Å bruke telefonen på jobb har nå blitt vanlig. Hendelser skjer imidlertid også når de meldingene som var ment for en kjær, ved en feil blir sendt til hodet. I tillegg til slike ulykker fører bruken av en smarttelefon til at en person begynner å gjøre feil i jobben. Kontinuerlig tekstmelding påvirker produktiviteten vår negativt.
I følge psykoterapeuter når produktiviteten sitt høydepunkt når en person er helt nedsenket i aktivitet. Og telefonen distraherer og tar oss ut av denne tilstanden; vi må ofte avbryte tankeprosessen.
Selvfølgelig er det umulig å helt nekte å bruke telefonen i løpet av arbeidsdagen. Men å redusere dens negative innvirkning på våre aktiviteter er ganske reelt. For å gjøre dette, må du identifisere og eliminere det som forhindrer fokus.
Automatisk e-postverifisering forstyrrer produktiviteten
Når vi stadig sjekker post og leser brev, blir vi distrahert fra det som omgir oss for øyeblikket. Spesielt bidrar dette til å se på bilder. Muligheten til å ta et bilde hvor som helst og når som helst, for så å huske visse hendelser, er selvfølgelig fordelen med en smarttelefon. Men det får oss til å glemme nåtiden.
Sosiale nettverk distraherer fra ditt eget liv og oppfyller oppgavene dine
Sosiale nettverk gir oss besettelse av andres liv. Det lar oss også dele hendelsene våre med abonnenter, og dermed ta tiden og distrahere oss fra å komme videre.
SMS forhindrer deg i å fokusere på aktivitetene dine
Ved å sende SMS, fokuserer vi på hva mottakeren gjør. Samtidig mister vi oss fra våre egne aktiviteter og hva vi trenger å gjøre. Med telefonen i hånden har vi ikke tid til å tenke på aktivitetene våre.
Telefonen lar deg ikke være alene med deg selv
Med applikasjoner på smarttelefoner kan vi ikke bli i fred. Ved hjelp av telefonen kan vi alltid være i kontakt med alle venner og slektninger og stadig kommunisere med dem. Det er ingen tid igjen for oss selv å tenke og forstå hva vi kunne gjøre i stedet.
Produktivitetsapper hjelper deg ikke bare med å fullføre oppgaver, men forstyrrer også det.
Noen smarttelefonapper er faktisk nyttige. Men du kan ikke stole bare på dem, ellers kan du få den motsatte effekten på grunn av det faktum at vi ikke trenger å tenke, fordi det er dette applikasjonen gjør for oss.
Fokus på varslinger er veldig distraherende
Hvis vi stadig blir distrahert når applikasjonsvarsler eller tekstmeldinger kommer, mister vi muligheten til å fullføre rettidig arbeidet vi har begynt. Eksperter anbefaler å slå av varsler for sosiale nettverk som bare er distraherende og som oftest ikke indikerer noe presserende.
Vi kan ikke slutte å åpne den ene applikasjonen etter den andre
Applikasjoner, Internett og andre funksjoner på smarttelefonen distraherer oss fra hovedoppgavene. Vi går sjelden online eller ser på telefonen for å løse ett spesifikt problem. Når vi sjekker været, bestemmer vi oss for å se på e-post samtidig, lese meldinger eller en artikkel. Alt dette distraherer og reduserer produktiviteten.
Det blå lyset som sendes ut fra telefonskjermen forstyrrer normal søvn
Eksperter sier at det blå lyset som slippes ut av enheten kan påvirke søvnen vår. Stråling forstyrrer kjertelen, som er ansvarlig for produksjonen av melatonin - et hormon som regulerer søvn- og våkne sykluser. Å finne en telefon ved sengen kan forstyrre en god hvile.Og dette vil igjen påvirke humøret, energien og konsentrasjonsevnen og utføre oppgaver.
Evnen til å lære om alt øyeblikkelig gjør det unødvendig å tenke
Vi trenger ikke å tenke på noe eller stille oss spørsmål, siden vi alltid kan få svaret på ethvert spørsmål med en gang. Dette eliminerer behovet for å tenke og forhindrer utvikling av fantasi.
