I moderne idretter er det umulig å oppnå høye resultater uten gode fysiske data og vinnerens psykologi. Imidlertid forblir den viktigste nyansen for suksess taktisk trening. Det er for henne at enhver idrettsutøver og trener skal være spesielt oppmerksom.
Hva er en taktikk?
Dette er målrettede metoder og metoder for å bruke akseptable tekniske teknikker for å løse oppgavene. Det må huskes at taktisk trening bestemmes av konkurransens regler for hver idrett. Slike metoder inkluderer også analyse av motstanderens egenskaper og deres egne krefter under hensyn til miljøforhold.
Dermed kalles den taktiske opplæringen den pedagogiske prosessen, som er rettet mot å mestre de rasjonelle metodene for bryting i prosessen med konkurrerende aktivitet. Forskningsmetodikken avhenger direkte av idretten. Hver av dem har sin egen tolkning og definerer den generelle og spesifikke rammen for opplæringen. Derfor kan taktikk i forskjellige idretter variere markant. Et eksempel på dette er hockey og tennis - lag og individuelle spill med egne regler og nyanser.
Analytisk trening av utøveren kan være generell og spesiell. Den første kategorien er rettet mot å mestre kunnskapen og ferdighetene som er nødvendige for å oppnå suksess. Det andre er et sett med lignende metoder mot en spesifikk motstander. Disse to kategoriene er kombinert av vanlige måter å oppnå: spesielle øvelser i et miljø (lett eller komplisert).
Mål og mål for taktisk trening
Betydningen av teknikken er at utøveren lærer å bruke sine beste sider mot motstandere med størst effektivitet. Alle muligheter er viktige her: fysisk, psykologisk og teknisk.
Grunnleggende om taktisk trening innebærer at utøverens oppførsel og handlingsplanen er i samsvar med utviklingsnivået til hans viktigste egenskaper og kunnskap. I dag inkluderer en slik teknikk ikke bare individuelle teknikker og analyse av motstanderens evner, men også evnen til å rasjonelt fordele sine egne krefter gjennom hele komplekset av konkurrerende øvelser. I tillegg er maskeringsintensjoner og psykologiske påvirkning på motstanderen viktige nyanser.
I lagidrett er metodikken for analyse og handling litt forskjellig fra individet. For eksempel reduseres den taktiske trening av fotballspillere til riktig plassering på banen, oppførsel i spesifikke situasjoner, evnen til å kombinere med partnere, spille bestemte planer, etc. Hos singler blir mer oppmerksomhet rettet mot det individuelle programmet.
Når du velger taktikk, spiller disiplin en viktig rolle. Oppgavene til metodikken inkluderer dannelse av ferdigheter og evner, forbedring av kroppens evner (tøyning, fleksibilitet), tilegnelse av generell kunnskap, utvikling av evnen til raskt å skifte oppmerksomhet fra en handling til en annen, raskt å tegne opp et atferdsmønster under en kamp, modellering av en passende teknikk, etc.
Klassifisering av deltakere
Til dags dato skilles følgende typer taktisk trening angående kategorien konkurranse:
- Singler (kampsport, fart og sykliske disipliner). I dette tilfellet foregår forberedelse for taktisk handling på et individuelt program. Hver idrettsutøver har visse oppgaver som må avvises. Treningsmetodikken avhenger av konkurrentens evner.
- Gruppe (rytmisk gymnastikk, roing, stafett, synkronisert svømming). Her ledes de generelle oppgavene til et begrenset antall mennesker. Treningsmetodikken kan være forskjellig for hver utøver, men til slutt kommer den alltid ned til et enkelt mål.
- Lag (fotball, håndball, hockey, polo). Hver idrettsutøver på banen utfører visse funksjoner. Målene for laget er de samme, men de oppnås ved helheten av handlingene til alle spillerne samlet. Her bør taktisk trening ta hensyn til nyansene i konkurransen og mulighetene til hver av deltakerne (målvakt, spiss, forsvarer, etc.).
Type klassifisering
Foreløpig bør trening være basert på konkurrentene, konkurransene til deltakerne og sannsynlige force majeure situasjoner. Når det gjelder disse kriteriene, skilles følgende typer taktikker ut:
- Algoritmisk (vektløfting, ridning, roing). Denne typen taktisk trening gir et sett med handlinger som må utføres i en strengt planlagt sekvens. Denne treningsteknikken innebærer faktisk minimale variasjoner i beslutningene. Alle handlinger går i henhold til en gitt plan, og hovedvekten er på fysisk utvikling.
