Un nombre croissant de personnes préfèrent aujourd'hui travailler à la maison. Freelance a de nombreux avantages - un horaire gratuit, la possibilité de planifier vous-même votre temps, etc. Cependant, le travail à domicile présente des inconvénients importants. Une personne qui a fait un tel choix, tôt ou tard, peut commencer à souffrir de solitude. Que peut-on faire pour empêcher un tel développement d’événements?
Déjeuner avec un ami
Le meilleur moyen de se débarrasser de la solitude est de rencontrer des amis régulièrement. Si vous travaillez à la maison, essayez de dîner au moins une fois par semaine avec des personnes avec qui vous avez un penchant amical. Communiquez, échangez des nouvelles - et votre dépression ne restera plus aucune trace.
Parfois, même une personne qui a choisi la freelance n’a pas le temps de discuter avec des amis. Que faire si vous avez une commande à compléter d'urgence? S'il n'y a aucun moyen de quitter le travail pendant une longue période, parlez-en à un ami sur Skype ou par téléphone. C'est assez pour recharger dans la bonne humeur.
Aide les autres
Des activités socialement bénéfiques peuvent vous aider à éviter la dépression. Découvrez quels programmes de volontariat existent dans votre ville, puis devenez membre de l'un d'entre eux.
La participation au programme de bénévolat est un excellent passe-temps pour un pigiste. Vous serez non seulement fier de vous, mais élargirez également votre cercle de contacts, rencontrez de nouvelles personnes. Les nouvelles connaissances ne vous laisseront pas seulement aucune chance de dépression, mais vous donneront également de nouvelles idées que vous pourrez utiliser dans votre travail.
Allez à la bibliothèque
Même un pigiste doit travailler à l’extérieur de la maison. Bien sûr, vous pouvez faire un choix en faveur d'un café, mais il peut y avoir trop de bruit. Si votre travail nécessite une concentration maximale, il est préférable de privilégier la bibliothèque. Dans cette institution, il est de coutume de garder le silence.
Pour une raison quelconque, vous n’aimez pas travailler à la bibliothèque? Vous pouvez prendre un ordinateur portable et aller dans un parc à proximité. Rester au grand air vous dynamisera, des pensées sombres se disperseront.
Photos d'êtres chers
Les proches nous épargnent de la solitude - parents, amis. Cependant, même un pigiste est loin de pouvoir toujours se permettre de communiquer souvent avec ses proches. Dans une telle situation, des photos d'êtres chers placés sur le bureau feront le salut.
Choisissez des photographies vives et colorées montrant les personnes qui jouent un rôle important dans votre vie. Que ce soit des images qui évoquent des souvenirs agréables, vous font sourire.
Plus de communication
Les gens devraient communiquer non seulement avec les membres de la famille, les parents et les amis Essayez de parler avec tous ceux que vous rencontrez régulièrement. Souriez au vendeur dans le magasin, félicitez le voisin à l’atterrissage, demandez à votre coach comment se sont passées ses vacances.
Plus vous interagissez avec d'autres personnes, moins vous allez commencer à ressentir de la solitude. Toute conversation brève donne l'impression de faire partie de la société.
Ecoute de la musique
La musique est un autre remède efficace contre la dépression. Choisissez des chansons qui peuvent devenir la toile de fond de votre flux de travail.
Privilégiez la musique qui crée une bonne humeur et qui ne détourne pas le travail.
Faire du sport
Un mode de vie sédentaire est l’un des inconvénients de la freelance. Cependant, si vous travaillez à la maison, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas bouger beaucoup.
Dans l'idéal, une personne qui choisit une activité indépendante devrait faire du sport en dehors de la maison.Vous pouvez commencer à visiter la piscine, acheter un abonnement à un gymnase ou simplement courir régulièrement le matin. Il est possible que certains de vos amis ou parents veuillent faire une entreprise pour vous. Le bonus de la formation en commun sera l'occasion de satisfaire votre besoin de communication.
Les séances d'entraînement à domicile à court terme sont également extrêmement bénéfiques pour votre santé et votre humeur. Si vous vous sentez fatigué, sortez de la table et forcez-vous à faire des exercices simples et faciles. Après cela, vous allez certainement ressentir le désir de retourner au travail.
Obtenez un chat ou un chien
Les personnes qui ont des animaux domestiques sont extrêmement rarement confrontées au problème de la solitude. Un horaire gratuit vous permet d'avoir un chat ou un chien à la maison, car vous pouvez accorder suffisamment d'attention à l'animal.
Parlez à votre ami à quatre pattes plus souvent et passez du temps avec lui. Jouez avec le chat, promenez-vous avec le chien. Habituez-vous à sourire constamment à vos animaux de compagnie. Chaque sourire est bénéfique pour la santé, renforce le système immunitaire, stimule la production d'hormones du bonheur. Lorsque vous souriez, vous prenez des mesures préventives contre la dépression.
Le meilleur choix pour un pigiste est un chien, car vous devez marcher régulièrement avec lui. Cependant, le chat aidera à se débarrasser de la solitude, de l'inutilité.