Stadig flere mennesker i dag foretrekker å jobbe hjemme. Freelance har mange fordeler - en gratis timeplan, muligheten til å planlegge tiden din selv og så videre. Å jobbe hjemme har imidlertid betydelige ulemper. En person som har tatt et slikt valg, før eller siden, kan begynne å lide av ensomhet. Hva kan gjøres for å forhindre en slik utvikling av hendelser?
Lunsj med en venn
Den beste måten å bli kvitt ensomhet er å møte venner regelmessig. Hvis du jobber hjemme, kan du prøve å spise middag minst en gang i uken med folk du har en vennlig disposisjon. Kommuniser, utveksle nyheter - og depresjonen din vil ikke være et spor.
Noen ganger har til og med en person som har valgt frilans, ikke tid til å chatte med venner. Hva om du har en bestilling som må fullføres raskt? Hvis det ikke er noen måte å bryte seg bort fra jobb på lenge, kan du snakke med en venn på Skype eller på telefon. Dette er nok til å lade opp i godt humør.
Hjelp andre
Sosialt gunstige aktiviteter kan hjelpe deg med å unngå depresjon. Finn ut hvilke frivillighetsprogrammer som finnes i byen din, og bli medlem av en av dem.
Deltakelse i frivillighetsprogrammet er et utmerket tidsfordriv for en frilanser. Du vil ikke bare være stolt av deg selv, men også utvide kontaktskretsen din, møte nye mennesker. Nye bekjente vil ikke bare gi deg ingen sjanse for depresjon, men vil også gi deg nye ideer som du kan bruke i arbeidet ditt.
Gå til biblioteket
Selv en frilanser trenger å jobbe utenfor hjemmet av og til. Selvfølgelig kan du ta et valg til fordel for en kafé, men det kan være for mye støy. Hvis arbeidet ditt krever maksimal konsentrasjon, er det bedre å foretrekke biblioteket. I denne institusjonen er det tradisjonelt å opprettholde stillhet.
Av en eller annen grunn liker du ikke å jobbe i biblioteket? Du kan ta en bærbar datamaskin og dra til en nærliggende park. Å holde seg i frisk luft vil gi deg energi, dystre tanker vil spre seg.
Bilder av kjære
Nære mennesker redder oss fra ensomhet - slektninger, venner. Selv en frilanser er imidlertid langt fra alltid har råd til å ofte kommunisere med pårørende. I en slik situasjon vil bilder av kjære plassert på skrivebordet være frelsen.
Velg livlige og fargerike fotografier som viser mennesker som spiller en viktig rolle i livet ditt. La det være bilder som vekker noen hyggelige minner, får deg til å smile.
Mer kommunikasjon
Folk skal ikke bare kommunisere med familiemedlemmer, slektninger og venner. Prøv å snakke med alle du møter regelmessig. Smil til selgeren i butikken, kompliment naboen ved landingen, spør treneren din om hvordan ferien hans gikk.
Jo mer du samhandler med andre mennesker, desto mindre sannsynlig vil du begynne å forfølge en ensomhetsfølelse. Enhver kort samtale får deg til å føle deg som en del av samfunnet.
Lytt til musikk
Musikk er en annen effektiv kur mot depresjon. Velg sanger som kan bli bakteppet for arbeidsflyten.
Gi preferanse til musikk som skaper godt humør og samtidig ikke distraherer fra arbeidet.
Gå inn for idrett
En stillesittende livsstil er en av ulempene som frilans har. Hvis du jobber hjemme, betyr ikke det at du ikke skal flytte mye.
Ideelt sett bør en person som velger frilans, spille idrett utenfor hjemmet.Du kan begynne å besøke bassenget, kjøpe et gymmedlemskap eller bare løpe regelmessig om morgenen. Det er mulig at noen av dine venner eller familie vil lage et selskap for deg. Bonusen for fellestrening vil være muligheten til å tilfredsstille ditt behov for kommunikasjon.
Kortvarige treninger hjemme er også ekstremt gunstige for helsen din og humøret. Hvis du føler deg sliten, må du reise deg fra bordet og tvinge deg til å gjøre noen enkle og enkle øvelser. Etter det vil du definitivt føle lysten til å gå tilbake til jobb igjen.
Få en katt eller hund
Mennesker som har kjæledyr blir ekstremt sjelden møtt med problemet med ensomhet. En gratis timeplan lar deg få en katt eller hund hjemme, fordi du kan være oppmerksom nok på dyret.
Snakk oftere med firbeinte vennen din og bruk tid med ham. Lek med katten, gå en tur med hunden. Venn deg til å hele tiden smile til kjæledyrene dine. Hvert smil gir helse nytte, styrker immunforsvaret, stimulerer produksjonen av lykkehormoner. Når du smiler, tar du forebyggende tiltak mot depresjon.
Det beste valget for en frilanser er en hund, ettersom du trenger å gå med den regelmessig. Imidlertid vil katten bidra til å bli kvitt ensomhet, ubrukelighet.