Utiliser le téléphone au travail est maintenant devenu monnaie courante. Cependant, des incidents se produisent également lorsque, par erreur, ces messages destinés à un proche sont envoyés à la tête. En plus de tels accidents, l'utilisation d'un smartphone entraîne le fait qu'une personne commence à commettre des erreurs dans son travail. La messagerie texte continue nuit à notre productivité.
Selon les psychothérapeutes, la productivité atteint son apogée lorsqu'une personne est complètement immergée dans l'activité. Et le téléphone nous distrait et nous sort de cet état, nous devons souvent interrompre le processus de pensée.
Bien sûr, il est impossible de refuser complètement d'utiliser le téléphone pendant la journée de travail. Mais réduire son impact négatif sur nos activités est bien réel. Pour ce faire, vous devez identifier et éliminer ce qui empêche la mise au point.
La vérification automatique des e-mails perturbe la productivité
En vérifiant constamment le courrier et en lisant les lettres, nous sommes distraits de ce qui nous entoure en ce moment. Cela contribue en particulier à la visualisation de photos. Bien sûr, la capacité de prendre une photo n’importe où et à tout moment, puis de se souvenir de certains événements, est l’avantage du smartphone. Mais cela nous fait oublier le présent.
Les réseaux sociaux distraient de votre vie et remplissent vos tâches
Les réseaux sociaux alimentent notre obsession pour la vie des autres. Cela nous permet également de partager nos événements avec les abonnés, prenant ainsi le temps et nous empêchant d'avancer.
Les SMS vous empêchent de vous concentrer sur vos activités
En envoyant des SMS, nous nous concentrons sur ce que le destinataire fait. En même temps, nous nous éloignons de nos propres activités et de ce que nous devons faire. Avec le téléphone en main, nous n’avons pas le temps de penser à nos activités.
Le téléphone ne vous permet pas de rester seul avec vous-même
Avec les applications sur les smartphones, nous ne pouvons pas rester seuls. En utilisant le téléphone, nous pouvons toujours être en contact avec tous les amis et les proches et communiquer constamment avec eux. Il ne reste plus de temps pour réfléchir et comprendre ce que nous pourrions faire à la place.
Les applications de productivité vous aident non seulement à effectuer vos tâches, mais également à interférer avec cela.
Certaines applications pour smartphone sont réellement utiles. Mais vous ne pouvez pas compter uniquement sur eux, sinon vous pouvez obtenir l'effet inverse car nous n'avons pas besoin de réfléchir, car c'est ce que l'application fait pour nous.
Se concentrer sur les notifications est très distrayant
Constamment distrait lorsque des notifications d’application ou des SMS nous parviennent, nous ne pouvons plus mener à bien le travail que nous avons commencé. Les experts recommandent de désactiver les notifications pour les réseaux sociaux qui ne font que distraire et qui, le plus souvent, n'indiquent pas une urgence.
Nous ne pouvons pas arrêter d'ouvrir une application après l'autre
Les applications, Internet et les autres fonctions du smartphone nous distraient des tâches principales. Nous allons rarement en ligne ou regardons le téléphone pour résoudre un problème spécifique. En vérifiant la météo, nous décidons de regarder à la fois le courrier électronique, les messages lus ou un article. Tout cela distrait et réduit la productivité.
La lumière bleue émise par l'écran du téléphone interfère avec le sommeil normal
Les experts disent que la lumière bleue émise par l'appareil peut affecter notre sommeil. La radiation perturbe la glande, responsable de la production de mélatonine - une hormone qui régule les cycles de sommeil et de veille. Trouver un téléphone près du lit peut nuire au bon repos.Et cela affectera l'humeur, l'énergie et la capacité à se concentrer et à effectuer des tâches.
La capacité de tout apprendre instantanément rend inutile de penser
Nous n'avons rien à penser ni à nous poser de questions, car nous pouvons toujours obtenir la réponse à n'importe quelle question tout de suite. Cela élimine le besoin de penser et empêche le développement de l'imagination.
