Foto's met mensen die werken voor laptops in cafés zien eruit als een aantrekkelijke advertentiefoto, maar dit bleek echt goed voor de productiviteit. Een paar uur weglopen van het kantoor, zelfs als het je thuiskantoor is, om vervelende collega's en de baas weg te houden op een plek waar je gewoon een kop latte en een laptop voor je hebt, is uiterst nuttig. Onderzoekers hebben dit fenomeen zelfs de naam gegeven - het "café-effect". Bovendien is de neuropsycholoog Onno Van der Groen van mening dat het café veel factoren heeft die de menselijke productiviteit kunnen verhogen.
Achtergrondgeluid helpt de focus
Van der Groen bestudeert dit fenomeen al lang. Achtergrondgeluid stimuleert sensorische signalen in de hersenen. In 2016 heeft deze wetenschapper een studie uitgevoerd en kwam hij tot de conclusie dat dergelijke signalen een persoon beter laten zien, horen en voelen, evenals de perceptie verscherpen en de snelheid van besluitvorming verhogen. Dit effect wordt anders door wetenschappers stochastische resonantie genoemd.
Een recente studie, gepubliceerd door neuropsycholoog Van der Groen in maart 2019, laat zien dat sensorische signalen die worden veroorzaakt door achtergrondgeluid, de hersenen helpen uit de mentale sleur te komen en veel dingen vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Uiteindelijk leidt dit tot een verhoogde productiviteit. Dat wil zeggen, werken op een bepaald niveau van achtergrondgeluid is effectiever dan in stilte.
Deze functie kan gemakkelijk op de werkplek worden gebruikt, zelfs als u niet naar het café mag. Het is voldoende om de koptelefoon op te zetten. In dit geval zal het veel gemakkelijker zijn om de optimale achtergrondruis te kiezen dan in hetzelfde café.
Het is belangrijk om het optimale volume te selecteren.
Als de muziek in het café te luid wordt, daalt het prestatieniveau onmiddellijk. Daarom is het de taak om het optimale niveau van achtergrondgeluid te vinden. Geluiden moeten niet te luid zijn, maar niet zo stil dat ze helemaal niet worden opgemerkt.
Als we het hebben over muziek als een element voor het creëren van achtergrondgeluid, is het belangrijk dat het bekend is, zodat de hersenen niet worden afgeleid door ernaar te luisteren. Muziek is ook vereist zonder woorden.
Een manier om stochastische resonantie te maximaliseren
Om de efficiëntie te vergroten, adviseren experts Pomodoro te combineren met zorgvuldig geselecteerde achtergrondgeluiden. Stel hiervoor de timer 25 minuten op uw telefoon in en werk geconcentreerd, zonder door iets te worden afgeleid. Het hebben van een tijdsbestek is belangrijk om te kunnen focussen.
Het wordt aanbevolen om na de pieptoon van de timer op te staan, 5 minuten uit te rekken en af te leiden. Stel vervolgens de timer opnieuw in op 25 minuten, na het werk opnieuw moet worden gevolgd door een pauze van 5 minuten. Na de vierde 'tomaat' moet u 15 minuten pauze nemen.
Als gevolg van dit werk zullen we ons minder uitgeput en uitgeput voelen dan wanneer je anderhalf uur onafgebroken hebt gewerkt.
Pure achtergrondruis gecombineerd met strikte tijdlijnen en discipline resulteert in maximale prestaties.
Naar mijn mening een prima argument om de baas te overtuigen om je vaker naar het café te laten gaan. En ik ben blij en nuttig voor het werk.