Il lavoro non è sempre divertente. Inoltre, a volte il carico è così grande che persino la tua attività preferita smette di portare gioia. I superiori caricano gli impiegati negli straordinari, ignorando completamente il fatto che ciò porta al burnout e riduce anche la produttività.
Siamo onesti. La realtà è che se non sollevi questo problema, è improbabile che venga risolto a tuo favore. Alla maggior parte dei dirigenti piacerà utilizzare il lavoro gratuito, anche se i loro mansueti dipendenti sembrano stanchi.
Perché è così male?
I dipendenti che lavorano troppo possono avere una serie di conseguenze non solo per il dipendente stesso, ma anche per l'azienda. Ciò può comportare licenziamenti elevati e turnover del personale. In alcuni casi, ciò può comportare l'esaurimento del personale, che prima o poi influenzerà l'attività. E non per il meglio. Quando i dipendenti svolgono male le loro funzioni, i clienti rimangono insoddisfatti e si rivolgono alla concorrenza. Di conseguenza, l'azienda perde profitto. In un modo così bizzarro tutto è interconnesso.
Quando il lavoro non è una gioia
Carichi di lavoro elevati, scadenze strette, superiori rigorosi, lavoro straordinario e molte responsabilità: tutti questi fattori creano uno stress tremendo sul posto di lavoro e portano persino al burnout. Questo è un grosso problema che può trasformare qualsiasi lavoro in un'odiata occupazione su cui non vuoi passare un secondo della tua vita.
Secondo un recente sondaggio, lo stress rappresenta il 37% di tutti i problemi di salute associati al lavoro. Scadenze rigorose, troppa responsabilità e mancanza di supporto manageriale: questo è ciò che porta a stress, ansia e depressione.
Il burnout è definito dagli psicologi come uno stato cronico di stress. Forse anche tu sei sul punto.
Segni di esaurimento
Sfortunatamente, il burnout nel mondo moderno sta diventando più comune. Di tanto in tanto, puoi far fronte a un piccolo stress associato al lavoro. Tuttavia, lo stress costante può causare una varietà di problemi di salute, tra cui ulcere allo stomaco, dolore cronico, depressione, cattive relazioni e dipendenza da alcol e droghe.
Tra i segni chiave che indicano questa condizione ci sono il sonno debole e la cattiva digestione, l'ipertensione e l'abitudine di pensare costantemente al lavoro, anche quando si è a casa. Inoltre, improvvisi sbalzi d'umore e una maggiore irritabilità possono anche indicare il burnout.
È importante cercare di identificare questi segni il prima possibile per affrontarli fino a quando non diventano dilaganti.
Esistono metodi che migliorano la resistenza all'ustione. Particolarmente importante è un approccio proattivo al problema, che evita il declino della produttività e altri problemi nel mondo aziendale a cui porta il burnout.
Cos'è lo stress e cosa lo provoca?
Lo stress è una risposta naturale a una minaccia e produce un certo insieme di cambiamenti nel nostro corpo.
Il tuo corpo reagisce in modo simile a scottature solari, consumo eccessivo di alcol, colloqui di lavoro, esami ed eventi traumatici. Lo stress provoca la produzione dell'ormone adrenalina, che è responsabile della reazione del corpo alla lotta o alla fuga.
Quando il tuo corpo produce adrenalina, le tue vie aeree si aprono di più per fornire più ossigeno ai tuoi muscoli. La tua capacità di sentire dolore diminuisce e diventi più vigile.Questo è tutto normale a piccole dosi, ad esempio, quando vedi un film spaventoso o sei sorpreso da qualcosa. Tuttavia, più a lungo sei sotto stress, maggiore è l'effetto che ha sul tuo corpo.
Lo stress prolungato può impedirti di dormire normalmente, può portare alla perdita di appetito e farti sentire socialmente isolato.
In che modo il corpo combatte lo stress?
Fortunatamente, il corpo ha un buon sistema per ridurre rapidamente lo stress, chiamato sistema nervoso parasimpatico, che aiuta il nostro corpo a mantenere l'energia, rallenta la frequenza cardiaca e migliora la peristalsi.
Anche se un breve scoppio di stress e attività può essere benefico, il corpo è esaurito da un'esposizione prolungata o ripetuta allo stress.
A lungo termine, lo stress ha un effetto devastante su numerosi sistemi corporei, tra cui digestione, sonno, sistema riproduttivo e immunitario e persino la nostra capacità di pensare chiaramente.
Probabilmente, lo stress da lavoro, il burnout e la depressione porteranno presto all'elenco delle malattie più comuni.
Le aziende lungimiranti possono creare un ambiente in cui riconoscono il valore dell'atmosfera salutare prevalente nel gruppo di lavoro e quindi prendersi cura dei propri dipendenti. Il problema è meglio prevenire.
Cosa puoi fare
È sempre meglio discutere all'inizio, o almeno prendere in considerazione i problemi esistenti prima che la situazione diventi ingestibile. Se vieni chiamato nell'ufficio del direttore e accusato di non avere il tempo di svolgere il tuo lavoro in tempo, questo è negativo. Forse è in questo momento che si renderà conto che in effetti il problema è associato a un carico maggiore che non è possibile affrontare.
Se vuoi sollevare questo problema, organizza un incontro con il tuo capo quando entrambi avranno il tempo di discuterne senza essere distratti. Contrassegna in anticipo il tuo prossimo evento sul tuo calendario.
Scrivi un elenco di tutto il lavoro che deve essere fatto, così come il tempo necessario per questo. Ricorda di indicare le scadenze in cui il tuo lavoro dovrebbe essere pronto. Se hai suggerimenti per migliorare l'efficienza del processo o migliorare la gestibilità del carico di lavoro, puoi anche discuterne con il tuo supervisore.
Conosci i tuoi diritti
Lungi da tutti, i datori di lavoro sono onesti con i propri dipendenti. Inoltre, nei rapporti di lavoro, sono i dipendenti a costituire l'anello più debole. Ecco perché è particolarmente importante conoscere i diritti per poter difendere i propri interessi.
Prima di tutto, devi conoscere i motivi che possono portare al licenziamento. Tutti sono divisi in due grandi categorie: le azioni del dipendente e le circostanze al di fuori del suo controllo.
Le azioni del dipendente, che possono essere considerate motivo di licenziamento, comprendono:
- assenze ingiustificate;
- stato intossicato;
- distribuzione di segreti;
- grave violazione dei doveri;
- comportamento immorale, ecc.
Ci sono ragioni che un dipendente non può influenzare.
- Riduzione del personale.
- Pubblica disadattamento.
- Liquidazione dell'impresa.
Quando non puoi licenziare i dipendenti?
Qualunque sia il motivo del licenziamento, la procedura nella maggior parte dei casi si svolge allo stesso modo.
È importante sapere che, di propria iniziativa, il datore di lavoro non può licenziare un dipendente se è in vacanza o in congedo per malattia.
Le donne in gravidanza e le madri single che hanno figli di età inferiore ai quattordici anni non sono soggette a licenziamento. Un divieto simile si applica a tutte le donne con bambini di età inferiore ai tre anni. Tuttavia, in caso di liquidazione dell'impresa, questi divieti diventano irrilevanti.
Se viene assunto un dipendente minore, è possibile licenziarlo solo con il permesso dell'ispettorato statale del lavoro.