- Probabilistisk (fotball, tennis, hockey). Det er vanskelig å forutsi hvordan konfrontasjonen vil utvikle seg. Oppgaven med sannsynlige taktikker er å forberede idrettsutøvere til et visst sett av omstendigheter i begynnelsen av kampen. Spillerne må planlegge ytterligere handlinger på egen hånd, fra en motstander.
- Heuristic (kampsport, gymnastikk). Denne typen taktikker innebærer muligheten til å svare umiddelbart på motstanderens handlinger. Det er vanskelig å forutsi løpet av en duell på noe trinn.
Taktiske treningsmetoder
I lagtyper er det flere treningsmetoder som lar deg teste evnen til idrettsutøvere. Det mest effektive av dem er et spill med en betinget motstander. Her er taktisk trening bygget på tidspunktet for kampen med et annet lag, tilsvarende i styrke som den fremtidige motstanderen.
Den neste mest effektive metoden er å spille med partnere. Med andre ord en treningsøkt der teammedlemmer konfronterer hverandre på banen. Dette lar deg vurdere tilstanden til så mange idrettsutøvere som mulig og etablere forbindelser mellom dem. Det mest effektive med tanke på fysisk beredskap og å sone spesielle teknikker er trening i fravær av en motstander.
Lignende metoder foregår i individuelle former. Det eneste som skiller en utøveres taktiske trening i single er muligheten til å trene med skjell. Som betinget rival brukes mannequins, mål, treningsapparater og andre enheter.
Taktiske øvelser
Et lett treningskompleks er nødvendig for dannelse av nye ferdigheter. Et sofistikert treningsprogram brukes til å stimulere utvikling av evner og sikre påliteligheten til tidligere lærte former.
Hver idrettsutøver må ta hensyn til spesifikke instruksjoner for taktisk trening. Disse inkluderer følgende øvelser:
- Tilnærminger med introduksjonen av en spesifikk situasjon og handlinger fra motstanderen. Målet er å løse et dynamisk problem.
- Tilnærminger med begrenset tid, rom, antall forsøk.
Rett før konkurransestart, bør du starte taktiske øvelser under forhold så nærme kampen som mulig. Dette vil bidra til å simulere helhetlig oppførsel, som under en turnering.
Taktisk trening: gymnastikk
Denne variasjonen av trening er også egnet for kunstløp, freestyle og akrobatikk, det vil si for komplekst koordinerte idretter. Siden konkurransene her er ikke-kontakt, kommer taktikker til å trene sinnet i prosessen med å utføre visse handlinger.
Det viktigste aspektet er konsentrasjon og stabilitet.Oppgaven med slik trening vil være å memorere nye teknikker, elementer, deres forbindelser.
Til syvende og sist må atleten kunne uttrykke sine følelser og teoretiske kunnskaper i bevegelsene sine.
I kompleks-koordinert idrett er trening basert på konkurranseforskrifter.
Taktisk trening: Løping
Denne forberedelsesmetoden er også karakteristisk for langdistanse. I langvarig idrett kan konkurransedyktig aktivitet være singler og lag. I tillegg er det i slike turneringer ganske sannsynlig at kontakter med rivaler og samhandling med partnere.
Her lærer sport og taktisk trening tålmodighet, konsentrasjon, evnen til å beregne styrke over lange avstander, utholdenhet, selvkontroll, kjenne ens kropp og evner, ta avgjørelser under hensyn til uforutsette omstendigheter. For å være effektive, bør klasser holdes i forhold nær konkurransen.
Taktisk trening: Friidrett
Når det gjelder trening, er sykliske idretter preget av samspillet mellom partnere, for eksempel på stafetten, og individuell orientering (hopping). Her er kontakt helt ekskludert.
Taktisk trening kommer til fordelingen av innsatsen under de endelige konkurransene og bestemmelsen av atferd over hele distansen (et sett med øvelser). I trening er mesteparten av tiden viet til fysikk og å lære nye teknikker. Faktisk er den taktiske komponenten her minimert. Trening utvikler ro og utholdenhet.
Taktisk trening: Kampsport
Hos kontaktslag er det dominerende aspektet dominans. Her er teknisk og taktisk trening. Parallelt med de analytiske øvelsene, bør det holdes trening for å forbedre den fysiske tilstanden til utøveren.
I kampsport lar taktisk trening deg mestre nye teknikker for press, angrep og forsvar, for å danne kampferdigheter, for å lære visse kombinasjoner.
