerca di qualcosa ti priva di potere e ruba il tempo.
Dove iniziare a fare l'ordine? Crea un elenco di elementi essenziali: gli strumenti e le risorse di cui hai bisogno ogni giorno per completare le tue attività. Quindi organizzali e rendili disponibili.
6. Pianifica un giorno alla sera
Il sonno salutare è essenziale per un lavoro produttivo, ma disabilitare il cervello non è sempre facile. Non è facile addormentarsi quando ti rendi conto che domani è una giornata impegnativa e difficile. Cosa si può fare?
Prendi l'abitudine di annotare i tuoi obiettivi il giorno successivo prima di provare a dormire. Questo approccio non solo ti consente di mettere le tue idee su carta (il che è molto pratico), ma ti dà anche l'opportunità di rivedere e modificare i tuoi obiettivi la mattina successiva dopo il riposo.
7. Concentrati su cose di primaria importanza
Dopo aver deciso sulla tua lista di cose da fare, devi dare la priorità. I ricercatori osservano che è importante scoprire quali sono i compiti più importanti e eseguirli per primi. La definizione delle priorità è un grande passo verso il miglioramento della produttività. Pertanto, prenditi il tempo per evidenziare i tuoi obiettivi principali per questa giornata. Quindi tienili in un posto ben visibile: questo ti aiuterà a non distrarti quando qualcos'altro attira la tua attenzione. Se svolgi attività di primaria importanza, diventerà immediatamente più facile, perché capisci che non è stato vano lavorare invano.
8. Trova l'intervallo di tempo ottimale
Di cosa stai parlando? Alcune persone "bruciano" quando svolgono qualsiasi lavoro per lungo tempo e monotonamente. Questo ti riguarda? Pensa a quanto tempo ci vorrà prima che la tua produttività in questa attività lavorativa inizi a diminuire? 15 minuti di conversazione deprimente? 30 minuti di progettazione? Un'ora di scrittura? Determinare il periodo di tempo ottimale per il progetto e attenersi ad esso.
Se ti attieni alle scadenze, questo approccio al lavoro ti permetterà di ottimizzare il tuo tempo. Cerca di dividere la giornata in intervalli di tempo più efficaci per il tuo stile di lavoro. E ricorda: è importante fare brevi pause per ripristinare la forza e l'uso tempestivo dell'acqua.
9. Non lasciarti distrarre da qualcosa di nuovo.
A volte sentiamo parlare di nuovi metodi di lavoro, ma quasi nessun altro modo migliorerà immediatamente e radicalmente la tua vita. Non c'è bisogno di impazzire cercando di cambiare la tua giornata di lavoro. In questo modo, puoi perdere ciò che hai già: ciò che hai raggiunto attraverso i tuoi sforzi. Quindi meglio dare un'occhiata alle abitudini che hai già formato. Chiedi a un amico, un collega o un coniuge di aiutarti a identificare i punti di forza del tuo flusso di lavoro e a rispettarli.
10. Attenersi al flusso di lavoro, ma non andare oltre
Quest'ultimo consiglio è su come massimizzare la tua produttività. Comprendere l'importanza dell'ordine stabilito ti aiuterà a mantenere la tua produttività per tutto il giorno. Cerca di trovare un obiettivo in tutto ciò che fai. Cerca aspetti positivi nel tuo lavoro. Quindi sarai un passo avanti verso il divertimento alla fine della giornata. Apprezzo il tuo lavoro e prenditi del tempo per rilassarti. Fai tesoro del tuo tempo libero evitando che il lavoro interferisca con la tua vita personale.
risultato
Prima di immergerti nel lavoro, dai un'occhiata a come svolgi i tuoi compiti. Speriamo che i suggerimenti di cui sopra possano migliorare la tua giornata lavorativa e aiutarti a raggiungere la massima produttività.