Veel mensen ervaren persoonlijkheidscrises. In dergelijke periodes is een persoon ontevreden over zichzelf en anderen, hij heeft een depressieve emotionele toestand en apathie. De oorzaak hiervan kan zijn problemen in het gezin, ernstige ziekte van een geliefde, evenals leeftijdgerelateerde veranderingen. Vrouwen zijn bijzonder gevoelig voor dergelijke ervaringen. In dergelijke periodes is het erg moeilijk om te werken en een carrière op te bouwen. Hoe succesvol te blijven in moeilijke momenten van het leven? Hier zijn enkele tips van Melody Wilding. Dit is een personal trainer die mensen helpt persoonlijke crises te overwinnen.
Deel uw zorgen met voorzichtigheid
Wanneer we moeilijke tijden doormaken, willen we onze problemen echt met anderen delen. Inderdaad, op zulke momenten hebben we ondersteuning nodig. Als we het echter hebben over collega's op het werk of bazen, moet u uw ervaringen zeer zorgvuldig delen. Voordat je anderen over je moeilijke situatie vertelt, weeg je alle voor- en nadelen van zulke openhartigheid af.
Als u bijvoorbeeld gezondheidsproblemen heeft, is het raadzaam om het management en collega's hierover te informeren. Het is mogelijk dat u vrij moet nemen van uw werk om naar een arts te gaan.
Overweeg de functies van uw werkteam. Als het bij uw collega's gebruikelijk is om over uw persoonlijke zaken te praten, kunt u uw probleem delen. Maar wees erop voorbereid dat anderen u vragen stellen. Bedenk vooraf wat u bereid bent te bespreken en wat u geheim wilt houden.
Als het in uw team niet gebruikelijk is om persoonlijke zaken te bespreken, praat dan niet over uw problemen. Als u echte en concrete hulp nodig hebt, neem dan rechtstreeks contact op met het management of de personeelsafdeling.
Grenzen stellen met dierbaren
Om de crisis te overwinnen, moet je enkele beperkingen instellen, zelfs voor naaste mensen. Dit heeft voornamelijk betrekking op uw werktijd. Je familie en vrienden kunnen je bijvoorbeeld op je werk bellen. Je moet ze vertellen hoe laat het handig voor je is om te praten. U moet ook uw dierbaren vertellen welke noodsituaties zij tijdens kantooruren kunnen bellen. Anders worden oproepen een ernstige afleiding.
Zorg goed voor jezelf
Als u een persoonlijke crisis ervaart, behandel uzelf dan voorzichtig. Wees niet bang om tijd vrij te nemen van je werk om met je moeilijke mentale toestand om te gaan. U kunt een korte vakantie nemen, dit zal u helpen herstellen. Als de crisis aansloeg, zou je moeten denken aan thuiswerken.
Het overwinnen van de crisis moet uw prioriteit zijn. Het zal je carrière op de lange termijn ten goede komen. Na thuiswerken of een korte rustpauze keert u uitgerust terug naar het kantoor en begint u met hernieuwde kracht aan uw taken.
Trakteer uzelf op mededogen
Tijdens persoonlijke crises kunnen uw productiviteit en prestaties dramatisch dalen. Geef jezelf niet de schuld of berisping. Trakteer uzelf op compassie en begrip. Het productiviteitsverlies tijdens een crisis is immers een tijdelijk fenomeen. Probeer die taken uit te voeren die u kunt doen.
Plan je werk. Als je een groot project gaat voltooien, breek het dan in kleine delen. Als u erin slaagt om kleine problemen op te lossen, is dit een goede motivatie voor verdere prestaties.
Hulp vragen
Neem gerust contact op met uw bedrijf voor hulp.Veel organisaties bieden hun werknemers verschillende diensten die hen helpen de financiële en emotionele last van de crisis gemakkelijker te dragen. Dit kan juridisch advies, psychologische hulp, coaching zijn.
Als u een ernstig ziek familielid hebt, kunt u de mogelijkheid van extern werken bespreken met het management. Je kunt ook je baas vragen om je een flexibel schema te geven. Dit helpt je om werk te combineren met het oplossen van je persoonlijke problemen.
conclusie
Persoonlijke crises gebeuren in elke persoon. Je kunt ze alleen overwinnen door lang en hard aan jezelf te werken. Om succesvol te blijven in je carrière, moet je zo snel mogelijk uit de crisis komen. Als je je vaak ontevreden voelt over jezelf, depressie en apathie, dan zijn dit nogal alarmerende tekenen. Je moet op je gemoedstoestand letten. Anders zal de crisis zich ontwikkelen tot een langdurige depressie.