Dzienne spożycie to zasady dietetyczne, które pozwalają zachować zdrowie przez całe życie. Osoba jest zobowiązana do utrzymania pewnego bilansu energetycznego, stosowania zrównoważonej i zróżnicowanej diety, przestrzegania schematu posiłków.
Zastanówmy się bardziej szczegółowo nad niektórymi ważnymi aspektami dotyczącymi standardów zużycia składników odżywczych, wody i zasobów energetycznych. Kwestie te są dziś aktualne, ponieważ komfort i bezpieczeństwo życia człowieka zależy od prawidłowego zużycia składników odżywczych i zużycia wody.
Negatywne skutki
Konsumpcja pozwala uniknąć niedoborów składników odżywczych w organizmie. W przypadku braku równowagi u osoby pojawiają się różne infekcje drobnoustrojowe, procesy metaboliczne są zakłócane, a stan zdrowia pogarsza się.
Jest to niezdrowa dieta, która jest warunkiem rozwoju następujących problemów:
-
nowotwory (przewód pokarmowy, gruczoł sutkowy), które są wywoływane przez zwiększone spożycie soli i tłuszczów, obecność składników rakotwórczych w produktach (nitrozoaminy, azotany, benzopireny);
-
patologie sercowo-naczyniowe związane ze zwiększoną ilością cholesterolu we krwi;
-
zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego, które są spowodowane odchyleniami funkcji mikroflory jelitowej, a także brakiem błonnika pokarmowego w spożywanej żywności;
-
osteoporoza dotycząca zmian ilości wapnia w kościach osób starszych;
-
otyłość, która jest spowodowana zwiększoną ilością alkoholu, tłuszczu przy niewielkiej aktywności fizycznej.
Główne problemy
Jeśli nie zostanie zachowana norma spożycia najważniejszych związków, prowadzi to do braku równowagi składników odżywczych. Wyniki badań statystycznych przeprowadzonych w naszym kraju wskazują, że w naszych czasach jako powszechne zaburzenia odżywiania można uznać:
-
nadmierne spożycie tłuszczów zwierzęcych;
-
brak nienasyconych kwasów tłuszczowych;
-
niedobór białka zwierzęcego
Jak rozwiązać podobny problem? W tym celu należy opracować dzienny wskaźnik spożycia żywności uwzględniający warunki życia i stan odżywienia. Konieczne jest również zwrócenie uwagi na stan i cechy krajowe danego kraju.
Sytuacja w Federacji Rosyjskiej
W Rosji wskaźnik zużycia został opracowany przez Institute of Nutrition RAMS, zatwierdzony przez Głównego Doktora Sanitarnego Federacji Rosyjskiej. Standardy fizjologicznych wymagań dla składników odżywczych i energii są przedstawione w tabelach, które można znaleźć nawet na szkolnym kursie biologii.
Stawka konsumpcji produktów na osobę zależy od wieku, płci, miejsca zamieszkania. Na przykład u osób starszych zapotrzebowanie fizjologiczne na składniki odżywcze i energię jest znacznie zmniejszone.
Wraz ze wzrostem poziomu życia zapotrzebowanie na koszty energii powinno się zmniejszyć. Dlatego wskaźnik spożycia białka jest znacząco różny dla mieszkańców Ameryki, Europy Zachodniej i Wschodniej.
Środki zapobiegawcze
Ze względu na zmniejszenie zapotrzebowania organizmu na energię, zmniejszenie ilości żywności używanej do zwrotu kosztów energii, ważne jest zwiększenie stosunku minerałów i witamin w produkcie do jego wartości energetycznej. Wśród takich środków są:
-
fortyfikacja (wzbogacenie klasycznych produktów żywnościowych w składniki odżywcze);
-
spożywanie kompleksów witaminowo-mineralnych i multiwitaminowych z jedzeniem.
Higiena żywienia to nauka o zasadach i wzorcach optymalnego żywienia dla chorego i zdrowego człowieka. Jego funkcje obejmują rozwój podstaw naukowych i wdrażanie praktycznych środków w celu optymalizacji żywienia różnych grup ludności, a także ochronę sanitarną surowców i zasobów na etapach ich przetwarzania.
