Są dni, kiedy sama myśl, że musisz iść do rodzimego biura, psuje ci humor. Rano trudno wstać z łóżka, a wykonywanie obowiązków w biurze wydaje się niemożliwe. Prawdopodobnie każdy ma do czynienia z takimi okresami spadku emocjonalnego. Są jednak łatwe sposoby na odzyskanie dawnego entuzjazmu.
Określ cele krótkoterminowe
Czasami, gdy trzeba wykonać duży złożony projekt, uczucie lęku i niepokoju wypełnia cię, w wyniku czego wielu czuje się zdemotywowanych, ponieważ droga do wykonania zadania wydaje się długa i trudna.
Możesz mieć wrażenie, że wyznaczasz czas i nie wiesz, jak rozpocząć i skupić się na całym projekcie.
Każde zadanie, które wydaje ci się trudne, możesz podzielić na mniejsze, osiągalne cele. Zrób krok po kroku, a ukończysz cały projekt bez uszczerbku dla wydajności. Ponadto będziesz bardziej zorganizowany, poczujesz się pewniej i zainspirowany faktem, że osiągnąłeś znaczne postępy.
Poświęć trochę czasu na czytanie
Bez względu na to, jak stresujący jest Twój dzienny harmonogram, nawyk czytania czegoś przez co najmniej 20 minut każdego dnia. Przydatne jest czytanie historii sukcesu ludzi, aby uzyskać dodatkową wiedzę na temat zawodu, którą możesz zastosować w swoim zadaniu, na temat wszystkiego, co Cię interesuje.
Czytanie poprawia twoją wiedzę i przynosi korzyści na dłuższą metę, pomaga mentalnie oderwać się od problemów i spojrzeć na sytuację szerzej. Wielu ludzi odnoszących sukcesy na świecie, w tym Warren Buffett i Bill Gates, mówi, że codziennie coś czyta i doradza innym, aby zrobili to samo.
W życiu zawodowym ważna jest równowaga
Jeśli poświęcisz cały czas tylko pracy, życie może wydawać się nudne. Każdego dnia musisz zdystansować się od pracy psychicznie i fizycznie, aby następnego dnia móc wrócić do swojego biura z nową energią.
Dlatego staraj się zaplanować swoją pracę w taki sposób, aby móc codziennie wychodzić z biura i starać się nie odpowiadać na SMS-y i listy po powrocie do domu, chyba że musisz podjąć pilne decyzje.
Świętuj małe zwycięstwa
Zmęczenie i monotonia codziennego życia pozbawiają nas umiejętności dosłownego przeżywania radości. Jeśli widzisz, że ma ku temu powód, ale nic nie czujesz, musisz pilnie podjąć działania i przywrócić utracone emocje. Oceń swoje sukcesy, powiedz sobie, że jesteś szczęśliwy, śmiej się, nagradzaj siebie.
Świętuj swoje małe osiągnięcia. Nie czekaj, aż przełożeni ocenią cię jako dumnego z tego, co zrobiłeś. Podziel się swoim sukcesem z tymi, którzy cię wspierają i wierzą w ciebie, udzielają przydatnych wskazówek.
Pochwal się i podnieś swoją samoocenę, możliwe, że czujesz się przygryziony poczuciem niepewności w swoich umiejętnościach.
Licz swoje błogosławieństwa
Zawsze pamiętaj, że kariera każdej osoby jest pełna wzlotów i upadków, a ty powinieneś być optymistą, cierpliwy i konsekwentny, z wdzięcznością przyjmując dobre i złe dni. Warto być ambitnym i wyznaczać nowe cele do osiągnięcia. Ale dla prawdziwej satysfakcji z pracy musisz rozwinąć nawyk wdzięczności.
Licz swoje błogosławieństwa, aby zobaczyć jasną stronę wszystkiego, co się z tobą dzieje. Ile dobrych i ważnych rzeczy ci się przytrafiło, chociaż wydaje ci się, że nie widziałeś nic oprócz pracy. Dzięki, a Wszechświat przyniesie ci miłe niespodzianki.
Zrób sobie przerwę!
Niezależnie od tego, czy czujesz się wyczerpany psychicznie i wypalony, czy nie, ważne jest, aby robić przerwy w pracy co kilka miesięcy. Ta przerwa pomaga na chwilę oderwać się od profesjonalnych zadań i pomaga wrócić do pracy z nowymi pomysłami.
Musisz poświęcić trochę czasu na spędzanie czasu na łonie natury, czy to na Malediwach, czy w letnim domu, aby czuć się beztrosko, poświęcić czas na swoje hobby, sprawdzić swoje zdrowie, sprawdzić wzrok i przejść kurs masażu. Rób to, co odkładasz na wiele lat.
Przeprowadź analizę sytuacji
Weź kartkę papieru i w miłej atmosferze przeanalizuj, czy jest jakiś konkretny powód, który sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy w pracy? Zapisz wszystko, co jest dla Ciebie nieprzyjemne, w przepływie pracy, który można zmienić. A jeśli widzisz solidne minusy, to może lepiej nie iść do tego biura?
Sprawdź swoje cele. Jeśli wyznaczasz sobie zbyt wiele celów, a część zadań musi być ciągle odkładana, po prostu usuń je z porządku obrad do lepszych czasów. Zadania są stale przetwarzane przez nasz mózg i pobierają zasoby energii. I energia musi być chroniona.
Zidentyfikuj powody, dla których nie chcesz iść do biura, zaplanuj, jak je rozwiążesz
Może twoja praca stała się zwyczajna i nie daje możliwości szkolenia?
Być może to nie jest praca, a polityka biurowa psuje ci humor każdego dnia. A może musisz nauczyć się dodatkowych umiejętności, poszerzyć swoją wiedzę i poszukać nowej pracy? Zastanów się, co sprawia, że czujesz się przygnębiony, i zdecyduj, jak sobie z tym poradzić w przypadku każdego przedmiotu.