De voeding van het kind windt ouders altijd op. De groei en ontwikkeling van kinderen is afhankelijk van het dieet. Het is noodzakelijk om de kinderen goed te voeden, omdat de eerste paar levensjaren de belangrijkste zijn. Een uitgebalanceerd dieet heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, metabole processen en het spijsverteringsstelsel.
Voeding voor kinderen vanaf de geboorte tot een jaar: moedermelk
Voedingsnormen voor pasgeborenen betekenen hun consumptie van moedermelk of babyvoeding. WHO beveelt borstvoeding zo lang mogelijk aan. Het is beter om niets in moedermelk te vinden tijdens de eerste zes maanden van het leven van haar baby. Om een kind gezond op te laten groeien en niet achter te blijven bij zijn leeftijdsgenoten in fysieke en intellectuele ontwikkeling, moet het voldoende voedingsstoffen, vitamines en mineralen ontvangen. Dit alles wordt geleverd door moedermelk, die gemakkelijk wordt opgenomen en het onrijpe spijsverteringskanaal van de baby niet irriteert. In het stadium van borstvoeding, consumeert de baby met melk indirect al dat voedsel dat zijn moeder eet. Dus moet ze haar dieet zorgvuldig volgen.
Vrouwen die borstvoeding geven zijn ten strengste verboden:
- ingeblikt voedsel;
- pittige gerechten;
- alcoholische dranken;
- schaal-en schelpdieren;
- Koemelk
- gerookte producten;
- halffabrikaten;
- honing;
- noten;
- chocolade;
- Exotische groenten en fruit.
Alle bovenstaande producten kunnen een sterke allergische reactie bij zuigelingen veroorzaken en spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Als de moeder om een of andere reden geen borstvoeding kan geven, komt het melkmengsel te hulp.
Hoe een babyformule voor baby's te kiezen
Er zijn drie soorten zuigelingenvoeding, die qua samenstelling en de nabijheid van moedermelk van elkaar verschillen:
- volledig aangepast;
- minder aangepast;
- gedeeltelijk aangepast.
Voor pasgeborenen en kinderen tot 3 maanden is het beter om een volledig aangepast mengsel te kiezen, vergelijkbaar in samenstelling met moedermelk. Dergelijke mengsels vormen bij een kind een normale darmflora, helpen de baby zo pijnloos mogelijk door het stadium van aanpassing aan de buitenwereld te gaan. Maar de andere twee soorten mengsels bevatten additieven die bij sommige kinderen ernstige constipatie kunnen veroorzaken.
Bij het kiezen van een mengsel is het ook belangrijk om te letten op de overeenstemming met de leeftijd van het kind:
- "1" - voor kinderen van 0 tot 6 maanden;
- "2" - voor kinderen van 6 tot 10 maanden;
- "3" - voor kinderen ouder dan 10 maanden.
Eerste lokken
Als de baby borstvoeding kreeg, zou het eerste kunstaas niet eerder dan zes maanden moeten beginnen. Tot die tijd is moedermelk het beste voedsel voor de baby.
Als de baby kunstmatig voedde, kunnen aanvullende voedingsmiddelen al na 4 maanden worden geïntroduceerd.
De eerste in het dieet van het kind zijn groenten die geen allergieën veroorzaken. In de regel zijn dit broccoli, bloemkool, courgette. De input van deze producten moet uitsluitend in de vorm van een pureeslurry zijn. Je kunt een eindproduct kopen dat wordt verkocht in de kinderafdelingen van winkels, of je kunt zelf gepureerde groenten maken met behulp van een blender. Het is toegestaan om een paar druppels plantaardige olie toe te voegen. Het bevordert een betere spijsvertering.
Na de succesvolle introductie van groenten kunt u het kind beginnen te trainen in vlees. Het is beter om met een konijn te beginnen, omdat zijn vlees een hypoallergeen product is.
Belangrijk! De eerste verleiding van de baby, zoals al het voedsel dat tot een jaar voor hem wordt bereid, kan niet met zout worden gekruid. Ook moet elke moeder weten dat gerechten voor kinderen tot een jaar alleen in gezuiverd water worden bereid, maar niet uit de kraan! Een nieuw type product kan maximaal 1 keer per week worden geïntroduceerd.
Voeding voor kinderen tot een jaar
Voedingsnormen voor kinderen tot een jaar omvatten de aanwezigheid van kauwvoedsel in het dieet.Wanneer een kind tanden heeft, kan hij al zelf voedsel kauwen, dan moet u zich ontdoen van puree-voeding in het dieet. Dichter dan een jaar kan de baby al vlees, granen, zuivelproducten, rauw fruit en groenten krijgen.
Tijdens het bereiden van vlees moet het in kleine stukjes worden gesneden, zodat het kind leert eten te kauwen. Het is raadzaam om de pap door een ijzeren zeef te vegen, maar niet fijngemaakt in een blender. Maar fruit en groenten kunnen aan het hele kind worden gegeven, zodat hij zelf leert om voedsel af te bijten en te kauwen. Ouders moeten echter onthouden dat jonge kinderen niet zonder toezicht met voedsel mogen worden achtergelaten. Ze kunnen een te grote brok en stikken afbijten.
