Mensen brengen het grootste deel van de dag op het werk door en zitten meestal in een zittende positie. Gebrek aan motorische activiteit gedurende vele uren kan de gezondheid nadelig beïnvloeden. Ondanks het feit dat je na het werk een actieve levensstijl kunt leiden, kan de periode dat je zit, leiden tot onherstelbare veranderingen. Om dit te voorkomen, wordt het aanbevolen om de volgende tips te gebruiken.
Werk rechtop
Als je meestal zittend werkt, verander dan deze gewoonte. Voer al uw taken rechtop uit. Dit helpt niet alleen om de kans op het ontwikkelen van obesitas te minimaliseren, maar helpt ook om de bloedsuikerspiegel optimaal te houden en het risico op hartaandoeningen te verminderen.
Vervang de stoel door een fiets
Als u constant rechtop staat, dat wil zeggen, u wilt niet staan, kunt u een speciale fiets kopen die uw stoel zal vervangen. Dankzij hem kun je op elk moment trappen, zonder het werk te onderbreken.
Rust de werkplek uit met een "hamsterwiel"
Hamsters voelen zich goed omdat ze veel tijd achter het stuur doorbrengen. Mensen die dit apparaat gebruiken, hebben een uitstekende gezondheid.
Gebruik een balstoel
Het gebruik van een dergelijke stoel zal altijd helpen om wakker en gezond te blijven, ondanks zittend werk. Ook zal dit apparaat helpen de spieren van de rug en buik te versterken.
Extra rekstoelen
Hoewel deze draagbare stoel er misschien vreemd uitziet, kunt u comfort tijdens het zitten combineren en de ontwikkeling van verschillende pathologieën voorkomen.
Speelgoed tegen stress
Dit is een zeer goede manier om te ontspannen, maar eenvoudige ballen tegen stress kunnen verloren gaan. In dit geval zal speciaal "speelgoed" dit probleem helpen oplossen. Je kunt ze onder de tafel plaatsen, zoals op de foto, en stress wegnemen van de nieuwsgierige blikken van je collega's.
Darten bord met gezicht
Vaak doen zich conflicten voor in kantoren, zowel met collega's als met leidinggevenden. Je kunt echter van woede afkomen door een dartbord te gebruiken met een foto van een persoon die je humeur heeft verpest.
Gebruik de trap
Wist je dat het gebruik van een trap gezondheid en welzijn bevordert in vergelijking met het gebruik van een lift? Maar vaak, om redenen zoals tijdgebrek, te laat zijn voor een vergadering of een drukke dag, gebruiken we de lift om niet de trap op te gaan.
Slaap op je werk
In Japan is het gebruikelijk om op het werk te slapen. Een recente studie bewijst dat slaap op de werkplek de creativiteit en productiviteit van werknemers verbetert.