אנשים רבים חווים משברי אישיות. בתקופות כאלה אדם אינו מרוצה מעצמו ומאחרים, יש לו מצב רגשי ואדישות מדוכאת. הסיבה לכך יכולה להיות בעיות במשפחה, מחלה קשה של אדם אהוב וכן שינויים הקשורים לגיל. נשים מועדות במיוחד לחוויות כאלה. בתקופות כאלה קשה מאוד לעבוד ולבנות קריירה. איך להישאר מצליחים ברגעים קשים בחיים? להלן כמה טיפים של מלודי וילדינג. זהו מאמן אישי המסייע לאנשים להתגבר על משברים אישיים.
שתף את החששות שלך בזהירות
כשאנחנו עוברים זמנים קשים, אנחנו באמת רוצים לחלוק את הבעיות שלנו עם אחרים. אכן, ברגעים כאלה אנו זקוקים לתמיכה. עם זאת, אם אנחנו מדברים על עמיתים בעבודה או על בוסים, אז אתה צריך לשתף את החוויות שלך בזהירות רבה. לפני שתספר לאחרים על מצבך הקשה, שקל את כל היתרונות והחסרונות של כנות כזו.
לדוגמה, אם יש לך בעיות בריאותיות, רצוי לספר להנהלה ולקולגות על כך. יתכן שתצטרך לקחת פסק זמן מהעבודה כדי לפנות לרופא.
שקול את התכונות של צוות העבודה שלך. אם נהוג בקרב הקולגות שלך לדבר על ענייניך האישיים, אתה יכול לשתף את הבעיה שלך. אך היו מוכנים שאחרים ישאלו אתכם שאלות. חשבו מראש על מה אתם מוכנים לדון ועל מה אתם רוצים לשמור בסוד.
אם בצוות שלכם לא נהוג לדון בעניינים אישיים, הימנעו מלדבר על הבעיות שלכם. אם אתה זקוק לעזרה אמיתית ומוחשית, פנה ישירות להנהלה או למחלקת כוח האדם.
הציבו גבולות עם יקיריהם
כדי להתגבר על המשבר, עליכם לקבוע מגבלות אפילו עבור אנשים קרובים. זה קשור בעיקר לזמן העבודה שלך. לדוגמה, המשפחה והחברים שלך עשויים להתקשר אליך בעבודה. עליכם לומר להם באיזו שעה יהיה לכם נוח לדבר. עליכם גם לספר ליקיריכם לאילו מצבי חירום הם יכולים להתקשר במהלך שעות העבודה. אחרת השיחות יהפכו להסחת דעת קשה.
תשמור על עצמך
אם אתם חווים משבר אישי, התייחסו אל עצמכם בזהירות. אל תפחד לקחת זמן מהעבודה כדי להתמודד עם המצב הנפשי הקשה שלך. אתה יכול לצאת לחופשה קצרה, זה יעזור לך להתאושש. אם המשבר נגרר, עליך לחשוב על עבודה מהבית.
עדיפות להתגבר על המשבר. זה יועיל לקריירה שלך בטווח הרחוק. לאחר עבודה מהבית או מנוחה קצרה, תחזרו למשרד, נחו, ובמרץ מחודש תתחילו את תפקידכם.
התייחס אל עצמך בחמלה
במהלך משברים אישיים, התפוקה והביצועים שלך עשויים לרדת באופן דרמטי. אל תאשים את עצמך או נזפו בהם. התייחס אל עצמך בחמלה ובהבנה. אחרי הכל, אובדן הפרודוקטיביות בזמן משבר הוא תופעה זמנית. נסה לבצע את המשימות שאתה יכול לבצע.
תכנן את העבודה שלך. אם אתה מתכוון להשלים פרויקט גדול, ואז לפרק אותו לחלקים קטנים. אם תצליחו לפתור בעיות קטנות זו תהיה מוטיבציה טובה להישגים נוספים.
קח עזרה
אל תהסס לפנות לחברה שלך לקבלת עזרה.ארגונים רבים מציעים לעובדיהם שירותים שונים העוזרים להם לשאת ביתר קלות את הנטל הכספי והרגשי של המשבר. זה יכול להיות ייעוץ משפטי, עזרה פסיכולוגית, אימון.
אם יש לך בן משפחה חולה קשה, אתה יכול לדון באפשרות של עבודה מרחוק עם ההנהלה. אתה יכול גם לבקש מהבוס שלך לספק לך לוח זמנים גמיש. זה יעזור לך לשלב עבודה עם פתרון הבעיות האישיות שלך.
מסקנה
משברים אישיים קורים אצל כל אדם. אתה יכול להתגבר עליהם רק על ידי עבודה ארוכה וקשה על עצמך. כדי להישאר בהצלחה בקריירה שלך, אתה צריך לצאת מהמשבר בהקדם האפשרי. אם לעתים קרובות אתה מרגיש לא מרוצה מעצמך, מדיכאון ואדישות, אז אלה הם סימנים מדאיגים למדי. עליכם לשים לב למצב הנפשי שלכם. אחרת, המשבר יתפתח לדיכאון ממושך.