Wskaźnik zużycia jest opracowywany z uwzględnieniem warunków klimatycznych, charakteru działalności, wieku, płci. Racjonalne uważa się za odżywianie, które tradycyjnie dla rodziny określonej narodowości rozwijało się w oparciu o warunki naturalne, a także metody gotowania.
Standardy energii elektrycznej
Jakie są w 2018 roku w naszym kraju? Po pierwsze, normy zużycia energii elektrycznej to pewna ilość zużycia energii elektrycznej na osobę przez ludność ustanowiona w prawie rosyjskim.
Energia elektryczna jest klasyfikowana jako pierwsza kategoria mieszkań i usług komunalnych, ponieważ wystarczająco duża ilość nowoczesnego sprzętu działa tylko dzięki temu rodzajowi energii. Od stycznia tego roku dla osób mieszkających we własnym domu weszły w życie nowe standardy zużycia energii elektrycznej na osobę. W porównaniu z 2017 r. Wzrosły one o 10%. Podobnie rząd zachęca zwykłych obywateli do kupowania i instalowania liczników w mieszkaniach. Jego obecność jest gwarancją znacznych oszczędności w zasobach materialnych obywateli, a także zasobach energetycznych kraju. Wskaźniki zużycia zależą od regionu, w którym mieszkają obywatele, od powierzchni domu, od obciążenia urządzeń.
Trafność
Wskaźnik normy zużycia energii elektrycznej jest potrzebny do osiągnięcia następujących celów:
-
redukcja kosztów energii elektrycznej;
-
rozliczalność płatności dla ogółu społeczeństwa;
-
zwiększyć odpowiedzialność spółek zarządzających.
Odnosi się do wskaźnika zużycia wszystkich obywateli Federacji Rosyjskiej, niezależnie od celu wykorzystania energii elektrycznej (komercyjnej lub domowej).
Norma społeczna jest ustalana w niektórych sytuacjach:
-
w przypadku awarii licznika elektrycznego;
-
przy przesyłaniu odczytów liczników ze znacznym opóźnieniem;
-
po wykryciu celowego uszkodzenia urządzeń;
-
przy braku węzła rozliczeniowego.
Przy ustanawianiu standardów zużycia energii elektrycznej wszystkie pojawiające się kwestie podlegają niektórym aktom ustawodawczym:
-
Ustawa federalna „O oszczędzaniu energii elektrycznej”.
-
Ustawa federalna „O zaopatrzeniu w ciepło”.
-
Postanowieniem rządu Federacji Rosyjskiej w sprawie środków odnoszących się do przeniesienia ludności do norm zużycia mediów.
-
Regionalne dokumenty regulacyjne.
Na przykład w Moskwie, dla obywateli wychowujących niepełnosprawne dziecko, normy zużycia w domach z energią gazową / elektryczną wynoszą odpowiednio 45 i 80 kW / h.
Aby zaoszczędzić zasoby energii, należy wybrać urządzenia elektryczne o ekonomicznej klasie zużycia - A. Możesz także obniżyć koszty, umieszczając lodówkę w ciemnym miejscu, z dala od urządzeń grzewczych. W ramach programu ukierunkowanego na oszczędzanie energii proponuje się zastąpienie tradycyjnych żarówek energooszczędnymi.
Zasoby wodne
Jaka jest norma zużycia wody na osobę w Federacji Rosyjskiej? To zależy od regionu. Ponieważ w różnych miejscach naszego kraju gęstość zaludnienia na metr kwadratowy różni się znacznie, to znaczy różnice w wielkości zużycia, a także w koszcie jednego metra sześciennego. W obliczeniach uwzględnia się najemców i właścicieli domów, w których mieszkaniach zainstalowane są urządzenia pomiarowe.
Normy zużycia wody bez licznika są określane przez odjęcie od całkowitej ilości zużytego zasobu. Następnie uzyskana objętość jest dzielona między mieszkańców, którzy nie używają urządzeń pomiarowych.
