Korzystanie z telefonu w pracy stało się teraz powszechne. Incydenty zdarzają się jednak również wtedy, gdy przez pomyłkę te wiadomości, które były przeznaczone dla ukochanej osoby, są wysyłane do głowy. Oprócz takich wypadków korzystanie ze smartfona prowadzi do tego, że osoba zaczyna popełniać błędy w pracy. Ciągłe wysyłanie wiadomości tekstowych negatywnie wpływa na naszą wydajność.
Według psychoterapeutów produktywność osiąga szczyt, gdy osoba jest całkowicie zanurzona w aktywności. A telefon odwraca uwagę i wyciąga nas z tego stanu; często musimy przerywać proces myślowy.
Oczywiście nie można całkowicie odmówić korzystania z telefonu w ciągu dnia roboczego. Ale zmniejszenie negatywnego wpływu na nasze działania jest całkiem realne. Aby to zrobić, musisz zidentyfikować i wyeliminować to, co uniemożliwia skupienie.
Automatyczna weryfikacja adresu e-mail zakłóca wydajność
Nieustannie sprawdzając pocztę i czytając listy, jesteśmy oderwani od tego, co nas w tej chwili otacza. Szczególnie przyczynia się to do oglądania zdjęć. Zaletą smartfona jest oczywiście możliwość zrobienia zdjęcia w dowolnym miejscu i czasie, a następnie zapamiętania określonych wydarzeń. Ale to sprawia, że zapominamy o teraźniejszości.
Sieci społecznościowe odwracają uwagę od życia i wypełniają zadania
Sieci społecznościowe podsycają naszą obsesję na punkcie życia innych. Pozwala nam również dzielić się naszymi wydarzeniami z subskrybentami, tym samym poświęcając czas i odciągając nas od dalszych działań.
SMS nie pozwala ci skupić się na swoich działaniach
Wysyłając SMS-y, koncentrujemy się na tym, co robi odbiorca. Jednocześnie odbiegamy od naszych własnych działań i tego, co musimy zrobić. Trzymając telefon pod ręką, nie mamy czasu na zastanawianie się nad naszymi działaniami.
Telefon nie pozwala ci pozostać sam ze sobą
Dzięki aplikacjom na smartfony nie możemy pozostać sami. Korzystając z telefonu, zawsze możemy być w kontakcie ze wszystkimi przyjaciółmi i rodziną i stale się z nimi komunikować. Nie mamy czasu na zastanowienie się i zrozumienie, co moglibyśmy zamiast tego zrobić.
Aplikacje zwiększające wydajność nie tylko pomagają w wykonywaniu zadań, ale także zakłócają to.
Niektóre aplikacje na smartfony są faktycznie przydatne. Ale nie możesz polegać wyłącznie na nich, w przeciwnym razie możesz uzyskać odwrotny efekt, ponieważ nie musimy myśleć, ponieważ to właśnie robi dla nas aplikacja.
Skupienie się na powiadomieniach jest bardzo rozpraszające
Ciągle rozproszony, gdy nadchodzą powiadomienia aplikacji lub SMS-y, tracimy możliwość terminowego zakończenia rozpoczętej pracy. Eksperci zalecają wyłączenie powiadomień dla sieci społecznościowych, które tylko rozpraszają uwagę i najczęściej nie wskazują na coś pilnego.
Nie możemy przestać otwierać jednej aplikacji po drugiej
Aplikacje, Internet i inne funkcje smartfona odwracają uwagę od głównych zadań. Rzadko korzystamy z Internetu lub patrzymy na telefon, aby rozwiązać jeden konkretny problem. Sprawdzając pogodę, postanawiamy jednocześnie przeglądać wiadomości e-mail, czytać wiadomości lub artykuły. Wszystko to rozprasza uwagę i zmniejsza produktywność.
Niebieskie światło emitowane z ekranu telefonu zakłóca normalny sen
Eksperci twierdzą, że niebieskie światło emitowane przez urządzenie może wpływać na nasz sen. Promieniowanie zakłóca pracę gruczołu, odpowiedzialnego za produkcję melatoniny - hormonu regulującego cykle snu i budzenia. Znalezienie telefonu przy łóżku może zakłócać dobry odpoczynek.A to z kolei wpłynie na nastrój, energię i zdolność koncentracji i wykonywania zadań.
Zdolność do natychmiastowego poznania wszystkiego sprawia, że nie trzeba myśleć
Nie musimy o niczym myśleć ani zadawać sobie pytań, ponieważ zawsze możemy uzyskać odpowiedź na każde pytanie od razu. Eliminuje to potrzebę myślenia i zapobiega rozwojowi wyobraźni.
