Wcześniej czy później w życiu człowieka dzieje się chwila, w której wszystko wokół staje się dziwniejsze, szare i rutynowe. Niewielu przezwycięża ten kryzys osobowości spokojnie, bez negatywnych konsekwencji. Niektórzy, zastanawiając się: „Jak się zmienić?”, Uciekają się do działań emocjonalnych, które nie mają właściwego efektu, w wyniku czego nie mogą wydostać się z tego „martwego centrum”, pozostać na miejscu lub dać się ponieść złym nawykom (uzależnienie od alkoholu i narkotyków).
Gdzie powinna zacząć się zmiana
„Przeróbka” siebie i swojego życia jest złożonym procesem, w którym wymiarowość jest przywilejem. Oznacza to, że nie należy spieszyć się z radykalną zmianą, wymaga to przygotowania i wyraźnego skupienia się na wyniku. Warto pamiętać, że pozytywne nastawienie odgrywa ważną rolę w transformacji, ponieważ negatywne emocje i wątpliwości znacznie spowalniają i komplikują proces transformacji.
Jak rozpocząć nowe życie i zmienić się? Pierwszym krokiem jest określenie stanu negatywnego i nieprzyjemnych momentów, które obecnie nie odpowiadają danej osobie. Ważne jest, aby podczas autodiagnozy wszystkie problemy były rejestrowane na papierze - obraz wizualny pomaga podświadomości skoncentrować się i nie przegapić ważnych informacji.
Drugim krokiem jest określenie przyczyny potrzeby zmian. Zapisując je, osoba tworzy dla siebie motywację do działania, które mogą poprawić życie i wyeliminować problemy.
Jak zmienić się na lepsze? Trzeci krok - wybór celu, wybór najbardziej pożądanego - dlatego życie odzyska jasne kolory, a marzenia staną się rzeczywistością. Najczęstszym błędem wielu ludzi jest to, że na tym etapie restrukturyzacji własnego świata nie są w stanie zdecydować, czego dokładnie chcą od życia. Cele muszą być realne i wykonalne.
Czwarty krok polega na określeniu działań po osiągnięciu pożądanego rezultatu. W zależności od tego, co dokładnie osoba chce osiągnąć, musi przeanalizować i szczegółowo opisać, co pozytywnego lub negatywnego może się zdarzyć po wykonaniu zadania.
Działanie jest integralną częścią procesu transformacji.
Oprócz celu i motywacji, które przyczyniają się do zmiany, konieczne jest działanie w celu pełnej i poprawnej zmiany. Jak rozpocząć nowe życie i zmienić się? Zacznij działać:
- uprawiać sport, jeśli chcesz schudnąć;
- uczyć się, jeśli chcesz zdobyć nową wiedzę i umiejętności;
- komunikować się bardziej z płcią przeciwną, jeśli celem jest osiągnięcie jej lokalizacji.
Na początku ludzka świadomość może odrzucić każde działanie, ponieważ jest ono bezpośrednio związane ze stanem ciała w danym momencie. Czy czuje się komfortowo? Ciepło? Nie martw się głodem i zmęczeniem? Dlaczego więc ciało musi się podnieść i opuścić strefy komfortu wykonać określone zadanie? W związku z tym wiele osób boryka się z problemem, jak wprowadzić zmiany na lepsze. Na tym etapie konieczne jest przezwyciężenie naturalnej postawy świadomości, aby zmusić ją do poddania się woli.
Najważniejsze informacje na temat rozpoczęcia działania
Instalacja jest jednym z głównych aspektów przyszłego kroku w kierunku zmian. Prawidłowo sformułowana i stale powtarzana myśl o zwycięstwie i osiągnięciu celu pomaga pokonać barierę świadomości, która odpycha samą ideę powstającej „pierestrojki”. Jak się zmienić? Wyobraź sobie siebie, w nowym życiu, z nowymi emocjami i możliwościami, wykonuj tę procedurę tak często, jak to możliwe, a twój mózg „wchłonie” ją jak gąbkę, czyniąc ją prerogatywą dla siebie.Aby nie upaść z zamierzonym celem, możesz sporządzić rodzaj planu działania, który szczegółowo opisuje kroki, których ukończenie jest możliwe w najbliższej przyszłości. Na przykład:
- Czego potrzebuję, aby się wyspać? Idź spać nie później niż o 22:00.
- A co trzeba zrobić, aby zasnąć wcześniej? Przestań oglądać telewizję do późna / spędzaj czas przy komputerze.
Plan powinien wyglądać tak: pytanie brzmi: działanie.
