Zespół impostera jest stanem, w którym osoba uważa się za niegodną pochwały i awansu w swojej karierze. Niska samoocena sprawia, że stale myśli, że nie jest wystarczająco kompetentny lub nie posiada niezbędnych umiejętności do swojej pracy. Aby czuć się pewnie i otrzymywać nagrody godne twojej wiedzy i umiejętności, musisz zwrócić uwagę na następujące aspekty.
Dowiedz się o swoim zespole oszusta
Zjawisko stanu zwanego zespołem oszusta odkrył po raz pierwszy Valerie Young, autorka The Secret Thoughts of Successful Women. Twierdzi, że to uczucie zna wielu znakomitych specjalistów, wśród których są nawet naukowcy. Ludzką naturą jest wątpić w jego umiejętności. A zwłaszcza jeśli jest on właścicielem wysokiego poziomu inteligencji. Czasami nawet niemożliwe jest oszacowanie zakresu twojego wkładu, ponieważ wydaje się, że osiągnięcia przyniosły szczęście.
Spróbuj ustalić, czy masz ten zespół. Może odnosić się nie tylko do działań zawodowych, ale także do innych dziedzin życia (na przykład wśród rodziców i dzieci, kolegów i przyjaciół). Czy wydawałeś się niegodny pensji lub zajmowanej pozycji? Czy czułeś się nieswojo, gdy ktoś ci za coś podziękował? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to masz ją, a to może być niebezpieczne. Postępuj zgodnie z radą Yang, a poczujesz wielką ulgę.
Podziel się swoimi przemyśleniami
Na pewno masz przyjaciół lub współpracowników, którym ufasz. Porozmawiaj z nimi otwarcie i przyznaj, że czasami czujesz się niezręcznie tego rodzaju. Nie podejmujesz ważnych zadań, bo boisz się zrobić coś złego. Nigdy też nie dochodź swoich praw, uważając, że nie zasługujesz na więcej. Po pierwsze, wyrażając te frazy (wybierz to, co dotyczy ciebie), od razu poczujesz ulgę. Stanie się dla ciebie jasne, że tak naprawdę wszystko jest źle i nie jesteś oszustem. Gdyby tak było, dawno straciłbyś tę pracę (rodzina, przyjaciele itp.). Po drugie, twój kolega może również przyznać, że był w takiej sytuacji lub nadal nie pozwala mu odejść.
Zaakceptuj błędy i poproś o opinię
Ta rada pomoże ci, jeśli popełnisz jakiś błąd lub podejrzewasz, że go popełniłeś. Pomyśl o tym, że każdy ma prawo popełnić błąd, ale nikt nie powinien tracić z tego poczucia własnej wartości i czuć się porażką. Spróbuj zebrać się w sobie i zwróć się do szefa (kolegi, przyjaciela) z pytaniem, co się stało. Jeśli zrobisz wszystko taktownie i poprawnie, każda osoba wyjaśni błędy lub zapewni cię, że wszystko jest w porządku. Takie opinie pomogą ci obiektywnie spojrzeć na sytuację z boku i zaakceptować wszystkie twoje błędy i osiągnięcia. Po prostu nie rób tego stale, po usłyszeniu wskazówki, podejmij działania (popraw), w przeciwnym razie możesz pomylić się z tym, który chodzi i wymaga uznania.
Obiektywnie oceń swoich krytyków
Jeśli zostałeś zauważony lub niezbyt taktowny (szef lub kolega), weź to spokojnie. Do takich rzeczy należy podchodzić filozoficznie. Jeśli krytyka była konstruktywna, wyciągaj wnioski i podejmuj działania. Jeśli był to zwykły atak zirytowanej osoby, oznacza to, że twój krytyk ma ku temu powód i niekoniecznie dotyczy ciebie.Być może szef jest w złym humorze lub czuje się oszustem w drużynie, ale teraz zdecydował się „cię zrekompensować” (to ty wpadłeś pod gorącą rękę). Staraj się być pobłażliwym wobec tej osoby, po prostu bądź uprzejmy. Pomoże Ci w tym pozytywne nastawienie.
Nie bój się powiedzieć „nie wiem”
Jeśli jesteś właścicielem zespołu oszusta, możesz wpaść w panikę, jeśli nie znasz odpowiedzi na pytanie. Starasz się jak najlepiej, ale nie widzisz rezultatu. I tutaj inni mogą myśleć, że na ogół są pozbawieni kompetencji. Nie denerwuj się, musisz się uspokoić i wypowiedzieć trzy cenne słowa: „Nie wiem”, a następnie natychmiast dodać: „Ale na pewno się nauczę” lub „Ale się dowiem”. To zalecenie jest odpowiednie dla przedstawicieli niższego poziomu. Ale jeśli zajmujesz pozycję lidera, powinieneś powiedzieć: „To wspaniałe pytanie, ale nie wiedziałem. A co sądzą o tym inni. ” Takie frazy będą naturalne i zrozumiałe dla innych ludzi, ponieważ wszyscy rozumieją, że jedna osoba nie może wiedzieć wszystkiego na świecie. A ten, kto nie boi się tego przyznać, jest najbardziej inteligentny i dobrze wychowany.
Podążaj za słowami
Odzwyczaj się od zwrotów, które pozbawiają cię pewności siebie. Dotyczy to: „To chyba głupie pytanie”, „Prawdopodobnie już o tym myślałeś”, „Czuję” itp. W swoich słowach nie powinno być żadnych wątpliwości i założeń, zawsze powinieneś mieć kilka argumentów rezerwowych jego niewinności. Nie spiesz się, aby porozmawiać i odpowiedzieć na zadane pytania, pauzuj słowami. To da ci możliwość przemyślenia frazy od początku do końca. A kiedy skończysz historię - zamknij się. Nie powinieneś dodawać w tym przypadku takich bezużytecznych słów, jak „Tak-ah”, „Ta-ah” itp. To daje ci niepewność, wyglądasz na nieco zmieszanego, bojącego się reakcji twojego gościa.
Rozmowa powinna być zwięzła i konstruktywna, szczególnie jeśli dotyczy profesjonalnej komunikacji. A jeśli rozmawiasz z przyjaciółmi lub rodziną, zachowuj się również z godnością. W końcu nawet bliscy ludzie z przyjemnością mają do czynienia z osobą, która szanuje siebie i innych. A tym bardziej, jeśli nie ma za co przepraszać. Bądź pewny siebie, a zauważysz, jak sprawy będą się stopniowo zmieniać na lepsze.