אנשים מבלים את רוב שעות היום בעבודה ונמצאים ברובם במצב ישיבה. היעדר פעילות מוטורית במשך שעות רבות עלול להשפיע לרעה על הבריאות. למרות העובדה שאחרי העבודה אתה יכול לנהל אורח חיים פעיל, התקופה שאתה מבלה בישיבה יכולה להוביל לשינויים בלתי הפיכים. בכדי להימנע מכך מומלץ להשתמש בטיפים הבאים.
עבדו זקוף
אם אתה בדרך כלל עובד בישיבה, שנה את ההרגל הזה. בצע את כל חובותיך במצב זקוף. זה יעזור לא רק למזער את הסבירות להתפתחות השמנת יתר, אלא גם לסייע בשמירה על רמות סוכר בדם האופטימליות, כמו גם להפחית את הסיכון למחלות לב.
החלף את הכיסא באופניים
אם אתה כל הזמן במצב זקוף, כלומר אתה לא אוהב לעמוד, אתה יכול לקנות אופניים מיוחדים שיחליפו את הכסא שלך. בזכותו אתה יכול לדווש בכל עת, מבלי להפריע לעבודה.
צייד את מקום העבודה ב"גלגל האוגר "
אוגרים מרגישים טוב בגלל העובדה שהם מבלים זמן רב בגלגל. לאנשים המשתמשים במכשיר זה יש בריאות מצוינת.
השתמש בכסא כדור
השימוש בכסא כזה תמיד יעזור להישאר ער ובריא, למרות עבודה בישיבה. כמו כן, מכשיר זה יעזור לחזק את שרירי הגב והבטן.
כסאות ארון עזר
בעוד שכסא נייד זה עשוי להיראות מוזר, הוא מאפשר לך לשלב נוחות תוך כדי ישיבה ומונע התפתחות של פתולוגיות שונות.
צעצוע נגד לחץ
זו דרך טובה מאוד להירגע, אך כדורים פשוטים נגד לחץ יכולים ללכת לאיבוד. במקרה זה, "צעצועים" מיוחדים יעזרו בפתרון בעיה זו. אתה יכול להניח אותם מתחת לשולחן, כפי שמוצג בתמונה, ולהקל על הלחץ מעיניהם המסקרנות של עמיתייך.
לוח חצים עם פנים
לעיתים קרובות מתרחשים סכסוכים במשרדים, הן עם עמיתים והן עם הממונים עליהם. עם זאת, תוכלו להיפטר מכעסים באמצעות לוח חצים עם תמונה של אדם שהרס את מצב רוחו.
השתמש במדרגות
האם ידעת ששימוש במדרגות מעדיף בריאות ורווחה בהשוואה לשימוש במעלית? אך לעתים קרובות, מסיבות כמו חוסר זמן, איחור לפגישה, או יום עמוס, אנו משתמשים במעלית כדי לא לעלות במדרגות.
לישון בעבודה
ביפן נהוג לישון בעבודה. מחקר שנערך לאחרונה מוכיח ששינה במקום העבודה משפרת את היצירתיות והפרודוקטיביות של העובדים.