Heb je je bedrijf verlaten, een promotie gekregen of ben je misschien net van beroep veranderd? We zullen u vertellen hoe u zelfverzekerd kunt blijven wanneer u een geheel nieuwe rol op zich neemt.
Een effectieve en waardevolle manager van een groot bedrijf opent zijn eigen bedrijf en verliest plotseling vertrouwen omdat hij niet achter een bekend bedrijf staat. Een ander verandert zijn beroep en voelt dat alles vanaf nul begint. De volgende krijgt een promotie en begrijpt niet waar de angst vandaan komt, dat hij er niet mee om zal gaan.
Hoe kunnen we er zeker van zijn dat we onze eigen middelen en vaardigheden in een nieuwe situatie kunnen gebruiken? Hier is een effectieve manier: om je gekke geest ervan te overtuigen dat dit veranderingen zijn, is dit geen revolutie, maar een overdracht van vaardigheden.
Hieronder staan 14 kleine stappen om de faalangst te overwinnen en actie te ondernemen.
1. Maak een afspraak met jezelf
Reserveer minstens een halve dag vrije tijd, zonder dringende of belangrijke zaken. Zorg ervoor dat je echt op jezelf kunt focussen. Je hebt een paar vellen en een pen nodig.
2. Kijk wat je nu hebt
Begin met het bekijken van uw huidige situatie. Welke emoties heb je veranderingen die je ervaart? Wat zijn de twijfels? Wat geeft jou energie? Waar word je blij van, wat zit je dwars? Wees eerlijk tegen jezelf - hoe eerlijker je deze vragen beantwoordt, hoe nauwkeuriger je de manieren kiest om jezelf te ondersteunen in de nieuwe situatie die op je wacht. Vervolgens, wanneer u zich bewust bent van uw emoties, noteer uw huidige behoeften aan verandering en plan manieren om ze effectief te ontmoeten.
Wanneer u bijvoorbeeld van uw werk naar uw eigen bedrijf verhuist, kunt u bepalen welk niveau van financiële zekerheid u nodig hebt om u veilig te voelen en het bedrijf te ontwikkelen.
3. De schaal van de veranderingen in je verbeelding
Meestal creëren we onbewust een beeld van wat we zullen ervaren wanneer we van het ene werk naar het andere gaan. Nu heb je de mogelijkheid om dit bewust te doen en de veranderingen in de geest op te schalen zodat ze minder angst en een aangenamere verwachting brengen. Welk beeld wordt in je hoofd geboren als je denkt aan een komende uitdaging?
Overweeg hoe u dit minder vervelend kunt maken. Als ik bijvoorbeeld denk aan de toename die op me wacht, zie ik mezelf als een sapper in een mijnenveld, omdat bij elke stap iets nieuws en onbekend op me wacht. Dit kan gevaarlijk zijn en ik moet constant alert en gespannen zijn. Het verminderen van het probleem van verandering kan er zo uitzien: Ik stel me voor dat een sapper verandert in een kas met interessante soorten planten, een persoon die graag nieuwe dingen ontdekt.
4. Bereik diepe waarden
Roy Disney merkt op dat "het gemakkelijk is om beslissingen te nemen als je je waarden kent." Verbinding maken met wie je diep van binnen bent, geeft je grote steun. Schrijf alles op wat voor jou belangrijk is in het leven. Niet alleen op het werk, maar op alle gebieden van het leven. Bijvoorbeeld: avonturen, problemen, koesteren van relaties met dierbaren, een gevoel van veiligheid. Als je terugkeert naar je waarden, zul je sterker voelen waarom je veranderingen in je leven aanbrengt. Dit zal je motivatie geven en misschien zelfs inspireren. Stel je voor dat je al bent wat je wilde worden. Een persoon die in harmonie met zijn waarden leeft, brengt de meest waardevolle schat naar de wereld en de levens van anderen.
5. Stel jezelf belangrijke vragen.
Luister vooral goed naar je innerlijke stem, twijfels, verwachtingen en plannen.Let op vragen die bijvoorbeeld rijzen: wat heb ik nodig om van deze verandering te kunnen genieten? Hoeveel tijd wil ik aan werk besteden? Wat zal mijn minimumloon zijn? Hoe zal ik mezelf ondersteunen? Geef jezelf de tijd om je eigen antwoorden te horen. Dit is een techniek om negatief denken te vernietigen.