Opcje aplikacji
Stawka zużycia wody bez licznika na osobę ma znaczenie w następujących sytuacjach:
-
jeśli w budynku mieszkalnym nie ma zbiorczego wodomierza;
-
przy braku informacji o licznikach przez ponad 6 miesięcy;
-
jeżeli licznik jest zepsuty lub upłynął termin weryfikacji.
Stawka zużycia wody na miesiąc jest różna w różnych miastach. Na przykład dla Ufa ten wskaźnik dla 1 osoby wynosi 12,15 m3 gorącą wodą, 57,16 m3 na zimnej wodzie.
Co musisz wiedzieć
Trudno jest ustalić jakąś średnią wartość dla kraju. Dlatego norma zużycia wody na osobę na miesiąc jest ustalana z uwzględnieniem kilku ważnych wskaźników jednocześnie, takich jak:
-
klimat terytorium;
-
obecność (brak) nowoczesnego sprzętu;
-
sezonowość.
Na przykład średni wskaźnik zużycia mieszkań, w których nie ma łazienki, wynosi około 160 litrów dziennie. Jeśli jest łazienka z zimną wodą, liczba ta wzrasta do 230 litrów. W przypadku scentralizowanego zaopatrzenia w ciepłą wodę norma wynosi od 230-250 litrów dziennie.
Ciekawe fakty
Istnieje kilka sposobów zmniejszenia zużycia wody poprzez użycie niektórych urządzeń gospodarstwa domowego. Korzystając ze zmywarki, możesz zmniejszyć zużycie wody o 10%. W przybliżeniu to samo pozwala zaoszczędzić użycie dwuprzyciskowego zbiornika spłukującego w toalecie.
Okazuje się, że w 1998 r. W kraju przyjęto akt ustawodawczy, który ustanowił normę dotyczącą konsumpcji zimnej wody. Wskaźnik ten oszacowano na 6,935 m.3 miesięcznie na osobę. Obecnie można to zmienić decyzją administracji regionalnej, ale nie może być więcej niż 2 razy.
W mieszkalnictwie i usługach komunalnych standard zimnej wody na 1 osobę oblicza się na podstawie następujących czynników:
-
około 20 litrów do mycia pod prysznicem;
-
200 litrów na kąpiel;
-
zużycie miksera wynosi 200 litrów na tydzień;
-
260 litrów jest zużywanych ze zbiornika spustowego;
-
800 litrów rocznie stanowi inne rodzaje zużycia zimnej wody.
Aby określić szybkość zużycia ciepłej wody, bierze się pod uwagę, że jej zużycie jest znacznie niższe. W normach prawnych jego wskaźnik szacuje się na 4,745 m3 przez miesiąc. Liczbę tę, podobnie jak w przypadku zimnej wody, można zwiększyć 2 razy. Oblicz standard ciepłej wody, biorąc pod uwagę liczbę mieszkańców zarejestrowanych w mieszkaniu (domu). Jeśli nie ma właścicieli, nie ma wydawania ciepłej wody, dlatego ta płatność nie będzie widoczna na rachunku.
Podsumujmy
Człowiek jest istotą społeczną. Do normalnego życia i aktywności potrzebuje pewnych zasobów: wody, energii elektrycznej, jedzenia. Jeśli spożycie określonej ilości białek, tłuszczów, węglowodanów, wody przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych, pozytywnie wpływa na stan zdrowia ludzi, wówczas normy dotyczące zużycia wody i zasobów energetycznych pozwalają państwu zaoszczędzić znaczną ilość zasobów mineralnych.
Po wprowadzeniu norm w sektorze mieszkaniowym i użyteczności publicznej sytuacja uległa znacznej zmianie na lepsze. Ludność zaczęła rozumieć opłaty za zużywane zasoby, a spółki zarządzające były w stanie ustalić taryfy za zużycie wody i zasobów elektrycznych przez ludność na podstawie prawnej.