På jobb møter vi forskjellige mennesker. Vi liker noen, mens andre får oss til å ønske å holde oss så langt unna dem som mulig. Hva om du stadig må kommunisere med en negativ kollega som skaper problemer for deg? Da jeg sto overfor en lignende situasjon, hjalp råd fra min vennpsykolog meg.
Aksept og sympati
Det er enkelt å identifisere mennesker som ødelegger atmosfæren i teamet. Disse personene vet ikke hvordan de skal jobbe i et team, skifte arbeidet til andres skuldre, stadig klage, løse opp sladder og gjerne kritisere andre.
Slutt å være sint er det første du trenger å gjøre. Du må forstå at komplekse mennesker eksisterer i ethvert arbeidskollektiv, og at deres utseende ikke kan forhindres. Når du finner ro, bør du prøve å finne empati for en negativ kollega i deg selv. Tenk hvor vanskelig det er for en person som er vant til å se alt i et dystert lys. Egen negativitet hindrer ham i å glede seg over livet.
Vær rolig når det gjelder kritikk
En sjelden person kan si at han liker å høre på kritikk. Hvis du jobber med negative mennesker, vil du imidlertid måtte venne deg til det. Det er stor sannsynlighet for at du hele tiden blir påpekt til dine feil og mangler.
Lær å være kritisk. Tenk at andres negative mening vil hjelpe deg å oppdage svakheter i deg selv som du ikke en gang mistenkte. Du kan begynne å jobbe med manglene dine, vokse og utvikle deg.
Kritikk må ikke bare aksepteres rolig, men også analyseres. Ofte har negative utsagn ingen grunn. Hvis du prøver å attribuere mangler og feil som ikke eksisterer, er det bare å ikke ta hensyn til det.
Hold avstand
Ikke glem at du ikke trenger å opprettholde vennlige forhold til kolleger som du ikke liker. Ingen grunn til å prøve å komme nær en slik person, siden det er usannsynlig at du vil være i stand til å gjenskape ham.
Hold avstand hvis du føler deg ukomfortabel med å kommunisere med noen. Begrens deg selv til en diskusjon om arbeidsspørsmål, snakk aldri om personlige ting. Når du tar avstand fra noen, bør du imidlertid ikke glemme grunnleggende høflighet. Vennlig hilsen din ubehagelige kollega, ros ham når han fortjener det.
Rolig, bare rolig
Stressmotstand er en kvalitet som i dag er nyttig å utvikle for alle. Å snakke med negative mennesker er en fin måte å utvikle denne ferdigheten. Du skal ikke i noe tilfelle la kollegene trekke deg inn i konfliktsituasjoner. Vær rolig, ikke la sinne ta tak i deg.
Snart vil du merke at du begynte å føle deg bedre i stressende situasjoner. Evnen til alltid å være balansert og rolig vil helt sikkert hjelpe deg med å erobre karrierehøyder.
Ikke la fornærme deg selv
Å holde roen er viktig, men ikke la den negativt tenkede kollega fornærme deg. Diskriminering, trakassering, mobbing - alt dette vil føre til utvikling av depresjon, hvis du tåler det.
Ikke la andre mennesker påvirke selvtilliten din negativt, frata deg selvtillit. Når du hele tiden lar andre fornærme andre, begynner underbevisstheten din å tro at du fortjener en slik appell. Som et resultat slutter du å tro på din egen styrke, begynner å tenke dårlig på deg selv. Kjemp alltid tilbake når de prøver å fornærme og ydmyke deg.
Ta pusten dypt
Vår psykologiske tilstand avhenger direkte av hvordan vi puster. Hvis du må kommunisere mye med ubehagelige mennesker, bekjemp deres negative innvirkning ved hjelp av pusteøvelser.
Dyp pusting med magen er et sikkert skritt mot helse. Legg den ene hånden på brystet og senk den andre under magen. Omtrent to til tre minutter, se bare hvordan brystet beveger seg. Trekk deretter inn musklene i nedre del av magen forsiktig og pust ut. Utfør denne handlingen flere ganger, og tøm lungene dypere. Denne effektive øvelsen er nok til å utføre to ganger om dagen. Snart vil du merke at du har blitt mye roligere, mer motstandsdyktig mot alle slags belastninger, inkludert de som er forårsaket av kommunikasjon med ubehagelige personligheter.
Søk støtte
Tipsene gitt ovenfor testes gjentatte ganger i praksis. I spesielt vanskelige situasjoner hjelper de imidlertid ikke. Hva hvis kommunikasjon med en ubehagelig kollega stadig ødelegger stemningen, forårsaker depresjon? Du kan be bedriftsledelsen om hjelp.
Selvfølgelig bør du ikke kreve oppsigelse av en ansatt som du ikke kan samarbeide med. Det er nok å fortelle sjefen om situasjonen og be om råd. I historien din, bør du absolutt nevne at du prøvde alle mulige måter å bygge forhold til en ubehagelig kollega. Legg vekt på at handlingene dine ikke har gitt noen resultater.
Å søke støtte fra bedriftsledelse er selvfølgelig langt fra mulig i alle tilfeller. Du må ha bevis for at en person bremser arbeidet i hele selskapet. Det anbefales heller ikke å ty til denne metoden for kamp for ofte. Foreldre vil sannsynligvis ikke like en ansatt som ikke vet hvordan de skal takle konfliktsituasjoner på egen hånd, for å finne et felles språk med andre.
Hva annet kan gjøres
Hvis en kollega forgifter livet ditt, bør du vurdere muligheten for å lete etter en annen jobb. Det er mulig at du i det nye teamet vil føle deg mer komfortabel.