Molte persone che soffrono di questa cattiva abitudine vogliono smettere di fumare, ma solo pochi lo decidono davvero. Voglio dire che mi riferisco solo a queste unità. Ora ti dirò come io e mio marito siamo riusciti a farlo.
Ho iniziato a fumare molto tempo fa
La mia storia di fumatore è iniziata molto tempo fa - nel 2003, quando sono entrato per la prima volta all'università. Molti della stessa fascia d'età, che erano con me nello stesso gruppo, fumavano, ho iniziato a ripetere dopo di loro e non ho nemmeno notato come ho iniziato a essere coinvolto in questo processo, volendo fumare una sigaretta dopo l'altra. Dopo essermi sorpreso diverse volte pensando di non riuscire a sedermi tranquillamente fuori dalla prima coppia senza fumare una sigaretta, mi sono reso conto che era dipendente, ma era troppo tardi.
Un paio d'anni fa, ho pensato di smettere di fumare.
Di recente, ho iniziato seriamente a pensare a come smettere di fumare. Onestamente, prima che questa domanda non sorgesse così seriamente, ma durante il successivo esame fisico programmato, il terapeuta mi guardò e mi chiese se avessi cattive abitudini. Quando risposi che stavo fumando, raccontando l'età e l'estensione del mio hobby, il medico mi consigliò di smettere e disse che se continui nella stessa vena, inizieranno molto presto problemi molto seri con la pressione.
Certo, ero spaventato per la mia salute e ho iniziato a pensare a un piano efficace per abbandonare l'abitudine, che negli ultimi 15 anni è diventata una grave dipendenza. Inoltre, nella nostra famiglia arrivò un periodo in cui il denaro iniziò a esaurirsi.
Ho iniziato a convincere mio marito a smettere di fumare insieme
Ho dimenticato di dire che non solo ho fumato in famiglia, ma anche mio marito. Quando i soldi iniziarono a esaurirsi, lo invitai a smettere di fumare. Lui, essendo un fumatore con notevole esperienza, era piuttosto scettico sulla mia idea, ma accettò la sua attuazione immediatamente dopo che gli diedi un esempio di un semplice calcolo, il cui risultato indicava che spendiamo circa seimila rubli al mese sulle sigarette.
La nostra prima idea è stata un fallimento.
La prima cosa che abbiamo deciso di fare è stata ridurre gradualmente le sigarette fumate al giorno. Quindi, ci prefiggiamo l'obiettivo di fumare non le solite 20-25 sigarette al giorno, ma 15, la prossima settimana - 13, quindi - 10 e così via, fino a quando il valore non raggiunge lo zero.
Onestamente, questa tecnica per combattere la dipendenza da nicotina è stata un fallimento. Ho perfettamente capito che invece di 13 sigarette nella seconda settimana ho fumato le stesse 15, convincendo il mio cervello a non prestare attenzione all'inganno. Era necessario inventarsi qualcos'altro, perché anche lo scettico Igor mi ha sostenuto che non potevamo raggiungere i nostri obiettivi a un ritmo così elevato - fumiamo ancora, solo prendendo in giro noi stessi con meno sigarette (in realtà, questo non era affatto ).
Quindi abbiamo deciso di non comprare affatto sigarette
Quando ci siamo resi conto che la nostra prima idea è fallita miseramente, ho suggerito che il mio coniuge semplicemente non comprasse affatto sigarette, con nessun pretesto.
Devo dire subito che la realizzazione di questa idea è stata molto difficile, perché il solo pensiero di fumare, che sembrava lasciare la mia testa, mi ha fatto male: mi sembrava personalmente che il mio corpo stesse vivendo una rottura catastrofica, la mia testa stava cominciando a farmi male selvaggiamente e appariva irritabilità. Apparentemente, il marito soffriva degli stessi sintomi. Abbiamo dovuto trascorrere un'intera settimana in uno stato molto aggressivo, ma non abbiamo mai rotto. Come? Non posso immaginare!
Nel processo di attuazione di questa idea, mi sono reso conto che quasi tutta la nostra vita quotidiana ruota attorno alle sigarette.Mi mancava terribilmente qualcosa nelle mani mentre bevevo il caffè del mattino, mi sentivo imbarazzato al volante e notai anche come mio marito si fosse letteralmente perso nel processo di parlare con gli amici.
Più volte è stato insopportabile - Igor e io abbiamo iniziato a "sparare" le sigarette, confortandoci dal fatto che non spendiamo soldi per loro. Quando in un momento mi sono reso conto che dopo una parte fumosa di nicotina era ancora peggio vivere senza di essa, mi sono reso conto che era ora di finire con lo "sparo".
Dopo 2,5 settimane, mi sono reso conto che personalmente vivo già normalmente senza nicotina, mio marito questo periodo è arrivato solo dopo 3 settimane. A poco a poco ho iniziato a rimbalzare, ho iniziato a rispondere adeguatamente al mondo intorno a me e anche a pensare più o meno coerentemente, senza sognare una sigaretta. Ciò che è più interessante - dopo un mese l'aroma del fumo di tabacco e di un fumo di sigaretta ha iniziato a farmi disgusto, e non un ronzio aperto, come era prima. Poi ho capito che non sarei più diventato dipendente come prima. Igor ha ammesso di avere una condizione simile, che indicava il successo nella lotta contro la dipendenza: abbiamo celebrato la vittoria sul nemico.
Mi sono reso conto dell'ulteriore vantaggio di smettere di fumare quando ho calcolato i nostri risparmi familiari.
Un bel giorno, ho deciso di calcolare l'importo che io e mio marito siamo stati in grado di risparmiare in questi due anni, durante i quali non abbiamo fumato. Si è scoperto che questo valore oscilla da qualche parte circa 140 mila rubli!
Quando ho chiamato questo importo a mio marito, è stato molto sorpreso, perché non gli è nemmeno venuto in mente quanti soldi lui e io stavamo prendendo per danneggiare la nostra stessa salute. Un duro colpo morale per lui è stata la consapevolezza che negli anni del fumo abbiamo speso poco meno di un milione di rubli in sigarette. In parole povere, abbiamo semplicemente abbassato questi soldi in aria, ma abbiamo potuto raccogliere e spendere per qualcosa di utile.
Rendendosi conto dell'errore globale del passato, ho suggerito al mio coniuge di risparmiare fino a 100 rubli ogni giorno in un salvadanaio separato. Questo importo è piccolo: insieme potremmo permetterci di spenderlo ogni giorno per più di 10 anni. Con i soldi accumulati in questo modo, abbiamo deciso di acquistare qualcosa per cui non oseremmo mai spendere soldi, ma ciò che si rivelerà esattamente, è ancora sconosciuto - il tempo lo dirà!
In conclusione, voglio aggiungere che la dipendenza da nicotina non è sicuramente una frase, puoi e devi anche combatterla, inoltre, spietatamente, interrompendo bruscamente qualsiasi contatto con le sigarette. È molto buono quando c'è una persona nelle vicinanze che è pronta a supportarti in questo e a stare da una parte nella lotta contro il nemico. Igor e io siamo riusciti a farlo - da una battaglia che la maggior parte dei fumatori considera ineguali, abbiamo vinto tre settimane dopo e ora abbiamo l'opportunità di risparmiare sulla realizzazione del nostro sogno comune.