Przeszkody, z którymi możesz się spotkać
Bezsilność, strach, niepewność, lenistwo, apatia, strach przed wpuszczeniem czegoś nowego do życia - są to psychologiczne bloki zawarte w podświadomości na etapach zmian. Wielu, w obliczu takich problemów, nie przywiązuje do nich dużej wagi, myśląc, że wszystko samo zniknie, ale w rzeczywistości okaże się wręcz przeciwnie - podczas ataków lenistwa lub bezprzyczynowego strachu osoba nie jest w stanie działać zgodnie z zaplanowanym planem, co oznacza, że nie może wyjść ze strefy komfortu i zmienić swojego życia.
Jak się zmienić i ominąć ewentualne blokady psychiczne? Najpierw musisz szczegółowo zrozumieć swoje własne „ja” i otaczający cię świat, określając, jaka jest dokładnie natura pochodzenia przeszkód w każdym konkretnym przypadku: kłopoty domowe, problemy finansowe, środowisko (przyjaciele, rodzina, koledzy), nieudane doświadczenia, błędy z przeszłości? Konieczne jest obliczenie postaw i programów, które uniemożliwiają nowym pozytywnym myślom kierowanie osoby do wyznaczonego celu, a następnie eliminują ją z podświadomości.
Wytyczna ścieżka do zmiany. Sposoby na zmianę siebie w środku
Dzięki zmianom w sobie, człowiek zmienia się na zewnątrz, jego codzienne role ulegają poważnym zmianom, a stare nawyki przestają istnieć. Większość psychologów uważa tę metodę eliminacji „złośliwego oprogramowania” za najłagodniejszą i najbardziej kontrolowaną. Zmień się! Sama instalacja polega na tym, że osoba musi samodzielnie zmienić priorytety.
Szok
Czasami w życiu zdarzają się szokujące sytuacje, które zmuszają do ponownego przemyślenia swojego stosunku do świata, ludzi i siebie. Z punktu widzenia psychologii tego rodzaju metoda nie jest idealna, ponieważ nie poddaje się ludzkiej kontroli, a zatem wynik może być najbardziej nieprzewidywalny - zamiast lenistwa, które nawiedzało osobowość od wielu lat, pojawia się strach i niepewność, które są jeszcze trudniejsze do wyeliminowania.
Zagrożenie życia
Wezwanie do instynktu samozachowawczego często pomaga przezwyciężyć blokady psychologiczne i zmienić się bez zmiany siebie. Przewidując najsilniejsze zagrożenie, osoba działa zdecydowanie i szybko osiąga zadanie. Jednak użycie przymusu podświadomości jest uważane za złożony i czasochłonny proces, wymagający dużych kosztów fizycznych i psychicznych.
Zmiana kręgu komunikacji, miejsca zamieszkania, pracy
Tego rodzaju zmiany mogą zachodzić zarówno świadomie, jak i nieświadomie. W niektórych przypadkach świadome działanie wymaga pokonania bariery psychologicznej. Wpływ nowego społeczeństwa musi być wystarczająco silny, aby pokonać podświadomość, i pozytywny, przyciągając osobę w górę, a nie w dół, w przeciwnym razie prawdopodobieństwo zmiany osobowości wzrośnie na gorsze.
Wizja wyniku teraz
Tworząc dla siebie ustalony pomysł, osoba prowokuje tworzenie nowych połączeń neuronowych, zakorzenienie celu. Z kolei podświadomy umysł przestaje stawiać niewidzialne bariery w jego realizacji, czyniąc cel priorytetem. Jak zmienić się wewnętrznie? Najważniejsze jest, aby móc skupić się na wyniku, a także mieć cierpliwość dziecka stojącego na nogach i próbującego stawiać pierwsze kroki. Wybierając metodę zobaczenia wyniku, należy być przygotowanym na dążenie do celu, pomimo błędów i niepowodzeń.
Powtarzanie i promocja
Myśli są materialne a to oznacza, że ciągłe przewijanie w myślach informacji o celu i pozytywny wynik prowadzi do jego osiągnięcia.Gdy pojawi się pragnienie „chcę się zmienić”, powinieneś wielokrotnie instalować ten proces.
Do każdego doskonałego działania, do każdego, nawet najbardziej minimalnego kroku, aby nie wywoływać nowej manifestacji bloków psychicznych, osoba powinna się zachęcać. Wiele osób, które zmieniły się tą metodą, pozbyło się niewidzialnych barier. „Cel - osiągnięcie - nagroda” - jest to dokładnie taki schemat, który pozwoli „wszczepić” nowe podejście do podświadomości w krótkim czasie.
Porady Zmiana siebie jest łatwa
Psychologowie są zgodni, że początek zmiany jest jednym z najważniejszych etapów w życiu człowieka. Wszelkie zmiany, nawet najbardziej nieznaczące i niepozorne, przyczyniają się do osobistego, duchowego wzrostu, zdobywania nowych doświadczeń, a tym samym rozwoju społeczeństwa jako całości. Osoba się zmienia - świat wokół niego się zmienia, stare środowisko zanika w tle, wszystko, co pojawiło się wraz ze zmianami, dodaje blasku życiu.
