Wszyscy wiedzą, że czasami praca jest tak wyczerpująca, że możemy tylko pomarzyć o weekendu lub wakacjach. Lekarze twierdzą, że istnieją zawody, które oprócz stresu prowadzą do poważnych chorób: zawałów serca i udarów mózgu. Jednak niektórzy pracownicy są bardziej podatni na te choroby niż inni. Jaki jest powód Okazuje się, że cała sprawa polega na tym, gdzie osoba pracuje. Chińscy neurolodzy przeprowadzili badanie i sporządzili listę zawodów najbardziej poszkodowanych.
Każdy zawód jest niebezpieczny na swój sposób
W pracy fizycznej wszystko jest mniej lub bardziej jasne: istnieje kilka niebezpiecznych zawodów. W szczególności mówimy o górnikach, operatorach zakładów chemicznych i radiologach. Na tej liście znajdują się również wojsko i policja. Jednak każdy zawód ma negatywną stronę: czynnik stresu. Według statystyk 40% ludzi martwi się niepowodzeniami w karierze zawodowej, a 25% uważa, że praca jest głównym źródłem problemów w ich życiu.
Praca, która powoduje drganie oczu lub drżenie rąk, jest niebezpieczna dla zdrowia. Skutkiem tego może być udar i choroba niedokrwienna serca, a także depresja, bóle głowy, choroby dermatologiczne, a nawet wzrost poziomu cholesterolu.
Określanie poziomu stresu w pracy
Aby określić, jak stresująca jest Twoja praca, musisz wziąć pod uwagę dwa czynniki.
- Poziom wymagań. Obejmuje to ramy czasowe, złożoność zadań, wysiłek umysłowy, oczekiwania pracodawców, potrzebę szybkiego podejmowania decyzji w krótkim czasie. Na przykład neurochirurg ma znacznie wyższe wymagania niż sprzedawca książek.
- Poziom kontroli. Zdolność pracownika do wyboru sposobu i czasu wykonywania przypisanych mu zadań.
Chińscy neurolodzy z University of Canton zastanawiali się, który zawód jest najbardziej zagrożony chorobą sercowo-naczyniową i depresją, a kto jest bardziej zagrożony: pilotem lub, na przykład, nauczycielem. Aby dowiedzieć się, kto ma najtrudniejsze życie, naukowcy podzielili wszystkie zawody na 4 typy.
Niskie wymagania w połączeniu z niskimi kontrolami
Ta kategoria obejmuje woźnych, pracowników, których zawody wymagają wysiłku fizycznego lub usług, które nie wymagają bezpośredniej komunikacji z klientami.
Ci, którzy reprezentują te zawody, prawie nie ponoszą odpowiedzialności za aktywność umysłową i rzadko ustalają terminy ukończenia pracy. Jednocześnie pracownicy nie podejmują niezależnych decyzji: wszystkie ich działania podlegają zasadom i jasnym instrukcjom. Osoby te są mniej narażone na udar lub zawał serca z powodu sytuacji w miejscu pracy.
Połączenie niskich wymagań i wysokiego poziomu kontroli
W tym przypadku mówimy o architektach, artystach, naukowcach, projektantach, programistach i dziennikarzach. A także o niektórych pracownikach biurowych i urzędnikach, takich jak prawnicy i księgowi.
Z reguły życie innych ludzi nie zależy od nich. Ale przedstawiciele tej grupy zawodów podejmują decyzje niezależnie. Nie odczuwają presji moralnej i sami zarządzają swoją karierą zawodową. W tym przypadku prawdopodobieństwo „wyczerpania” w pracy również nie jest bardzo wysokie.
Wysoki poziom zarówno wymagań, jak i kontroli
Do tej grupy należą lekarze, nauczyciele, strażacy, ratownicy, wojsko i policja. Ci ludzie dbają o innych, chronią ich życie i zdrowie.
Ale pomimo wysokiego poziomu stresu i jednocześnie odpowiedzialności, praca ta spełnia jedną z podstawowych potrzeb człowieka: być niezbędnym. Poczucie, że jesteś ceniony i szanowany, jest nie mniej ważne niż dobre wynagrodzenie. Jednak udar i choroby serca występują częściej w tej grupie.
Połączenie wysokich wymagań z niskim poziomem kontroli
Grupę tę reprezentują kelnerzy, pielęgniarki i asystenci, pracownicy socjalni i sprzedawcy. Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy ci ludzie, którzy zmuszeni są zachwycać klientów swoją pracą.
To najbardziej moralnie złożone i destrukcyjne zawody na świecie. Wśród pracowników usług jest o 22% więcej przypadków udaru mózgu lub chorób sercowo-naczyniowych. Kobiety cierpią najbardziej. Rezultatem tej ciężkiej pracy jest często uzależnienie od niezdrowej żywności (brak czasu na jedzenie) i palenie tytoniu (próbując się uspokoić), co jest również szkodliwe dla zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, 20-30% ludzi na świecie jest zaangażowanych w pracę, która może doprowadzić do łóżka szpitalnego.
Główne objawy stresu w pracy
W stresującej sytuacji organizm wytwarza specjalne hormony, kortyzol i adrenalinę. Z tego powodu bicie serca przyspiesza, źrenice rozszerzają się, pojawia się pot i dłonie mogą drżeć. Jest to normalne, jeśli występuje sporadycznie.
Nasze ciało nie jest przeznaczone do chronicznego stresu: z powodu ciągłej nerwowości ciało zużywa się szybciej. Jeśli zauważysz w sobie następujące objawy, czas coś zmienić:
- częste bóle głowy;
- ciągłe zmęczenie;
- problemy ze snem;
- napady lenistwa;
- niestrawność
- drażliwość.
W takim przypadku lekarze i psychologowie doradzają, aby się zrelaksować, pojechać na wakacje, uprawiać sport i nauczyć się relaksować.