La mancanza di un adeguato riposo negli intervalli tra le settimane lavorative con il tempo può portare a un esaurimento emotivo. Ma la presenza del fine settimana stesso offre questa garanzia? Niente affatto. Ero convinto della mia esperienza dell'inutilità del fine settimana quando mi sono reso conto che sabato e domenica non riducono la sensazione di stanchezza dal lavoro. Ho dovuto riconsiderare il luogo di riposo nella mia vita, a seguito del quale ho formulato diversi trucchi che mi hanno aiutato a utilizzare il mio tempo libero dal mio lavoro.
1. Completamento di processi incompiuti
Uno dei motivi principali per l'inefficacia della mia vacanza prima era che ero costantemente preoccupato per gli affari correnti al lavoro. Il tempo di inattività in quanto tale mi ha tormentato, perché in questi momenti potrebbero accadere eventi indipendenti da me. Pertanto, non vi era alcuna questione di una separazione completa dal lavoro. Fisicamente, sono stato rimosso dall'ufficio, ma i miei pensieri erano lì.
Come eliminare questo spiacevole effetto psicologico? Innanzitutto devi capire che in ogni caso, non tutto dipende da te, anche se sei al centro dell'ambiente di lavoro. Cosa possiamo dire delle vacanze, quando per settimane accadono cose che non puoi nemmeno sospettare. Ma la vacanza è ancora necessaria per l'accumulo di nuova energia.
La sensazione di completezza dei processi che ricadono sulla mia responsabilità mi permette di ottenere un senso di calma in vacanza. Negli ultimi giorni della settimana lavorativa, faccio del mio meglio per andare nel fine settimana con un senso di libertà. Tutte le domande e i problemi associati al lavoro, prenderò lunedì, venendo in ufficio con rinnovato vigore.
2. Pianificazione per la prossima settimana
Probabilmente nulla aiuta a liberarsi dei pensieri ossessivi sulla prossima settimana lavorativa, come una chiara comprensione del suo contenuto. Nell'esempio precedente, ho già sottolineato l'importanza di completare i processi avviati la scorsa settimana, il che fa parte della riduzione del carico futuro. Ma lo sviluppo di un piano per gli affari imminenti e le attività in quanto tali dà un effetto psicologico positivo.
So che aspetterò lunedì, martedì e nei giorni seguenti. Inoltre, complico gli elenchi, compresi i principi di definizione delle priorità tra le attività. Nel quadro del consentito, distribuisco i casi a mia discrezione in base al grado della loro importanza e input di lavoro. Pertanto, in linea di principio, viene impostata la modalità operativa ottimale per me. Questo controllo mi consente di controllare il lavoro e non viceversa. Di conseguenza, il riposo dipende meno dai pensieri sull'ufficio.
3. Impostazione degli obiettivi
Nessuno è immune da incidenti, spiacevoli sorprese e altre circostanze di forza maggiore che possono verificarsi sul lavoro. Ma puoi minimizzarli se cerchi di esaminare le tue responsabilità in modo più ampio. Il monitoraggio delle attività nel tempo è importante, ma un tentativo di gestire in modo più ampio le loro funzioni come parte della vita complessiva dell'azienda porterà ulteriori vantaggi.
Una visione ampia significa che il dipendente vedrà non solo i compiti immediati, ma anche, in linea di principio, gli obiettivi che l'azienda si prefigge. Anche se non sono formulati direttamente. Cerco di approfondire il più possibile i processi globali dell'azienda al fine di comprendere chiaramente il mio ruolo in essi. Questa visione mi dà ulteriori informazioni sulla mia responsabilità e sui miei compiti. Di conseguenza, posso gestire in modo più efficace le mie attività, formando le linee guida non solo per la precisa attuazione di compiti specifici, ma anche per il raggiungimento di obiettivi importanti, che, ancora una volta, non sono stati fissati dalle autorità.
conclusione
Ritornando a riposare, posso dire che nel tempo, raggiungere un alto livello di controllo sul mio lavoro mi ha permesso di andare in vacanza con la coscienza pulita e calma. E ancora più importante, in uno stato così rilassato lunedì, tornare al lavoro senza un accenno di stress per le cose che mi sono cadute addosso. So bene cosa mi aspetta il giorno in cui arrivo in ufficio, anche dopo una lunga pausa.
Nelle prime fasi, ho anche usato la regola della comunicazione di emergenza con i colleghi, quando potevano contattarmi per risolvere alcuni problemi durante la mia vacanza. La stessa sensazione che ci fosse stata un'opportunità del genere mi rassicurò, perché non ero in uno stato di completo sconosciuto. Ma ora non ce n'è bisogno proprio a causa del chiaro controllo delle mie funzioni durante i giorni lavorativi.