6. Ontmoet mensen die potentieel in jou zien
Vraag hen om te praten over uw sterke punten en middelen die u nu gebruikt en die u op een nieuwe plaats kunt gebruiken. Door goede mensen te ontmoeten, kun je in deze situatie ook omgaan met de natuurlijke angst om door anderen te worden afgewezen. Meestal krijgen we feedback van een deel van onze omgeving dat ons aanmoedigt om op dezelfde plek te blijven als we belangrijke wijzigingen aanbrengen. Omring jezelf daarom met mensen die fan zijn van wat je doet.
7. Observeer en verzamel informatie over uw nieuwe baan of nieuwe functie.
Heb je een promotie gekregen? Kijk naar de anderen die in jouw functie hebben gewerkt. Voor welke problemen kwamen zij te staan die hen steunden? Start je een eigen bedrijf? Vind onder je vrienden diegenen die ook een eigen bedrijf hebben geopend. Praat met mensen die al in deze business zitten, vraag naar de moeilijkheden, geheimen van succes.
8. Omring jezelf met mensen die al doen wat je gaat doen.
Maak van de ervaring van je nieuwe rol iets natuurlijks dat al lang bestaat en door veel mensen wordt gedaan. Dankzij dit zal je geest dit ook als iets natuurlijks beschouwen en zul je snel de vaardigheden beheersen die nodig zijn voor een nieuwe baan.
9. Maak een actieplan
Wat wil je doen op de eerste dag van je nieuwe baan, wat - in de eerste week en wat - in de eerste maand. Beschrijf dit met specifieke stappen en stappen. Probeer deze vreugde en gemak te vinden, en geen gevoel van plicht en depressie. Zo'n actieplan geeft je het vertrouwen om duidelijk te definiëren wat je wilt doen. Volg het plan stap voor stap en je kunt gemakkelijk de faalangst overwinnen.
10. Stel jezelf een proeftijd in
Zie verandering als een experiment in het laboratorium: je doel is om te controleren of het bij je past. Hoe weet je of je het kunt of niet als je dit nog nooit eerder hebt geprobeerd? Het is vanzelfsprekend dat je geen fout wilt maken, maar de veronderstelling dat je een goede keuze hebt, wordt opgezadeld met een denkfout. Elke keuze zal goed zijn omdat iedereen je de waarheid zal tonen over wat je echt wilt. Dus denk na over hoeveel tijd je nodig hebt om te zien of een nieuwe baan geschikt is voor jou. Brengt het je vreugde, voldoening, het gevoel dat je doet wat logisch is?
11. Sta jezelf toe je te vergissen
Niemand kan u het recht geven om een fout te maken, behalve u. Je kunt de natuurwet bestrijden, die stelt dat als je voor het eerst iets doet, je tientallen en soms honderden manieren leert om het gewenste effect te bereiken. Wees niet bang voor fouten, ze leiden mensen naar succes.
12. Markeer je eigen voortgang
Toen je naar de nieuwe cliënt ging, je handen en stem trilden, voelde je dat er niets te zeggen was, en nu, tijdens de vijftiende bijeenkomst, spreek je de zin vol vertrouwen uit. Hoera! Besteed aandacht aan prestaties, druk erkenning uit om mensen te helpen, voel trots op jezelf.
13. Beloon jezelf
Laat elk klein succes, elke innerlijke overwinning door jou worden beloond: een innerlijke glimlach, een geschenk voor jezelf, plezier. Je bent een held die het waagde een onbekend pad in te gaan en, ongeacht het resultaat, versloeg hij zelf de faalangst, interne beperkingen, onzekerheid. Je verdient een beloning.
14. Beheers bewust je energie
Op het principe van "hoeveel eisen, zoveel ondersteuning." Als verandering veel energie vereist, moeilijk is, zorg dan voor even krachtige ondersteuning. Dit kan in elke vorm gebeuren die u nodig hebt, bijvoorbeeld vaker masseren of hardlopen om stress te verlichten.Praat met geliefden over wat je ervaart. Profiteer van trainings- of ontwikkelingsseminars.