L'uso del telefono al lavoro ora è diventato un luogo comune. Tuttavia, si verificano anche incidenti quando per errore quei messaggi destinati a una persona cara vengono inviati alla testa. Oltre a tali incidenti, l'uso di uno smartphone porta al fatto che una persona inizia a fare errori nel lavoro. La messaggistica di testo continua influisce negativamente sulla nostra produttività.
Secondo gli psicoterapeuti, la produttività raggiunge il suo apice quando una persona è completamente immersa nell'attività. E il telefono distrae e ci porta fuori da questo stato; spesso dobbiamo interrompere il processo di pensiero.
Certo, è impossibile rifiutare completamente di usare il telefono durante la giornata lavorativa. Ma ridurre il suo impatto negativo sulle nostre attività è abbastanza reale. Per fare ciò, è necessario identificare ed eliminare ciò che impedisce la messa a fuoco.
La verifica automatica della posta elettronica interrompe la produttività
Controllando costantemente la posta e leggendo le lettere, siamo distratti da ciò che ci circonda al momento. Ciò è particolarmente facilitato dalla visualizzazione di foto. Naturalmente, la possibilità di scattare una foto ovunque e in qualsiasi momento, quindi ricordare determinati eventi, è il vantaggio di uno smartphone. Ma ci fa dimenticare il presente.
I social network distraggono dalla tua vita e svolgono i tuoi compiti
I social network alimentano la nostra ossessione per la vita degli altri. Inoltre, ci consente di condividere i nostri eventi con gli abbonati, prendendo così il tempo e distrandoci dal procedere.
Gli SMS ti impediscono di concentrarti sulle tue attività
Inviando SMS, ci concentriamo su ciò che fa il destinatario. Allo stesso tempo, divagiamo dalle nostre attività e da ciò che dobbiamo fare. Con il telefono in mano, non abbiamo tempo di pensare alle nostre attività.
Il telefono non ti consente di stare da solo con te stesso
Con le applicazioni su smartphone, non possiamo essere lasciati soli. Usando il telefono, possiamo sempre essere in contatto con tutti gli amici e i parenti e comunicare costantemente con loro. Non c'è più tempo per noi stessi di pensare e capire cosa potremmo fare invece.
Le app di produttività non solo ti aiutano a completare le attività, ma interferiscono anche con questo.
Alcune app per smartphone sono effettivamente utili. Ma non puoi fare affidamento esclusivamente su di essi, altrimenti puoi ottenere l'effetto opposto a causa del fatto che non abbiamo bisogno di pensare, perché questo è ciò che l'applicazione fa per noi.
Concentrarsi sulle notifiche è molto fonte di distrazione
Distratti costantemente quando arrivano le notifiche delle applicazioni o i messaggi di testo, perdiamo la capacità di completare tempestivamente il lavoro che abbiamo iniziato. Gli esperti raccomandano di disattivare le notifiche per i social network che sono solo fonte di distrazione e molto spesso non indicano qualcosa di urgente.
Non possiamo smettere di aprire un'applicazione dopo l'altra
Le applicazioni, Internet e altre funzioni dello smartphone ci distraggono dalle attività principali. Raramente andiamo online o guardiamo il telefono per risolvere un problema specifico. Controllando il tempo, decidiamo di guardare contemporaneamente e-mail, leggere i messaggi o qualche articolo. Tutto ciò distrae e riduce la produttività.
La luce blu emessa dallo schermo del telefono interferisce con il normale sonno
Gli esperti affermano che la luce blu emessa dal dispositivo può influire sul nostro sonno. Le radiazioni interrompono la ghiandola, che è responsabile della produzione di melatonina, un ormone che regola i cicli del sonno e della veglia. Trovare un telefono accanto al letto può interferire con un buon riposo.E questo, a sua volta, influenzerà l'umore, l'energia e la capacità di concentrarsi e svolgere compiti.
La capacità di apprendere tutto istantaneamente rende superfluo pensare
Non dobbiamo pensare a nulla o porci domande, poiché possiamo sempre ottenere la risposta a qualsiasi domanda immediatamente. Ciò elimina la necessità di pensare e impedisce lo sviluppo dell'immaginazione.
