Fra tidlig barndom forklarer foreldre oss at det er bra å vaske hender før man spiser, og at det er dårlig å røyke. Som et resultat vokser vi opp og kan ofte ikke svare på spørsmålet om hva som er gode vaner og hvilke som er dårlige. Og faktisk: Å vaske hendene regelmessig er selvfølgelig bra. Men hjelper en slik vane å bli vellykket og, viktigst, en lykkelig person?
Hvordan blir handling en vane?
En person som løper om morgenen hver dag en stund, er et spørsmål om respekt, og en som har løpt en gang og skryter av sine sportslige prestasjoner er ganske overraskende. Det er riktig å kalle en vane en handling som gjentas med en viss regelmessighet. Dessuten kan det være gunstig eller skadelig for eieren. Men hvordan bli kvitt alle innstillinger og dies som ødelegger livet, og for å innpode nye, nyttige?
Å danne gode vaner er en kompleks og langvarig prosess som krever kontinuerlig arbeid med deg selv. Enhver endring i livsplanen skal være bevisst og ønskelig. Du må grundig evaluere den valgte nye vanen, forstå hvordan den vil være nyttig spesielt for deg. Tenk på hva som hindrer deg i å lett la endringene dine inn i livet ditt? Hvis du vil gå ned i vekt, men er vant til å spise mye om kveldene, må du velge en ting. Det er viktig å korrekt beregne og formulere en dårlig vane og finne styrken i deg selv til å bevisst forlate den.
Vil du ha en endring til det bedre? La alt være dårlig i fortiden
Gode og dårlige vaner er ikke gjensidig utelukkende. Hvis du bestemmer deg for å forbedre livet ditt og begynner å introdusere nye positive programmer i livsplanen, betyr ikke det at all negativ og forverret livskvalitet vil forsvinne av seg selv. Det viser seg at før du engasjerer deg i utviklingen av gode vaner, bør du forlate de dårlige. Lag en liste over alle aktiviteter som regelmessig er utført som ødelegger livet ditt. For det første kan "klassiske" dårlige vaner tilskrives her: alkoholmisbruk, røyking, overspising. En intelligent person vil aldri bevisst skade helsen sin, tvert imot vil han strebe på alle måter for å støtte ham og styrke sin egen kropp. Denne enkle sannheten kan være en stor motivator for å hjelpe deg å lykkes.
Vurder mer enn helsevaner. Kanskje du gjør noe som ikke skaper det mest behagelige inntrykket på andre rundt deg: å plukke nesen, avbryte samtalepartneren eller gjøre rot på arbeidsplassen. Forsøk å evaluere atferden din utenfra i minst en dag, og enda bedre - be noen i nærheten om å gi en detaljert beskrivelse. Så hva er gode vaner? Vi tilbyr deg en liste over kategorier:
- Gode helsevaner.
- Tiltak for å hjelpe deg med å bli lykkelig.
- Vaner for å oppnå suksess innen valgt yrke.
- Planlegging er nyttig for alle samfunnslag.
- Vanen med å sette seg mål og oppnå dem.
Selvfølgelig er det faktisk mange flere gode vaner, og i denne artikkelen vil vi i detalj vurdere bare de grunnleggende som vil være nyttige for alle.
Helse er først
En person kan ikke være lykkelig og vellykket hvis han lider av kroniske sykdommer og føler fysisk svakhet. Det er nødvendig å ta vare på helsen din fra barndommen.Hvordan kan gode vaner hjelpe i dette? En liste over aktiviteter som regelmessig utføres, og som forbedrer trivsel, bør begynne med generelle hygienregler og regelmessig fysisk aktivitet. Det er selvfølgelig veldig nyttig å systematisk drive en viss sport.
Men hvis det ikke er noe ønske eller mulighet, bare prøv å bevege deg mer. Gå og prøv å gå hver dag. Og morgenen er best å starte med en enkel lading. Gode vaner bør angå kostholdet ditt. Drikk nok vann hver dag; prøv å ikke overspise og spis variert. Å ta vare på din egen helse inkluderer også regelmessige besøk hos spesialistleger og rutinemessige undersøkelser.
Å være lykkelig er lett!
Hvis du utvikler gode vaner, vil du absolutt føle deg bedre. Du kan bli virkelig lykkelig ved å endre din egen tenkning og utvikle visse reaksjoner på hendelser. Forsøk å ikke være opprørt over mindre problemer. Husk at alle vanskeligheter er midlertidige, og hvis løsningen av situasjonen er opp til deg, må du handle.
I situasjoner hvor du personlig ikke kan påvirke det som skjer på noen måte, må du bare se etter noe positivt i hendelsen. Finn tid for deg selv daglig. Gjør regelmessig hva du virkelig liker, bare slapp av. Gled deg over hver dag som går, rett oppmerksomheten mot hyggelige hendelser, du kan også begynne å føre en "Diary of Joy" og skrive ned alle de gode tingene som skjer i livet ditt.
