בחיים המודרניים יותר ויותר קשה להסיח את הדעת מהעבודה. טכנולוגיות משפיעות על כל תחומי חיינו ומספקות הזדמנויות חדשות, אך אינן מצמצמות את עומס העבודה שלנו. כעת עובדים רבים מתקשים להסיח את דעתם ולהירגע כאשר מיילים ומכתבים ממשיכים להגיע לטלפון שלהם. כתוצאה מכך, מספר שעות הבילוי עם המשפחה מצטמצם.
איך אתה יכול לשנות את המגמה הזו כך שתוכל סוף סוף להירגע אחרי יום ארוך בעבודה? לשם כך, השתמש בכמה עצות שימושיות שיסייעו במניעת העבודה לקחת את הזמן שאתה מבלה עם המשפחה שלך.
כבה את הגאדג'טים שלך
הלחץ המופעל על עובדי תעשיות שונות הוא עצום, מה שמאלץ אותם להמשיך לעבוד הרבה אחרי השעה 18 בערב. רובנו לא מקבלים שכר עבור שעות נוספות. עובדים רבים מבלים את חופשותיהם כדי להתעדכן בעבודה, ולא לנוח.
עבודה מתמדת היא בזבוז של הבריאות שלך. עם הזמן תצטרכו לבזבז כסף שהרוויח וזמן עצום לטיפול. רק עם הזמן הגוף מתקשה יותר להתאוששות. רק מנוחה טובה תעשה את הפעילות שלך יותר פרודוקטיבית. לכן, ברגע שאתה חוזר הביתה, כבה את הגאדג'טים שלך. צא מהעבודה, צ'ט עם המשפחה שלך. ליהנות ממשחקים מהנים, תחביבים והירגע.
יתכן וזה יהיה קשה יותר ממה שאתה חושב. לכן, הכריחי את עצמך לבצע שינוי כה משמעותי. זה אמור להשתלב בלוח הזמנים היומי שלך.
תוך מספר שבועות תתחיל לבלות יותר זמן עם המשפחה והחברים. פשוט התחל על ידי כיבוי טלפון העבודה שלך. או, לפחות, מהגדרת מצב אל תפריע.
בקש שעות עבודה גמישות.
לשינוי שעות העבודה יכולה להיות השפעה משמעותית. אתה יכול להגיע למשרד במוקדם או במאוחר, למשל.
שוחח עם המנהל שלך כדי לגלות אם אפשר לעבור לתזמון עבודה כזה. זה עשוי לפתוח נקודות מבט חדשות. חלוקה נכונה של זמנכם תעזור לבלות יותר זמן עם יקיריכם.
קח מסלול קריירה חדש
אם לא ניתן לשנות את לוח הזמנים של העבודה עבור המשרה הנוכחית, שינוי בקריירה עשוי לפתוח נקודות מבט חדשות.
חיפוש פעיל אחר משרות מתאימות יכול לפתוח עבורכם עולם שלא יכולתם אפילו לחלום עליו. עסקים רבים כיום מחויבים לאיזון סביר בין עבודה לחיים אישיים. השלב הבא שתעשו יכול להוביל לעבודה טובה יותר. במקרה זה תקבלו יותר זמן לתקשר עם המשפחה.
עבדו מרחוק
כמובן שתוכלו לשפר באופן קיצוני את איזון העבודה והזמן האישי שלכם על ידי ביצוע עבודה מרחוק. לא כל מסלול קריירה פתוח לכך. אבל אם ההתמחות שלך היא זו, אתה יכול לשאול על ההזדמנות לעבוד בבית מהמעסיק שלך.
טען מחדש לפני שתלך הביתה
כשאתה חוזר מהעבודה, מרגיש מדוכדך ואינו מאושר, אתה יכול רק להביא לשלילה למשפחתך. לפיכך, הרגע היטב, השאר את כל רגעי העבודה במשרד שלך לפני שאתה חוזר הביתה.
לדוגמה, ללכת לחדר הכושר או לטייל בסביבה, לצאת לקניות. קרא ספר מעניין או בחר מתנה לילדך.
טעינה יעילה לפני שתגיע הביתה יכולה להסיח את דעתך מהעבודה. התוצאה היא זמן שמח עם המשפחה שלך.
ערכו ערב חגיגי ביום שישי
עבור עובדים רבים, יום שישי פירושו סוף שבוע העבודה.זה הזמן שאפשר לצפות בו, לחלום איך אתה מבלה אותו. אז הפכו אותו לערב מיוחד שתוכלו לתכנן לאורך כל השבוע.
אם אתה מוסיף פעילויות מרגיעות ללוח השנה שלך בכל שבוע, וודא שבערב שישי הוא בעדיפות. זו הזדמנות לחגוג את סוף השבוע. תוכלו להתחיל את החג עם אירועים משפחתיים מעניינים ומהנים. לדוגמה, זה יכול להיות ערב בצפייה בסרט או בישול ארוחת גאלה. זו תהיה תחילת סוף השבוע שלך.
מדברים על משהו אבל לא עובדים
אם בחייכם כל הזמן (אפילו בחינם), שיחות על עבודה שוררות ואתם נאבקים לשנות זאת, עליכם לחרוג ממסגרת זו. נסה להרחיב את אופקי השיחה שלך.
כמובן שלא מדובר ברכילות, אלא בדיונים על מקרים קטנים שיכולים להסיח את תשומת הלב מהאירועים המתרחשים במשרד.
אתה יכול להתפתח באופן מקצועי, בלי לדבר רק על עבודה עם אנשים.
הפחת את רמת המתח
לחץ משפיע לרעה על כל אדם. עם הזמן זה יכול להוביל לתשישות מוסרית, למצב רוח מדוכא, אפילו במעגל המשפחתי. המאבק נגד זה צריך להתנהל באמצעות שורה של פעולות חיוביות. זה יכול להבטיח כי הזמן הפנוי שלך עם המשפחה שלך יבלה כראוי.
יוגה היא דוגמא אחת לתרגול טוב. ישנן אפשרויות רבות אחרות שיעזרו להתמודד עם לחץ רגשי מופרז.
ראה תעסוקה מוגזמת כשאבד את ההזדמנות
זה משהו כמו עיסוק אינטלקטואלי בעסקים מודרניים. הוכח לאחרים שאתה יכול לשבור את המחזור האינסופי של עומסים מוגזמים. החברה מכתיבה לנו את השקפת העולם שאנשים שהקדישו את חייהם באופן בלעדי לעבודה מצליחים.
אך לא משנה כמה הם מפוארים, מנוחה נחוצה לכולם. אם אתם עובדים מדי, הביצועים יורדים. בריאות הנפש שלך תהיה גם בסיכון.
ולבסוף - שיהיה כיף!
התמקדו בכיף בחייכם. מצא הזדמנויות חדשות לחופשה מהנה עם יקיריהם.
תוכלו גם לשפר את מערכות היחסים שלכם עם ילדים, משפחה וחברים באמצעות פעילויות משפחתיות מהנות. תוכלו להתמקד בהפיכת סוף השבוע למעניין ככל האפשר. זה יהפוך את החיים לנעימים יותר, לקלים יותר, אשר ישפיעו לטובה על התפוקה שלך בתחום המקצועי.