La Canadian Mental Health Association, in un recente studio, ha esaminato la salute mentale e il benessere degli imprenditori intervistando 476 imprenditori in tutto il Canada e conducendo interviste approfondite con 20 di questi imprenditori. Non sorprende che gli imprenditori abbiano spesso avuto problemi di salute mentale. La metà degli imprenditori intervistati era di cattivo umore o si sentiva mentalmente stanca. Tre su cinque hanno dichiarato di essere spesso depressi, secondo le statistiche, una volta alla settimana.
Lo stress imprenditoriale non riguarda solo il lavoro dell'imprenditore, ma si estende anche alle sue relazioni personali e professionali. Lo studio ha rilevato che tre imprenditori su cinque hanno difficoltà a mantenere un equilibrio tra lavoro e vita personale a causa dello stress imprenditoriale.
Alcuni gruppi di imprenditori hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute mentale rispetto ad altri. Questi sono imprenditori la cui attività è in una fase iniziale di sviluppo e hanno maggiori probabilità di segnalare segni di stress, a differenza di quelli che possiedono un'azienda matura. Dal momento che gli imprenditori affrontano così tanto stress, è solo necessario prendere misure per affrontarlo. Se sei un imprenditore, ti consigliamo di provare questi quattro modi per gestire lo stress.
1. Ricordati che non sei solo
Gli imprenditori sono spesso soli quando iniziano a far crescere un'azienda. Anche se hanno un coniuge amorevole e amici comprensivi. Il fatto di aprire e gestire un'impresa sarà un affare personale. Anche se hai aperto un'attività senza un partner, non dovresti affrontare lo stress da solo. Utilizzare le organizzazioni imprenditoriali in città per essere vicini ad altri imprenditori. Parlare con persone che la pensano allo stesso modo, con coloro che condividono la tua lotta, è un modo affidabile per sentire che non sei solo.
2. Ricorda di controllare l'ormone dello stress
Cerca di essere obiettivo e monitora le tue condizioni per fare una pausa, se necessario, e persino ottenere un aiuto professionale da uno psicologo. Inoltre, controlla periodicamente il livello dell'ormone dello stress per assicurarti che non sia troppo alto. I test per i livelli di ormone dello stress vengono eseguiti una volta al trimestre. Eseguire un test regolarmente per assicurarsi che il cortisolo (un ormone dello stress) non sia troppo elevato.
3. Hai bisogno di dormire a sufficienza
Se vai a letto presto e dormi da 6,5 a 7 ore al giorno (evita inoltre di bere alcolici un paio d'ore prima di addormentarti), questo può aiutare a ridurre lo stress. Fornendoti il riposo quotidiano e svegliati con la testa chiara, sarai pronto a risolvere i problemi imminenti. Se hai difficoltà a dormire, consulta il tuo medico per dormire bene la notte.
4. Assumi le persone giuste
La prima cosa che devi fare per ridurre lo stress è lavorare in un ambiente positivo con persone simpatiche. L'errore principale che spesso fanno i giovani imprenditori è che assumono troppe responsabilità nel mondo degli affari. La fretta e l'assunzione di persone che sono spiacevoli nella comunicazione sono l'errore principale. Prenditi del tempo per trovare le persone giuste, in particolare il primo deputato. Ciò faciliterà il tuo programma e renderà la tua giornata lavorativa più piacevole.