Ci sono giorni in cui il solo pensiero che devi andare nel tuo ufficio nativo rovina il tuo umore. Al mattino è difficile alzarsi dal letto e l'esercizio delle funzioni in ufficio sembra impossibile. Probabilmente tutti devono affrontare periodi di declino emotivo. Ma ci sono modi semplici per ritrovare il tuo ex entusiasmo.
Definire obiettivi a breve termine
A volte, quando devi realizzare un grande progetto complesso, una sensazione di ansia e ansia ti riempie, di conseguenza, molti si sentono demotivati, poiché il percorso per completare un compito sembra lungo e difficile.
Potresti avere la sensazione di segnare il tempo e non sai come iniziare e concentrarti sull'intero progetto.
Puoi suddividere ogni compito che ti sembra difficile in obiettivi raggiungibili più piccoli. Fai un passo alla volta e completerai l'intero progetto senza compromettere la tua produttività. Inoltre, sarai più organizzato, ti sentirai più sicuro e sarai ispirato dal fatto di aver fatto buoni progressi.
Prenditi del tempo per leggere
Non importa quanto sia stressante il tuo programma giornaliero, prendi l'abitudine di leggere qualcosa per almeno 20 minuti ogni giorno. È utile leggere le storie di successo delle persone, ricevere ulteriori conoscenze sulla tua professione che puoi applicare nel tuo incarico, su tutto ciò che ti interessa.
La lettura migliora le tue conoscenze e ti avvantaggia a lungo termine, ti aiuta a distrarre mentalmente dai tuoi problemi e a dare un'occhiata più ampia alla situazione. Molte persone di successo nel mondo, tra cui Warren Buffett e Bill Gates, dicono di leggere qualcosa ogni giorno e consigliano agli altri di fare lo stesso.
Nella vita lavorativa, l'equilibrio è importante
Se dedichi tutto il tempo solo al lavoro, la vita può sembrare noiosa. Ogni giorno devi allontanarti dal lavoro mentalmente e fisicamente, in modo che il giorno successivo tu possa tornare nel tuo ufficio con rinnovato vigore.
Pertanto, cerca di pianificare il tuo lavoro in modo tale da poter lasciare il tuo ufficio tutti i giorni in tempo e cercare di non rispondere a messaggi e lettere quando arrivi a casa, a meno che non sia necessario prendere decisioni urgenti.
Festeggia piccole vittorie
La fatica e la monotonia della vita quotidiana ci privano della capacità, nel senso letterale, di provare gioia. Se vedi che c'è una ragione per lei, ma non senti nulla, devi agire con urgenza e ripristinare le emozioni perse. Valuta i tuoi successi, dì a te stesso che sei felice, ridi, ricompensati.
Festeggia i tuoi piccoli successi. Non aspettare che i tuoi superiori ti giudichino orgoglioso di ciò che hai fatto. Condividi il tuo successo con coloro che ti supportano e credono in te, dandoti consigli utili.
Loda te stesso e aumenta la tua autostima, è possibile che ti senti rosicchiato da una sensazione di insicurezza nelle tue capacità.
Conta le tue benedizioni
Ricorda sempre che la carriera di ogni persona è piena di alti e bassi e dovresti essere ottimista, paziente e coerente, accettando con gratitudine i giorni buoni e cattivi. È utile essere ambiziosi e stabilire nuovi obiettivi per il raggiungimento. Ma per una vera soddisfazione lavorativa, devi sviluppare un'abitudine di gratitudine.
Conta le tue benedizioni per vedere il lato positivo di tutto ciò che ti accade. Quante cose buone e importanti ti sono successe, anche se ti sembra di non aver visto altro che lavorare. Grazie e l'Universo ti porterà piacevoli sorprese.
Fai una pausa!
Che tu ti senta mentalmente sfinito e sfinito o meno, è importante fare delle pause di lavoro ogni pochi mesi. Questa tregua aiuta a disconnettersi dalle attività professionali per un po 'e ti aiuta a tornare a lavorare con nuove idee.
Devi trascorrere del tempo nella natura, che si tratti delle Maldive o di una casa estiva, di sentirti spensierato, di dedicare tempo ai tuoi hobby, di esaminare la tua salute, di controllare la vista e di seguire un corso di massaggio. Fai ciò che rimandare per molti anni.
Effettuare un'analisi della situazione
Prendi un pezzo di carta e in un'atmosfera rilassata analizza se c'è un motivo specifico che ti fa sentire infelice al lavoro? Annota tutto ciò che è spiacevole per te nel flusso di lavoro che può essere modificato. E se vedi dei solidi svantaggi, allora forse è meglio non andare in questo ufficio?
Controlla i tuoi obiettivi. Se ti poni troppi obiettivi e una parte dei compiti deve essere costantemente rimandata, rimuovili dall'agenda fino a tempi migliori. Le attività vengono continuamente elaborate dal nostro cervello e richiedono risorse energetiche. E l'energia deve essere protetta.
Individua i motivi per cui non vuoi andare in ufficio, pianifica come risolverli
Forse il tuo lavoro è diventato ordinario e non offre un'opportunità di formazione?
Forse questo non è un lavoro e la politica dell'ufficio rovina il tuo umore ogni giorno. O forse hai bisogno di acquisire ulteriori competenze, migliorare le tue conoscenze e cercare un nuovo lavoro? Pensa a cosa ti fa sentire oppresso e decidi come gestirlo per ogni oggetto.