Wiele osób doświadcza kryzysów osobowości. W takich okresach osoba jest niezadowolona z siebie i innych, ma depresyjny stan emocjonalny i apatię. Przyczyną tego mogą być problemy w rodzinie, ciężka choroba ukochanej osoby, a także zmiany związane z wiekiem. Kobiety są szczególnie podatne na takie doświadczenia. W takich okresach bardzo trudno jest pracować i budować karierę. Jak odnieść sukces w trudnych chwilach życia? Oto kilka wskazówek od Melody Wilding. To osobisty trener, który pomaga ludziom przezwyciężyć osobiste kryzysy.
Ostrożnie dziel się swoimi obawami
Kiedy przechodzimy ciężkie czasy, naprawdę chcemy dzielić się naszymi problemami z innymi. Rzeczywiście, w takich momentach potrzebujemy wsparcia. Jeśli jednak mówimy o kolegach w pracy lub szefach, musisz bardzo ostrożnie podzielić się swoimi doświadczeniami. Zanim powiesz innym o swojej trudnej sytuacji, rozważ wszystkie zalety i wady takiej szczerości.
Na przykład, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, wskazane jest poinformowanie o tym kierownictwa i współpracowników. Być może będziesz musiał wziąć wolne od pracy, aby pójść do lekarza.
Zastanów się nad funkcjami swojego zespołu roboczego. Jeśli wśród twoich kolegów jest zwyczajowo rozmawiać o swoich sprawach osobistych, możesz podzielić się swoim problemem. Ale bądź przygotowany na to, że inni zadadzą ci pytania. Zastanów się z wyprzedzeniem, co chcesz omówić i co chcesz zachować w tajemnicy.
Jeśli w twoim zespole nie ma zwyczaju dyskutować o sprawach osobistych, powstrzymaj się od mówienia o swoich problemach. Jeśli potrzebujesz prawdziwej i konkretnej pomocy, skontaktuj się bezpośrednio z zarządem lub działem personalnym.
Ustaw granice z bliskimi
Aby przezwyciężyć kryzys, będziesz musiał wprowadzić pewne ograniczenia nawet dla bliskich osób. Dotyczy to przede wszystkim twojego czasu pracy. Na przykład twoja rodzina i przyjaciele mogą do ciebie zadzwonić w pracy. Musisz powiedzieć im, kiedy będzie Ci wygodnie rozmawiać. Musisz także powiedzieć swoim bliskim, w jakich sytuacjach alarmowych mogą zadzwonić w godzinach pracy. W przeciwnym razie połączenia staną się poważną rozrywką.
Zadbaj o siebie
Jeśli przeżywasz osobisty kryzys, traktuj się ostrożnie. Nie bój się tracić czasu na pracę, aby poradzić sobie z trudnym stanem psychicznym. Możesz wziąć krótki urlop, to pomoże ci odzyskać siły. Jeśli kryzys przeciągnął się, powinieneś pomyśleć o pracy z domu.
Przezwyciężenie kryzysu powinno być Twoim priorytetem. Na dłuższą metę przyniesie korzyści Twojej karierze. Po pracy z domu lub krótkim odpoczynku wrócisz do biura, wypoczęty i z nową energią rozpoczniesz swoje obowiązki.
Podejmijcie współczucie
Podczas osobistych kryzysów Twoja produktywność i wydajność mogą drastycznie spaść. Nie obwiniaj się ani nie graj. Podejmij współczucie i zrozumienie. W końcu utrata wydajności podczas kryzysu jest zjawiskiem przejściowym. Spróbuj wykonać te zadania, które możesz wykonać.
Zaplanuj swoją pracę. Jeśli zamierzasz ukończyć duży projekt, podziel go na małe części. Jeśli uda ci się rozwiązać małe problemy, będzie to dobra motywacja do dalszych osiągnięć.
Skorzystaj z pomocy
Skontaktuj się ze swoją firmą w celu uzyskania pomocy.Wiele organizacji oferuje swoim pracownikom różne usługi, które pomagają im łatwiej ponieść finansowe i emocjonalne obciążenia związane z kryzysem. Może to być porada prawna, pomoc psychologiczna, coaching.
Jeśli masz poważnie chorego członka rodziny, możesz przedyskutować możliwość zdalnej pracy z zarządem. Możesz także poprosić swojego szefa o elastyczny harmonogram. Pomoże to połączyć pracę z rozwiązywaniem osobistych problemów.
Wniosek
Kryzysy osobiste zdarzają się u każdej osoby. Możesz je pokonać tylko przez ciężką i ciężką pracę nad sobą. Aby odnieść sukces w swojej karierze, musisz jak najszybciej wyjść z kryzysu. Jeśli często czujesz się niezadowolony z siebie, depresji i apatii, są to dość niepokojące objawy. Powinieneś zwrócić uwagę na swój stan umysłu. W przeciwnym razie kryzys przerodzi się w przedłużającą się depresję.