Het wordt aanbevolen om in de voedingsnormen op te nemen voor kinderen jonger dan een jaar SanpiN (dit zijn sanitaire regels en normen):
- Kefir, melk: hun aandeel in de dagelijkse voeding van het kind moet ongeveer ⅓ zijn. Het is heel belangrijk om de baby verse kefir te geven, omdat deze rijk is aan enzymen die een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel van het kind, en het bevat ook eiwitten, die het lichaam van de baby gemakkelijk verteert.
- Kwark: de dagelijkse norm mag niet hoger zijn dan 90 g.
- Kippenei: kinderen jonger dan één jaar krijgen alleen hardgekookte dooier.
- Vlees: de dagelijkse norm mag niet hoger zijn dan 40 g. Kinderen jonger dan één jaar mogen mager varkensvlees, konijn, kalkoen en rundvlees krijgen. Het is goed om te weten dat vlees niet dagelijks aan kinderen hoeft te worden gegeven. Twee tot drie dagen per week moeten volledig plantaardig worden gemaakt.
- Groenten: kinderen jonger dan één jaar kunnen alle groenten eten, behalve exotische. Wortelen, erwten, kool, bieten en aardappelen zijn vooral nuttig op deze leeftijd.
- Fruit: hun dagelijkse hoeveelheid mag niet hoger zijn dan 150 g. Experts raden aan kinderen alleen die vruchten te geven die in de regio van verblijf groeien.
- Granen: kinderen jonger dan één jaar krijgen 3-4 keer per week havermout en boekweitpap in water of melk.
- Oil. Dagelijks wordt het toegevoegd aan pap of aardappelpuree. De dagelijkse hoeveelheid plantaardige olie is 6 g, boter - 15 g.
- Brood: de dagelijkse norm voor baby's tot een jaar is niet meer dan 60 g witbrood. Je kunt zwart (40 g) geven, maar er moet aan worden herinnerd dat het gisting in de maag kan veroorzaken.
Voeding voor kinderen van één tot drie jaar
Voedingswaarden voor kinderen van 1 tot 1,5 jaar impliceren het behoud van het melkmengsel in het dieet. Als u niet allergisch bent voor koemelkeiwit, kunt u het drinken. Als allergisch, kan koemelk geitenmelk vervangen.
Een gevarieerd dieet is inbegrepen in het dieet van kinderen van 2 tot 3 jaar. Het kind moet nieuwe producten proberen, op dit moment worden eetvoorkeuren gevormd. Als de baby categorisch weigert boekweitpap te eten, forceer hem dan niet. Je moet zijn mening accepteren en boekweit vervangen door havermout of rijst.
Cottage cheese wordt nog steeds geconserveerd in het dieet van kinderen ouder dan een jaar. De dagelijkse norm stijgt echter tot 110-120 g. Na 2,5 jaar kunnen kinderen al korrelige kwark en kwark binnengaan.
Na een jaar kan het kind beginnen met het krijgen van milde en magere kaas. In de regel geven ze van een jaar tot twee jaar geraspte kaas, bijvoorbeeld met pasta. Na twee jaar kan de baby kaas in een apart stuk of in een sandwich op brood met boter worden gegeven.
Na 1,5 jaar beginnen kinderen eieren met eiwitten te geven. Maar tot 2 jaar oud, mag de dagelijkse norm niet hoger zijn dan een half ei.
Vlees voor kinderen ouder dan 2,5 jaar kan worden gegeven in een hoeveelheid van 60 g per dag.
Na een jaar hoeft het kind het voedsel niet af te vegen. Volledige granen gekookt in water of melk worden al gegeven.
Ook kunnen kinderen vanaf een jaar pasta proberen. In de regel zijn ze bereid om granen en aardappelpuree te vervangen.
Verboden voedingsmiddelen voor kinderen jonger dan drie jaar
Er zijn producten die niet zijn opgenomen in voedingsnormen voor kinderen van verschillende leeftijden. Elke ouder moet weten dat zijn kind niet mag eten. Deze producten omvatten:
- champignons;
- koolzuurhoudende dranken;
- gerookte producten;
- fast food
- mayonaise, ketchup (gekocht);
- halffabrikaten, waaronder worsten, worsten;
- lamsvlees;
- vlees van watervogels;
- ingeblikt voedsel;
- snoep in grote hoeveelheden;
- producten verpakt onder vacuüm.
Allergeenproducten
Het is belangrijk voor ouders van wie de kinderen gevoelig zijn voor allergische reacties om de lijst met producten te kennen die allergieën bij hun kind kunnen veroorzaken:
- zeevruchten (garnalen, mosselen, oesters, inktvis);
- rode vissoorten;
- noten;
- citrusvruchten;
- rode appels
- exotisch fruit en groenten;
- bessen (aardbeien, aardbeien, frambozen, bramen, zwarte bessen);
- honing.
Bovenstaande producten zijn sterke allergenen. Als de baby na het innemen van een van de producten bedekt is met uitslag, moet u weigeren het in het dieet op te nemen tot het kind 3 jaar oud is.
Wanneer kinderen snoep kunnen gaan geven
Kinderen jonger dan 3 jaar zijn ten strengste verboden om honing en chocolade te geven. Vanaf 1,5 jaar kunt u uw kind een kleine traktatie geven met marmelade, marshmallows, marshmallows en fruitkaramel. Het is belangrijk om voedingsnormen in acht te nemen en baby's geen snoepjes te geven tot de hoofdmaaltijd. Kinderen jonger dan 3 jaar per dag mogen niet meer dan 40 g snoep hebben.