Eksperci zalecają postępowanie zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi zmiany, opisanymi poniżej.
Spowolnienie Mentalny przystanek czasu
W życiu codziennym wielu doświadcza ostrego braku wolnego czasu, ale jest to główny asystent, jak się zmienić. Nasze myśli wymagają ciągłego „szuflowania”, a działania należy zrozumieć. Spędź co najmniej pół godziny dziennie na swojej podświadomości i świadomości, a możesz łatwo określić, dlaczego zmiany są dla ciebie tak potrzebne.
Pożądanie jest najlepszym czynnikiem motywującym
Żądza zmian - i tylko wtedy cię wyprzedzi. Bez chęci zmiany nikt nie może go zmusić. Niezależnie od jakości życia na dziś powinieneś wiedzieć, że możesz zmienić wszystko na lepsze.
Jestem odpowiedzialny za wszystko
Osoba powinna być odpowiedzialna za swoje działania. Nie dodaje życia osobistego? Ciągle za mało pieniędzy? Nie możesz powstrzymać negatywnych emocji? Pamiętaj! Warto winić tylko siebie, nie krewnych, nie politykę i posłów, nie kochanków, ale siebie. Po przyjęciu tego za pewnik, osoba będzie miała możliwości, opcje i łatwe sposoby zmiany życia.
Wartości
Określenie wartości pomoże ci w przyszłości odnaleźć to, czego potrzebujesz w danej chwili, czego najbardziej pragniesz. Właściwe ustalanie priorytetów pomaga dokonywać zdrowych wyborów. Na przykład teraz najważniejsze jest dla ciebie narodziny dziecka, ale nie możesz zajść w ciążę w żaden sposób - to zmotywuje cię do stworzenia planu, aby osiągnąć swój cel.
Ustalenie przyczyny
Ważnym aspektem, bez którego dalszy przebieg zmian jest niemożliwy, jest zidentyfikowanie problemu lub przyczyny, które skłaniają do myślenia o zmianach w „ja”. Związki przyczynowe zmuszają osobę do natychmiastowego działania, ponieważ jej determinacja jest szczególnie ważna.
Powiedz nie ograniczającym zwrotom
„Nie mogę tego zrobić”, „to nie działa i nie zadziała”, „Będę (zawsze) cierpiał przez całe życie”. Być może już natrafiłeś na tego rodzaju frazy, które brzmią w twojej głowie w chwilach, gdy musisz wykonać jakąś ważną akcję. Aby jak najdokładniej zdiagnozować obecność fraz ograniczających, należy je stale zapisywać, a następnie zastępować frazami motywacyjnymi („potrafię”, „zrobię” itd.). Pomoże to poprawić swoje myśli i dostroić się w pozytywny sposób.
Odmowa złych nawyków
Określ, które nawyki mają na ciebie największy wpływ, a następnie okresowo je wymieniaj. W rezultacie całkowicie znikną. Nie odrzucaj ostro tego, do czego jesteś przyzwyczajony w życiu codziennym - stopniowo zastępuj stratę czasu przydatnymi zajęciami. Na przykład zamiast grać w gry na komputerze, przeczytaj książkę lub zrób prace domowe.
Nastrój
Nadzieja na najlepsze pozwala ci się nie poddawać, ale pamiętaj, że niepotrzebne, nierealne oczekiwania mogą nie zostać spełnione, a stracisz zainteresowanie kontynuowaniem.Najważniejsze jest minimum sceptycyzmu, maksimum pozytywnej i pewności siebie, a także realistyczne podejście.
Poszukiwanie pomocy i wsparcia
Nie ma nic rozważnego w proszeniu o pomoc osoby, która ma więcej doświadczenia życiowego niż ty. Rodzaj mentora pomoże ci iść ciernistą ścieżką zmian bez większych strat i kosztów umysłowych. Lepiej, żeby była to osoba z twojego najbliższego otoczenia lub profesjonalny psycholog.
Motywacyjny
Dla każdej osoby najlepszym bodźcem jest jego egocentryzm i próżność, pragnienie zajmowania miejsca wyżej niż którykolwiek z jego otoczenia. Nie ma w tym nic wstydliwego, ponieważ twoje zmiany są przede wszystkim dla ciebie, dlatego stymulowanie procesu zmiany osobowości za pomocą negatywnych cech charakteru w życiu codziennym jest uważane za dobry sposób. Bodziec łączy cele, wartości i motywację osoby, zmuszając ją do działania i walki z podświadomością.
