Les photos de personnes travaillant dans des ordinateurs portables dans des cafés ressemblent à une image publicitaire attrayante, mais il s’est avéré que c’est vraiment bon pour la productivité. Quitter le bureau pendant quelques heures, même si c'est votre bureau à la maison, éviter les collègues ennuyeux et le patron dans un endroit où vous avez juste une tasse de café au lait et un ordinateur portable devant vous est extrêmement utile. Les chercheurs ont même donné le nom de ce phénomène à "l'effet café". De plus, le neuropsychologue Onno Van der Groen estime que le café présente de nombreux facteurs pouvant augmenter la productivité humaine.
Le bruit de fond aide à se concentrer
Van der Groen étudie depuis longtemps ce phénomène. Le bruit de fond stimule les signaux sensoriels dans le cerveau. En 2016, ce scientifique a mené une étude et est parvenu à la conclusion que de tels signaux permettent à une personne de voir, d'entendre et de se sentir mieux, ainsi que d'améliorer la perception et d'accélérer la prise de décision. Cet effet est autrement appelé par les scientifiques la résonance stochastique.
Une étude récente, publiée par le neuropsychologue Van der Groen en mars 2019, montre que les signaux sensoriels déclenchés par le bruit de fond aident le cerveau à sortir de l'ornière mentale et à voir beaucoup de choses sous un nouvel angle. En fin de compte, cela conduit à une productivité accrue. C'est-à-dire que travailler à un certain niveau de bruit de fond est plus efficace que dans le silence.
Cette fonctionnalité peut être facilement utilisée sur le lieu de travail, même si vous n'êtes pas autorisé à aller au café. Il suffit de mettre les écouteurs. Dans ce cas, il sera beaucoup plus facile de choisir le bruit de fond optimal que dans le même café.
Il est important de sélectionner le volume optimal.
Si la musique dans le café devient trop forte, le niveau de performance baisse immédiatement. Par conséquent, la tâche consiste à trouver le niveau optimal de bruit de fond. Les sons ne doivent pas être trop forts, mais pas trop faibles pour ne pas être remarqués du tout.
Si nous parlons de la musique en tant qu’élément de création de bruit de fond, il est important que la musique soit familière afin que le cerveau ne soit pas distrait en l’écoutant. La musique est également requise sans mots.
Un moyen de maximiser la résonance stochastique
Pour augmenter l'efficacité, les experts conseillent d'associer Pomodoro à un bruit de fond soigneusement sélectionné. Pour ce faire, réglez la minuterie sur votre téléphone pendant 25 minutes et travaillez concentré sans vous laisser distraire. Avoir un délai est important pour se concentrer.
Après le bip de la minuterie, il est recommandé de se lever de son siège, de s’étirer et de se distraire pendant 5 minutes. Ensuite, réglez à nouveau la minuterie sur 25 minutes. Après le travail, répétez-la et faites une pause de 5 minutes. Après la quatrième «tomate», vous devez faire une pause de 15 minutes.
Grâce à ce travail, nous nous sentirons moins épuisés et épuisés que si vous travailliez de manière continue pendant une heure et demie.
Un bruit de fond pur, associé à des délais serrés et à la discipline, garantit des performances optimales.
À mon avis, un bon argument pour convaincre le patron de vous laisser aller au café plus souvent. Et je suis heureux et utile pour le travail.