Suksess i arbeidet
Hvert yrke har sine egne nyanser og funksjoner. Men samtidig er det noen generelle regler og nyttige vaner som lar deg lykkes på et hvilket som helst felt. Forsøk å konsentrere deg fullstendig om jobb i løpet av arbeidsdagen din. Alle personlige problemer og husarbeid må være "igjen" hjemme. Angi spesifikke oppgaver for deg selv hver dag - hva du trenger å gjøre i løpet av dagen, hvis prosjektet er langsiktig - bestem ferdigstillelsesdato og prøv å følge dette.
En interessant regel i forretningssfæren: start hver dag med en ikke veldig hyggelig, men samtidig enkel nok virksomhet. Og viktigst av alt - hvis du lider av vanen med å sette av alt i siste øyeblikk og mye distraksjon, må du raskt bli kvitt det. Hvis du har noen form for idol i det profesjonelle feltet, ikke nøl med å se på ham og prøv å forstå hvordan han gjør det. Det er veldig nyttig å kopiere de nyttige vanene til en vellykket person, fordi du bør lære av de aller beste.
Hemmeligheter for effektiv planlegging
Å lage lister er nyttig for alle som ønsker å bli mer organisert. Slike påminnelser vil hjelpe med shopping, dagsplanlegging og reisearrangementer. Hvis du vil innpode gode vaner, vil en liste over oppgaver og hendelser for hver dag hjelpe deg med å oppnå suksess. Planlegging kan gjøres før sengetid eller om morgenen så snart du våkner. Det er viktig å forstå at skriveoppgaver for deg selv for dagen bare er halve arbeidet, det er virkelig vanskeligere å gjøre alt og følge planen. Ikke prøv å gjøre alt på en dag eller i en begrenset periode.
Forsøk om mulig å planlegge forskjellige ting for en dag. Det er usannsynlig at du vil kunne rydde opp blokkeringen på jobb om en dag, men det er fullt mulig å fullføre 1-2 oppgaver som tidligere ble utsatt; det er ganske mulig å finne tid til å utføre noen husholdningsoppgaver og handle. Husk å skrive deg påminnelser om nye gode vaner. Hvis du bestemmer deg for å begynne å gjøre øvelser eller føre en dagbok over personlige prestasjoner / hyggelige stunder, skriv disse tingene i planen din.
Du kan oppnå et hvilket som helst mål.
Målsetting er en av vanene til mange vellykkede mennesker. Utvikle din følelse av formål, så vel som evnen til å tydelig formulere dine ønsker og oppnå deres oppfyllelse.Alle disse er veldig gode vaner som vil hjelpe deg å forbedre livskvaliteten din. Så du må formulere ønsket-målet ditt så spesifikt som mulig. Hvis du vil samle et visst beløp, må du angi det i tall med beskrivelse av det planlagte kjøpet. De som ønsker å finne en ny jobb, bør i planleggingsfasen velge en stilling, tilnærmet arbeidsforhold og lønn. Virker målet ditt urealistisk? Hvis du ikke søker å se en ekte drage eller flytte for å bo på Mars, kan du mest sannsynlig oppnå den. Du trenger bare å innpode de mest nyttige vanene for å oppnå mål.
Husk at hver seier er et resultat av hardt arbeid. Bryt et stort mål i mange mellomliggende. For de som sparer penger, kan dette være letingen etter flere inntektskilder eller vanlige bidrag med et visst beløp til sparekontoen. Tenk på hva du kan gjøre i dag for å oppnå målet ditt om en måned, og skriv det hele ned. Da må du bare følge planen, og du vil helt sikkert lykkes.
Jobb med deg selv
Anta at du allerede har bestemt deg for hvilke gode og dårlige vaner som gjenstår i livet ditt, til og med laget en liste over dem. Men husk at for at alt skal ordne seg, må du jobbe med deg selv daglig. Venn deg til å ta oversikt over hver dag, vurdere alle hendelser, din egen reaksjon på dem og generell produktivitet. Tegn konklusjoner, men prøv å ikke fokusere på en ting samtidig. Det er ikke nødvendig å overleve den daglige feilen igjen, men å forstå dens årsak og huske selv vil være nyttig. Så forholde deg til suksess - hvis du ble rost i dag, eller hvis du virkelig gjorde noe bra, er dette en grunn til glede, men ikke skynde deg å feire for fort - det er fortsatt mange ting å gjøre, og nye prestasjoner venter på deg. Daglig introspeksjon er også en anledning til å snakke hjerte til hjerte med deg selv. Forsøk å utvikle en tilstrekkelig selvtillit, minne deg selv på din egen betydning hvis du ofte føler deg usikker på dine egne evner.
Et par gode vaner for hver dag
Få en liten notisbok som er praktisk å ta med seg overalt. Skriv inn ideer og interessante tanker som kommer til tankene. Tro meg, hver av oss bærer i hodet vårt et utrolig potensial for kreativitet, og mange av de flyktige tankene er utrolig verdifulle. Du vil sikkert forstå dette ved å lese dine egne notater etter hvert.
En annen god vane som vil hjelpe deg å bli lykkelig og vellykket, er å smile mer. Forskere har bevist at selv et "tvunget" klemt smil sender et spesielt signal til hjernen, takket være hvilken en person roer seg og føler seg lykkeligere. I tillegg tiltrekker smilende mennesker andre, i motsetning til de som rynker mye.
